ファスティング・呼吸・体幹・骨盤・大阪・中央区

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遠くて通えない

時間がなかなか合わない

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プライベートサロン Grace B3
　　　　　　　　オーナー　kaori

〒542-0081
大阪市中央区南船場１丁目
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開脚したい人のためのその前にやるストレッチ。その３

:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-

見た目も中身も美しく

細胞レベルで輝く女性をプロデュース。

Grace B3オーナーの kaori です。

真のミネラルファスティングと

オリジナルのボディメイクメソッドを指導。

:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-

１８０度開脚…

漠然と憧れている方がとっても多い

もちろん、もともと柔らかい人も

いてるのも事実…

だけど、ストレッチは

時間がどれだけかかるかは

個人差があるものの

やれば必ず柔らかくなるのも事実。

年齢は関係ない。

でも、やり方ってあるんですよね。

やみくもに、ひたすら脚を開き

前に一生懸命倒そうとしても

後ろに倒れている、骨盤と

前に倒れようとして、

伸ばしている腕と戦っているだけ。

痛くて、苦しい感じ。

なので、開脚をするための

その前のストレッチっていうものを

動画にしてみました。

まずは、これを少しづつ

やってみてください。

その３。

その１＆その２　から　Let's　Try！

その１。

その２。

人生も変えるボディメイクメソッド

一生モノのボディを手にいれるために

健康を手に入れながらの
理想のボディラインに近づける方法

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●　体験・カウンセリングでは…

今のカラダのお悩みや「どうして？」の
ハテナをお聞きしてお答えしていきます。

それに基づいて一人一人の
プログラムをお話しします。

呼吸法や動画のようなトレーニングも
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継続は奇跡を起こす。。。　生徒さんの実例。

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真のミネラルファスティングと

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わたしは今でも、学びは続けています。
そして、それが今までのカラダで
感じた経験が確信にかわります。

それと、もう一つ、
生徒さんを通じて、わたしのやっていることが
また、さらに確信に変わることがあります。

長く通って下さっているこちらの
生徒さんからも、確信をいただいています。

Ｍさんのお出逢いは、ブログをご覧になって
いただき、そこからお声をかけて
いただいたことからです。

簡単に言えば…

「身体の不調の改善をしたい」

という事からでした。

もともと美意識も高く、
とてもお綺麗な方なのですが、
大変大きな事故に合われ、
寝たきりの状態が何年か続いたそうです。

今の状況をメールで何度もやりとり
していました。

身体が思う様に動かないという
大きなストレスが、ひしひしと伝わってくる
感じの文面でした。

そこから一度お会いしてカウンセリングをし、
トレーニングに入る事になりました。

最初の言葉が、

「人間になりたい…」

というこの言葉でした。

その言葉にビックリしましたが、
その言葉が大げさでないほどの症状でした。

そして、初めてのトレーニングの時に
身体の状態をチェックしたのですが、
医療ミスもあって背中に鉄板が
入ってるんじゃないかというくらい
固まってしまって曲げるという事が
まったく出来ない状態でした。

運動は全く出来る状態ではないので
固まっている箇所以外は、
ほとんど筋肉がないんではないかというくらい、
自分の身体を支えるのが
精一杯の様な状態だったんす。

そんな状態のＭさんが
続ける事によって身体に
大変化が起こってきたのです。

□　筋肉に力をいれる感覚がわかるようになった

□　背中が動くようになってきた

□　少しの荷物なら持てるようになってきた

□　ウエストがくびれてきた

□　姿勢がよくなってきた

□　不調があっても身体の戻りが早くなってきた

そしてこのトレーニングは
メンテナンスがメインの様になっていますが
結果的にウエストが細くなったり
美脚に近づいていくんですよね。

わたしも、涙がでるほど嬉しかったですね。

続けることこそが大切だと
充分にわかっていますし
必ず結果が出ることもわかっています。

けれど、色んな生徒さんの結果を見ていて
再確認とともに、わたしの自信と
さらなる確信に繋がっていることも確かなんです。

だけど、突然大変化を起こすような
変わり方ではないので、変化していても
ご本人がなかなか気が付きにくいこともあるんです。

でも確実に進化していくんです。

ビフォーのお写真はないですが
少し前のトレーニング中の写真です。

これはよく行うトレーニングの一つで
ウエストと内腿にアプローチをかけていきます。

さらにかなりの体幹（コア）トレーニングにもなります。

見た目は簡単そうにみえますが
実はとても難しいフォームなんです。

なんとなくそれっぽい形はできますが
正しい筋肉を使って、正しい位置で
このポーズをとる事は、実際やってみると
なかなかできないんですよね。

やっぱり「継続はチカラなり」です。

そのＭさんから、感想をいただいています。

かおりさん、いつもありがとうございます。

私のレベルに合わせて
また毎回の体調に合わせて
トレーニングして下さるので
このわたしが続けられていることに
まずびっくりしています。

最近少し筋肉というものも自分で
触ってわかるようになって
ワクワクもしています。

病院もたくさんまわり
いろんなリハビリも必死にしてましたが
かおりさんのトレーニングほど
腑に落ちて自分の知らないうちに
結果がでたものは初めてです。

「継続はチカラなり！」ですが
間違ったトレーニングをしていても
結果はでません！！

そして、弱音を吐くのが苦手な私なのに
自然と涙ポロリとしながら
お話も聞いてもらって、いつも感謝しています。

これからもずっとトレーニングよろしくお願いします。

Ｍさん

Ｍさん、とっても嬉しい
ご感想ありがとうございます。

マイナスからのスタートでしたが
確実に変化してますよね。

そしてウエストがくびれてきて
滑らかなラインがとっても素敵です。

身体の不調がとれてきたら
次は美へまっしぐら。
理想のボディに近づけていきましょう。

身体の見た目のラインも大切ですが
不調があってはなかなか
結果が出にくくなります。

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ハッキリ言って体重減は当たりまえ。おまけです。

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ファスティングって？

☑　何だか流行ってる…

☑　芸能人もやってる…

☑　食べないだけでしょ？

☑　食べなきゃ痩せるわよ

☑　食べないなんてムリだし

☑　ちょっとやってみたい

☑　不安がいっぱい

☑　やり方あってるのかな？

☑　酵素ドリンク飲めばいいんでしょ

などなど…

なんとな～く、はやりもののように

なってるから、かいつまんだ知識を

持ってるひとが多いのも事実。

何を目的とするかで

やり方も違うし、取り入れ方も違う。

なんにせよ、その目的に沿って

正しい知識を持った中で行わないと

逆効果になることも…

うちには、以前失敗して

ちゃんとやってみたいと

来られる方も沢山いらっしゃいます。

わたしが取り入れているファスティング

ミネラルファスティング

ハッキリ言ってダイエットはおまけ

ファスティング中は、ドリンクのみに

なるのですから、痩せるのは当たり前。

水だろうが、ジュースだろうが

固形物を一定期間、口にしなければ

体重は落とせます。

わたしが目指している、ボディは

そこではないんです。

健康が根底になければ、

いくら、美ボディを手に入れても

一過性のものであり、維持できません。

要はリバウンドの繰り返しです。

わたしが、

一生モノのボディを手に入れるために

そして、

ぶれないカラダをつくるために

選んだミネラルファスティング

ここの協会のファスティングだからこそ

体重減は当たり前で、

おまけだと言えるのです。

それ以前にもっともっと

手に入れれる大切なものが

あるからなんです。

カラダの中から、本当のリセットをし

そして、カラダのスペックを

質のよいものに仕上げていく

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人数限定無料体験会

１１月８日（火）１１：００～

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無料体験会･第２段！ 11月8日(火)11:00～webオンラインセミナー

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無料体験会

第２段！！

やりま～す！

11月8日(火)11:00～

☑　初めてのかたはもちろん

☑　前回ご都合が合わなかったかた

☑　タイミング逃してしまったかた

☑　そして２回目のかたもOK！

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前回の画像です。

この動画は前回の告知になります。

無料体験会では呼吸法と

一生モノのボディを手に入れるために

カラダをどういった状態に

もっていけばよいのか…

日常生活をどう意識して

いけばいいのか…

カラダのスペック（基本）を上げて

自身でコントロールできる状態に

近づける

そんなお話しをしようと思っています。

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生ライブ配信…

パソコンやスマホがあれば旅行先でも

海外でもわたしと一緒にトレーニング。

会員様限定の動画配信が

いつでもご覧になれます。

☑　わたしのメソッドを受けたい…

☑　遠くて行けない

☑　リアルレッスンでの復習もしたい

☑　家でもトレーニングをやりたい

☑　子供がまだ小さくて…

☑　家が空けにくい

☑　思う様に時間が取れない…

などなど、こんなことが解消できます。

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生ライブオンラインセミナーって？？

前回の画像です。

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本日20:00オンエア　ラジオ関西チェンネル「ゆめのたね」に出演。

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本日　２０時　オンエア

☆りりかのBring Up Labo☆

カラダのこと、話してます。

ネットラジオ
ゆめのたね

りりかのBring Up Ｌabo

に先週に引き続き

出演させていただきます。

「ゆめのたね」

パーソナリティ　りりかさんが

今日オンエアーの紹介をしてくださいました。

今夜の「リリカのBring Up Labo」は？

先週に引き続きボディメイクトレーナーの　

山村かおりさんをゲストに　

３０分間　「身体」について

お話して頂きます。

「一生ものボディ」を手にいれる　

かおりさんオリジナルの

メソッドの中の　スーパー７

７つのキーワードとは？　

この７つのキーワードを意識し

トレーニングするだけで　

「あなたの人生をも変えてしまうボディ」

が手に入ります！

先日　初のウェブセミナーの体験会も

開催され　絶好調のかおりさん。　

１１月１１日からウェブセミナーが始まります。
りりかもセミナーに参加。（笑）

かおりさんの素敵な

プロポーションを目指す？＾＾；

かおりさんと音響担当の白ボーさん

そしてわたしとは　以前行ってた　

ダンスクラブ繋がりでもあったというご縁。

元ダンサーだった素敵な

かおりさんのトークを今夜は

満載にお届けいたします。
女性必聴の３０分です。
ぜひ　聴いてみてくださいね。＼(^o^)／

★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡

ラジオを聴くには
☆りりかのBring Up Labo☆
金曜日 20時夜8時オンエア
ネットラジオ
ゆめのたね

★こちらをクリック★

「関西チャンネル」下の▶️再生ボタンをクリックしてくださいね。

そうなんです。

りりかさんとも、音響担当の

白ボーさん（世界初のラップ落語家）

とも、偶然？にも

ダンスクラブ繋がり。

ご縁ってステキですね。

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ストレスを感じたら、鎖骨したのマッサージと呼吸をせよ

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こころとカラダは繋がっている…

よく聞く言葉です。

ですが、こころとカラダについて

学べば学ぶほど痛感する言葉でもあります。

ひとつ、　わかりやすい症状では…

ストレスがかかり過ぎると、

前かがみになり、要は猫背の状態に

陥りやすくなります。

グッと、チカラが入り筋肉が

収縮してしますからです。

イライラしたり、ストレスを感じながら

筋肉がリラックスしていることは

あまりないですよね。

それによって、肩こりなども

引き起こし、ひどくなれば頭痛や

吐き気も、もよおします。

そこで、外的な方法で

筋肉をリラックスさせて

ストレスを緩和させていきます。

大胸筋＆小胸筋

要は、胸の筋肉です。

丁度、鎖骨の下あたりを

縦にさするようにしてください。

もしくは円を描くように

軽くなでていきます。

チカラ一杯しなくて大丈夫です。

さするように、ご自身の手を使い

やってあげてください。

（手のエネルギーはすごいチカラを

持っています。これはまた後日

メルマガでUPしますね）

次に、鎖骨の下の部分に沿って

カラダの中心から外に向かって

指で軽く押しながら滑らせてください。

これをする事によって

呼吸が入りやすくなり

前かがみの解消にもなります。

その後に、大きく呼吸を３回。

鼻から吸って口から吐く。

やる前に１度呼吸をしておくと

やった後では、呼吸が入りやすくなって

いるのが、わかります。

こころとカラダは繋がっています。

こころの負担を取るために

メンタルがコントロール出来ない時は

外的な方法で、カラダから

軽減させてゆくのです。

こころもカラダも健康であるために

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〒542-0081
大阪市中央区南船場１丁目
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も～プラスティックの味しかしなくて、うけつけない！

:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-

見た目も中身も美しく

細胞レベルで輝く女性をプロデュース。

Grace B3オーナーの kaori です。

真のミネラルファスティングと

オリジナルのボディメイクメソッドを指導。

:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-

昨日

ファスティングマイスター初級検定は

結婚式場を経営されている社長さま。

岡本えみさん

結婚式場を経営されているようには

見えない（いい意味です）

とっても優しくて、可愛らしい

超が１００個　つくぐらいの素直な方です。

この素直さはエピソードがあって、

わたしが以前トランス脂肪酸の話しを

したんです。

そして、

「代表的なのはマーガリンだよ。

超簡単にいえば、プラスチックなようなもの」

って…

っで、次にお会いしたときに

「わたし、あれから、マーガリン食べたら

も～、プラスティックの味しかしなくて～

勝手に食べれなくなりました～」

( ;∀;)

そんなに…？

素直すぎます。

わたしのところに来て下さる方は

とにかく、素直でまじめなかたが

多くて…

本当に何でも一生懸命

取り組んでくれます。

そのダントツではないかしら？

と、思ったほど。

そんなえみさんが

ファスティングマイスターに

なられて感想をいただいてますので

ご紹介します。

とてもお話しが分かりやすく

時間があっという間に感じました。

自分が口にしているものが

いかに大切かを改めて実感し

ファスティングでキレイになった身体に

これから、良いものだけを

入れていきたいと思います。

今日、学んだことを家族に伝え

家族みんなが健康で豊で

あるようにしていきます。

ありがとうございました。

岡本　えみ　さん

えみさんが経営されるステキな

とっても可愛らしい結婚式場はこちら

お客様の夢を叶えてくれます。

Ofe　アプローズウエディング

只今、

ファスティングマイスター検定

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ミネラルファスティングって何が違うの？

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人生も変えるボディメイクメソッド

一生モノのボディを手にいれるために

健康を手に入れながらの
理想のボディラインに近づける方法

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今のカラダのお悩みや「どうして？」の
ハテナをお聞きしてお答えしていきます。

それに基づいて一人一人の
プログラムをお話しします。

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遠くて通えない

時間がなかなか合わない

などな方へ…

トレーニングから、Q＆Aをもうけました

お茶会などもメニューは色々

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背骨の老化って？　チェック方法は？

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Grace B3オーナーの kaori です。

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背骨の老化は早ければ２０歳から！

と言われています。

では、背骨の老化ってどういう状態？

そのブログはこちらで

問題は…

遅かろうが、早かろうが…

不調やカラダからのサインを

自身が気が付かない

ということなんです。

少し、カラダのことを知り

関心を持ってあげると

カラダのちょっとした変化や

サインにいち早く、気づくようになります。

カラダにとって、どういう状態が

良いのか、もっと早く知ると

もしくは、知ったら。。。

対処はたくさんあるので

いかに軽いうちにカラダを戻し

整え、そのつどつどメンテを

してあげることができるか

そうすることで、

一生モノのボディを手に入れる

ことに繋がっていくと思うのです。

先日、わたしは久しぶりに

カラダに不調をきたしました。

「わっ！やってしまった」

って、感覚でした。

原因はほぼわかっていました。

今までのわたしなら

この症状だと、悪化するのみで

病院に行っても、ほぼ治らず

だいたい、３ヶ月コースの

痛みだなと判断しました。

これを、今の私なら

次の日には、元通りに戻せたのです。

その経緯と背骨のチェック方法を

メルマガにて、発信しようと思います。

もし、気になられたら

２１日間無料メルマガ講座の方で

ながしますので、こちらを

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