ファスティング・呼吸・体幹・骨盤・大阪・中央区

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●　人生も変えるボディメイクメソッド

こころとカラダと食の３方向からのボディメイク。

元プロダンサーで心理カウンセラーでもある
kaori が、なりたい自分へ導く
パーソナルトレーニング　「K'sメソッド」

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Grace B3　プライベートサロン
オーナー　kaori

〒542-0081
大阪市中央区南船場１丁目
TEL　０９０－３２７６－４４７２

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日常生活でつくる腹筋と美姿勢…（動画あり）

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見た目も中身も美しく

細胞レベルで輝く女性をプロデュース。

Grace B3オーナーの kaori です。

真のミネラルファスティングと

オリジナルのボディメイクメソッドを指導。

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☑　姿勢がよくなる

☑　お腹がへこむ

☑　お顔が小さくみえる

☑　デコルテラインが華奢でキレイ

☑　お背中のお肉がスッキリ

☑　後ろ姿がキレイ

☑　ウエストが細くなる

日常生活のなかで、少し意識するだけで

こんなふうになれたら良いと思いませんか？

なれるんです。

姿勢で！！

えっ？！

と、なるかもしれませんが

姿勢をよくするということは

とてもつもなく、良いことが

たくさんあります。

逆に姿勢が悪いと上記に反対の

ことが起きるということです。

ただ、気を付けないといけないことも

あります。

どんなポジションでどこの筋肉を使って

姿勢をよくするかで

ボディラインは大きく変わり

健康面にもかなり悪影響を

与えてしまうこともあります。

なかなか１度には説明できませんが

まず意識してほしい、基本のところを

動画にしてみました。

ぜひ、実行して普段の生活に

取り入れてみてくださいね

健康を手に入れながらの

理想のボディラインに近づける方法

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●　体験・カウンセリングでは…

今のカラダのお悩みや「どうして？」の

ハテナをお聞きしてお答えしていきます。

それに基づいて一人一人の

プログラムをお話しします。

呼吸法や動画のようなトレーニングも

体験していただけます。

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食材も食事方法もまず選ぶその前に…

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人生も変えるボディメイクメソッド

一生モノのボディを手に入れるために…

外からのアプローチはもちろんのこと

でも、ぶれのないカラダをつくるためには

食をムシしては、不可能に近いよね

と、わたしの考え。

☑　本物のボディって？

☑　うそのないカラダは？

何か一つではムリなんです。

食事方法だってそう

▽　薬膳だったり

▽　マクロビだったり

▽　ヴィーガンだったり

▽　糖質抜き？

▽　炭水化物抜き？

よくわからないけど、たくさんありますよね。

一つのことに固執してしまうのも

どうかな～とわたしは思っています。

なんだかがんじがらめで

キツキツ～

K'sメソッドでは、カラダのスペックの質を

あげることに重きをおいています。

そこから、色んな自身の想いのものを

取り入れると、すばらしく相乗効果を

発揮できる。

K'sメソッドはそんなコンセプトです。

その中一つ…　食の部門に

ファスティングを使って、体内リセットを

行っています。

もちろんダイエット効果も絶大。

自然なカラダに戻す。

ボディラインも健康面もぶれのないカラダ。

わたしのぶれのないカラダのイメージは

透き通るクリアーなカラダ。

抽象的でわかりにくいかもしれないけど

ボディを作りあげていく中で

ここをイメージしながら目指していきます。

K'sメソッドのスーパーセブン詳細

先日

ファスティングマイスターの資格を取得された

こころとカラダを健康でキレイにされることに

たくさんのアイテムを持ち、発信されている

知紗さん

ご主人を巻きこんでファスティングを

ご一緒にされました。

ステキですよね。

ご主人と…って

そして、食卓に並ぶものが変わり

健康であれば、笑顔があふれる

ライフスタイルが毎日おくれる。

ファスティングマイスターを取得した感想や

食について学べたこと、ファスティングの

ことなど、色々とブログにUPして下さっています。

参考になるので、ぜひご覧になって下さいね。

知紗さんのブログはこちらから

◇　食でもう迷わない

◇　セルフファスティングができる

◇　ファスティングに求めることは？

などなど、充実した内容が学べる資格

ファスティングマイスター資格取得講座。

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酵素ドリンクがついてくる。

このお得なキャンペーンを活用して

ファスティングマイスターに！

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想いを綴ってみました。Grace B3をやっているわけ。。。

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只今、制作中の

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１通目に記載しています内容に

なぜ今に至ったかを少し書かせて頂いて

います。

その言葉を踏まえて、

あえてまたここに書かせていただきます。

なんとなく感じていただけたら

うれしいな～と思っております。

一人の女性として、情熱をもち充実した人生を

いきるためのメソッド。

すべての女性が心身共に健康的で美しく

いられるために独自考案したメソッドを

確立しました。

私自身が心身共に不調をおこしていた

経験を超え、今のポジションを築き歩んでいます。

同じ人生を歩むにあたってこれだけの

違いがあるのかということを実感しています。

ボディメイクは一つのきっかけであり、

女性の最強のアイテム（自信）へと

つながります。そして、女性皆さまが

輝きだせると信じています。

より輝く人生を送りたいという想いに

共感していただいた方々の

プロデュースやバックアップも

継続して行っています。

関わってくださった素晴らしい

女性の皆さまと、一時的なものではなく、

長きにわたりご縁していくことが

わたしの願いでもあります。

Grace B3　　代表　山村かおり

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うに・いくら会発足！　第１回目終了～

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突然ですが、

うに・いくら会という名の

参加者メインの情報交換や

とにかく楽しくをモットーに集まる会を

発足いたしました。

ユーモアたっぷりにおちゃらけて

笑いが巻き起こればいいなと思い

ネーミングも役割分担もふざけてます。

うに・いくら会

会長　　わたし　kaori です。

副会長　鍼灸小顔でお馴染みの　まみこ

今回ほぼほぼ接点のない５名が集まり

本当に始めて？？

なくらい、盛り上がりました。

女子？ばかり集まると面白いですね～

みんなおっさん化？

でも、こんなフランクな会もいいかと

このままのスタンスでいきます。

でもですね。

自己PRもしっかりとしていただきます。

ご自身の宣伝もたくさんしてくださいね。

ここから、きっとみなさんのメリットになることが

生まれると思っております。

食事もホント美味しくて、食べた食べた～

わたしはもちろん日本酒です。

ここから２次会はなんとスイーツに

ここは女子なんです。

決まって必ずわたしはモンブラン

副会長まみこは一人しゃれてる

そんな感じで次回は…

８月１８日 (木)１９：００～　

難波辺り

☑　仲間をふやしたい

☑　はじけたい

☑　自分を丸出ししたい

☑　普段一匹オオカミの方

☑　楽しみたい

☑　情報交換したい

☑　宣伝したい

☑　気を使わないでお喋りしたい

☑　お一人さま参加問題なし

こんな感じでとにかくフランクです。

どこからでもご連絡くださいね。

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プロフェッショナルになりました！！

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合格しました！

先日の東京での試験

プロフェッショナルファスティングマイスター

大阪谷町支部をさせていただきながら

この資格を持っていなかったなんて…

なんとな～く

大阪で開催してくれないかな～

なんて、先延ばしにしていた資格。

でもさすがに

これだけわたしの支部にマイスターさんが

在籍してくださり、さらにエキスパートさんも

増えてきたこともあって

このわたしがプロフェッショナルを

持っていないなんて…と思い

今回早急に講座を受け試験を受けました。

4日間にわたる講座。

これは　医師の方の分野ではないの？

くらいのレベルの高すぎる内容。

本当にお勉強になり、ここに関わらせて

いただかなければ、こんなにスキルの高い

知識など学ぶこともなかっただろうと

ひしひし感じながら…

試験当日は…　死にました。

わたしの脳ミソはきっと

コールタールのようになっているだろう

そんな感じで、精根とも使い果たしました。

そして相当周りに心配されました。　笑…

次の日にはいつものPower全開なわたしに

戻り、周りのみんなに安心していただくことが

できましたが。

この学んだ知識を、しっかりと

皆さまにアウトプットしながら

健康で美しいボディラインを目指し、

そして、目指すかたのサポートを

充実したものに進化させていきたいと

思っています。

さて、ただいま

ファスティングマイスター資格取得の

キャンペーンをやっております。

セルフファスティングができるようになり

食を学んでぶれのない本物のボディを

手にいれるチャンスをこの機会に

活用してほしいです。

だって…

約２万円分お得だもの！

↓　ついてくる　↓

これで３日ファスティングができます。

学んだらすぐ実践できるセット

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エキスパートファスティングマイスター

ヴィーガンカフェオーナ―　　　奈奈さん

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たった３日でこのお腹！　手っ取り早くお腹周りを落とすには？？

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手っ取り早くお腹周りを落とすには

ファスティングですね。

わたしの大阪谷町支部の

エキスパートファスティングマイスターさんが

カウンセリングされたお二人。

※エキスパートファスティングマイスター

ファスティングマイスターの次を目指す資格で

ファスティングカウンセラーでお仕事として

活動していただけます。

その他、食育セミナーや食事指導などの

セミナーも開催していただけます。

たった３日間のファスティングで

こんなにも違います。

ふだんわたしは、ダイエットやトレーニングを

していただくときに、

「体重はあまり視野にいれません」

と、お伝えしています。

外見のボディライン　

　　　ll　（イコール）

体重ではないからです。

ただ目に見えて、明確にわかる一つの

ツールとして、数字を活用したりしています。

この方も初３日間ファスティングです。

このままいけば、カラダに不調をきたすでしょうし、

ボディライン的にも、右より左がいいわけで。。。

只今、学びながら３日間ファスティングができる

酵素ドリンク付キャンペーンやっています。

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一石三鳥で二の腕もスッキリ！　二の腕に効くポーズ（動画あり）

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「二の腕どうにかなりませんか？」

「二の腕はどうやったら細くなりますか？」

「二の腕に効く方法ありますか？」

この言葉本当によく聞かれます。

毎回、上位にあがってくる

気になボディの箇所。

二の腕。。。

どうしてたるむのでしょう～

簡単です。

そこに関連する、筋肉を使っていないから。

もしくは、使えていないから。

二の腕の部分を後ろに引っ張るような

トレーニングも、もちろん有効的ですが、

広背筋（背中の大きな筋肉）を

鍛えることも重用です。

広背筋を鍛えることはお背中もスッキリし

尚且つ、代謝を上げてくれるある部分に

大きくアプローチをかけることが出来るので、

一石三鳥くらいです。

なにも負荷をかけて、大きなトレーニングを

しなくても、あるポーズをとるだけで

色んな筋肉が使えるトレーニングがあるんです。

そのポーズを動画に撮ってみました。

このポーズは直接二の腕に効いているような

感じではないかもしれませんが、

広背筋をよく使います。

それによって、二の腕に効いてくるのですね。

ぜひ、皆様もチャレンジしてみてくださいね。

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K'sメソッドは完全オーダーメイドトレーニング

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K'sメソッドのトレーニングは

完全オーダーメイドです

生徒様のなりたい方向や

ご要望に近づくために

導くトレーニングをもちろん

行いますが…

一番大切にしていることは

わたしが生徒さまのカラダの声を

聞くことも重視しています。

なので、今日は

「ガッツリ体幹トレーニングに来た」

というつもりでも、

わたしが生徒様のカラダを判断して、

今日はちょっと厳しいよね

効率が悪くなるよね

と、判断した場合はかなり変更することが

あります。

だって、やっても身にならないから

まずはカラダをフラットな状態に

戻してあげないと、

結局無駄になってしまうことがあるんです。

その後、なりたいカラダになるための

トレーニングに入っていきます。

今日来られた生徒さま。

お玄関開けてお迎えした時点で

「わっ　相当お疲れだわ」

と思ったので、通常のトレーニングを

変更して、座禅から始めたのですが

それも、厳しいと感じました。

とにかく血流を流さないと…

下半身のムクミ・熱のこもり

パンパンに張ってしまっているふくらはぎ

大変！

これは相当つらいはず…

そこで、先日からフル活動している

機会で血流を流すことに変更して

もう～生徒さまには眠っていただきました。

全身血流を流していきます。

血流が流れ出すと、カラダは本当に

軽く楽になります。

そして、お顔のツヤまで出てきます。

これ一番うれしいですよね。

ずっと睡眠不足が続いてらっしゃったので

もう寝てるだけ…

ですが、やはりふくらはぎの筋肉は

使っておいた方がよいと判断して

少しトレーニングをやっていただきました。

終わられた時の、お顔の明るさ

カラダの動き・元気さが

来られた時とは、まったく違っていました。

これから、またご用事であちこち

行かれるということだったので

本当に良かったです。

少し感想を頂いてます。

今日は疲れが溜まりすぎていたので

通常のトレーニングではなく、

システムを使っていただきました。

圧をかけたあと、血流がよくなる感覚がわかり

足の先まで暖かくなるのを感じました。

わたしの場合特に足のムクミが

ひどかったためふくらはぎの違いは

あきらかでした。

パンパンでカチカチになっていたのが

ふわ～と柔らかくなっていました。

カラダが本当に楽になりました。

Ｙ．さん

kaori から…

こんなに体調が悪いなか

よく頑張って来て下さったなと

思います。

予約入れたものの

今日はしんどいな～と思うことも

あるとおもいます。

だけど、カラダを動かした方が

楽になることもたくさんあるんですよね

少しづつあせらないで

カラダのスペックをあげて

いきましょう～

体験・カウンセリングでも

色んなことを実際に行っていただけます。

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こころとカラダと食の３方向からのボディメイク。

元プロダンサーで心理カウンセラーでもある
kaori が、なりたい自分へ導く
パーソナルトレーニング　「K'sメソッド」

【　通常メニュー&ご案内　】
　　　　

Grace B3　プライベートサロン
オーナー　kaori

〒542-0081
大阪市中央区南船場１丁目
TEL　０９０－３２７６－４４７２

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生徒さんより喜びます！　呼吸で美腰づくり…（様子動画あり）

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見た目も中身も美しく

細胞レベルで輝く女性をプロデュース。

Grace B3オーナーの kaori です。

真のミネラルファスティングと

オリジナルのボディメイクメソッドを指導。

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トレーニングをしていくなかで

☑　どこにどうアプローチがかかっているのか

☑　どの筋肉をどうしているのか

☑　どうカラダは感じ取れているのか

☑　わたしが生徒さんのカラダを

　　　　どう感じ取れているのか（特に）

などなど…　まだありますが

こういったことをかなり重要ししています。

わたし自身、ふわ～っと

指導しているようにみえますが

かなり神経を集中させています。

ま～勝手にそうなるのですが…　笑

呼吸や筋肉を自分でコントロールすることは

始めはムズカシイです。

ムズカシクて当たり前なんですが…

生徒さんがそれを感じたり、

コントロール出来るようになった時、

わたし…　本当に嬉しいんですよね。

たまたまそんな瞬間を撮っていたので

YouTube　にアップしてみました。

わたし　かなりテンション上がってます。

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●　体験・カウンセリングでは…

今のカラダのお悩みや「どうして？」の

ハテナをお聞きしてお答えしていきます。

それに基づいて一人一人の

プログラムをお話しします。

呼吸法や動画のようなトレーニングも

体験していただけます。

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