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活性酸素を取り除く〇〇！アンチエイジングに持ってこい

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見た目も中身も美しく

細胞レベルで輝く女性をプロデュース。

Grace B3オーナーの kaori です。

真のミネラルファスティングと

オリジナルのボディメイクメソッドを指導。

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わたしのボディメイクは

こころとカラダと食の３方向からの

アプローチです。

一生モノのボディを手に入れ

コントロールをたやすくするためには

どれも必須なんです。

ですが、ムズカシイことではなく

ただ、歯磨きと同じ立場にさせてやる

だけなんです。

焦らないで…　時間をかけてね。

ところで、今日は生徒さんに

とっても嬉しいプレゼントを

いただきました。

それは…

ご自宅でつくられている

黒米！！

なので、黒米について

少しミニ知識を。

とにかくとにかく

女性には嬉しい栄養素が

たっぷりなんです。

タンパク質

ビタミンB群

ナイアシン

リジン

トリプトファン

が豊富で、そして

こんなにミネラルが…

鉄分

亜鉛

カルシウム

マグネシウム

さらに嬉しい

ポリフェノールの一種

アントシアニンです。

アントシアニンは活性酸素を

取り除いてくれる代表選手。

活性酸素は老化を早めるので

大敵ですよね。

その他効果としては…

・　美肌

・　髪の毛のツヤ

・　眼精疲労

・　目のかすみや

・　涙目

・　冷え性

・　活性酸素排除

・　血流の流れをよくする

・　糖分の吸収を抑える

・　胃や腸を強くする働き

などなど…

嬉しい限りの食材です。

そして、何といってもヘルシー

黒米の美味しい炊き方を

教えていただきました。

白米３合に黒米を

大さじ１～２杯いれて

お水は黒米と同じ分だけ

足してあげるだけ

１時間ほどお水に浸したら

スイッチオン！

いつものご飯に少し

混ぜてあげるといいですね。

由香さん

ありがとう～

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ダントツの言葉…　１番に家族に伝えたい…

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「ファスティングやってみたい！」

こんなに可愛い

ウエディングプランナーの

たまごちゃんたち。

先日、仲良く３人でファスティングの

カウンセリングに来て下さいました。

２０歳～２２歳。

若い！！

っで、この影響はどこから？

実は、先日

ファスティングマイスターに合格された

チャペルを経営されている社長様の

生徒さんたち。

合格された社長様の時のブログ

社長さま。

講座の内容にえらく感動されて

この時学ばれた内容を

たくさんの方たちに発信してくださってます。

健康のために…

みんなのために…と

言わずにいられないのでしょうね。

その受け取った生徒さんたちが

もうファスティングの日にちまで

決めてきてくださいました。

わたしはカウンセリングのときに

時間があれば

▽　ファスティングって何ぞや？

▽　必要性は？

▽　ただ単にダイエットじゃないよ

▽　他のファスティングと何が違うの？

▽　細胞レベルだよ

▽　ダイエットはなぜおまけ？

▽　油は？

▽　トランス脂肪酸は？

▽　牛乳のホントのところは？

▽　植物油脂って？

▽　有害ミネラルって？

▽　日本はどうなってる？

▽　わたしはヒ素がたまってたよ

▽　生徒さんはアルミニウムが…

▽　高価なサプリも水の泡？

などなど…

ファスティングのインフォメーションで

話す内容をずらずらっと話します。

どうせなら、理解してやってほしいから

わたしの伝えたい根本はここだから

これをお伝えすると

ほとんどの方が

「今すぐにでもやりたい！」

そして、必ず聞く言葉が

「家族に伝えたい！」

なんです。

彼女達にしたら

ビックリで初めて知ったことも

たくさんだったと思います。

そして、資格も取りたいし

帰り際には、

「家族にも伝えたい…」

と、口をそろえて言っていました。

そんな彼女たちが

一言づつ感想を下さいました。

お話しを聞いているうちに

もっと知りたいと思ったし

もっと色んな人に知って欲しいと

おもいました！

千春さん

この話しを聞いてほんまに

自分で管理せなあかんと思ったし

みんなに知ってほしいし、

マイスターの資格を取りたい！

って思いました！！！

麻美さん

お話しきいて、良いもの

悪いものを選択するチカラは

必要だと感じました。

家族にも理解してもらえるように

伝えていければと思いました。

麻純さん

チャペル経営をされてる社長さま。

チャペルのHPはこちら　

Ofe　アプローズウエディング

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ファスティングマイスター検定

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ファスティングマイスター資格って？？

ミネラルファスティングって何が違うの？

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ダンサーが伝える美ボディストレッチ

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鍛えること

筋力トレーニング…

も大切ですが、

わたしはそれ以上にストレッチを

重要視しています。

それも…

日常生活に必要なストレッチ。

これこそが根底にあることによって

美ボディラインを手に入れることが

できて、さらに

ぶれない一生モノのボディになるのです。

今回は質のいい呼吸をするための

ストレッチでもあるので

ぜひ、実践してみてくださいね。

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☑　ボディラインを変えたい

☑　カラダの不調を取り除きたい

☑　少しでも、カラダを楽にしたい

☑　部分的悩みがある

☑　ダイエットを繰り返したくない

☑　ゆっくり出来る事からやりたい

☑　好きなものも食べたい

こんな悩みを抱えているかたは

たくさんいらっしゃると思います。

その解決法として

▽　〇〇ダイエットをやる

▽　ジムに通う

▽　エステに通う

▽　自己流トレーニングをやる

▽　情報過多に振り回される

▽　かけた金額１００万以上

こういったことも少なくもないと

思います。

これが間違いと言っている訳では

ありません。

（中には無茶なものもありますが）

なぜダイエットを繰り返すのか…

一番多いように思うのはのは

短期間でカラダを変えてしまうこと。

短期間ということは

それなりにカラダに負担が

かかっているのです。

結構無茶をされているかたも

いらっしゃいます。

では、短期間で絞るのは

いけないのか…

それも違います。

カラダに大きな負担を

かけたわけですから

アフターフォローが必要なんです。

ここが抜けているかたが

本当に多いように感じています。

なので、そのあらゆることを

取り入れる前に、カラダの

スペック（質）をあげることを

意識してほしいのです。

これは、日常生活に

意識して、取り入れ

習慣化させるだけなのです。

その日常生活で意識出来ること

そして、実際にやれることの

基本中の基本をメルマガに

まとめています。

これは、７つの項目を

21日間にわたって

配信していますが

間にスポットメールで

さらに情報を流しています。

読んでボディが変わる

取り入れて実践してみてくださいね。

まずは、「知る」ということが大切。

知っていると知らないとでは

ボディに大きな差をうみます。

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脚は姿勢が良くなる〇〇の付け根から動かす。

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脚の付け根どこだと思いますか？

脚の付け根をどこと認識するかで

姿勢が変わり、ちゃんと筋肉も

使えて、代謝もあがります。

ダンスのウォーク（歩く）の時に

これを意識してウォークするのと

しないとでは、カラダの大きさが

まるで違って見えるのです。

舞台ではいかに

自分を実際より、いかに大きく

魅せれるか…

イコール存在感を与えれるかが

大切なキーワードになります。

「これは舞台での話だから

わたしには関係ないわ」

と思われそうですが、

そうではないのです。

日常生活に取り入れて

普段のあなたに取り入れて

欲しいのです。

というのか、その状態が

普通であるように、

自然とカラダがそう機能

するようになるといいですね。

その付け根はどこか

脚はどこから始まるのか

みぞおちです。

脚の付け根は一瞬

股関節や骨盤

と思われがちですが

実は、筋肉の構造上

みぞおちと思って下さい。

みぞおちから足の付け根が始まり

みぞおちから脚を前に出して

歩こうとすると、自然に姿勢が

よくなります。

そして、カラダを引き上げようと

します。

カラダを引き上げるということは

下半身への負担が軽減されます。

ということは、脚も疲れにくくなり

股関節にも空間ができ

ムクミにくくなります。

さらに大腰筋という奥の筋肉を

きたえれるのです。

これは腰痛防止の筋肉でもあります。

歩き方を少し変えるだけで

普段使えていない筋肉も

鍛えれるのですから

メリットがありすぎるのです。

脚がみぞおちから始まると

脚の振りが大きくなるんですね。

脚が長くなったイメージです。

歩幅が狭く小股で歩くと

猫背になりやすく、

お膝・股関節がずっと縮んだ

状態で歩くことになります。

見た目もあまりよくありません。

今から少し意識してみてください

そして、さらにレベルＵＰするための

もう一つ、意識してほしいところを

21日間無料メルマガ講座にて

配信致します。

このメルマガはカラダのスペック（質）を

上げるための項目が、毎日配信されますが

それ以外の、カラダのことを

スポットで配信しています。

読んでカラダを変える

実践してみて下さいね。

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ぶれないカラダはカラダも喜んでいる。。。

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ぶれないカラダ…

わたしの中で言えば

すなわち一生モノのボディなわけで

もう一ついえば

コントロールできるカラダなんです。

このカラダの土台であるということは

カラダは喜んでいる状態で

それほど不調が起こらないと

思っています。

要は…カラダのスペックをあげる

カラダの質を良い状態にする。

現にわたしがそうしてきて

今のボディを手に入れています。

今でこそ、Power全開なわたしですが

心身共に不調だらけで

何とも言えない沈んだ日々を

過ごしていましたから。

わたしの不調時代はメルマガに

UPしております。

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その質を上げるために

ムズカシイことを一生懸命

するのではなく

日常で少し意識を向けることに

よって、できること。

それを取り入れるだけで

ボディは進化するのです。

その基本中の基本を

これだけは…　という項目

そして、取り入れやすいもの

知っておいたらよいことを

まとめました。

それが

K'sメソッドのスーパーセブン

になります。

これだけやればいいということでも

ないですが、これを知っている

ということだけでも

日常、過ごす意識が変わってきます。

歩き方だけでも、ボディラインは

変わるのですから…

カラダが喜ぶ状態を

知っておいてあげると

いいですよね。

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webオンラインセミナースタート。

11月11日（金）11:00～

会員様募集中！

先着30名様特典あり！

☑　遠くて行けない
☑　リアルレッスンでの復習もしたい
☑　家でもトレーニングをやりたい
☑　子供がまだ小さくて…
☑　家が空けにくい
☑　思う様に時間が取れない…

☑　kaoriのメソッドを受けたい…

などなど…

呼吸で姿勢を正しい位置に

コントロール。

ボディラインが変わり

不調がとりのぞける。

呼吸とは、２４時間行っているもの

いかに大切か…

そして、呼吸の質でカラダに

大きく影響をあたえるものでも

あります。

呼吸の大切さを大きくとらえ

日常生活を変えることにより

自然にボディラインを

進化させてゆく。

ボディラインは日常生活から…

パソコンやスマホがあれば

旅行先でも海外でも

トレーニングが可能。

さらに

会員様限定の動画配信が

いつでもご覧になれます。

（受講できなかったときはこちらを・・・）

webセミナーお申込みはこちら

★１ヶ月のメニュー内容★

６０分×２回　トレーニング

実際トレーニングで行って

いることを一つずつ

レクチャーしていきます。
一生モノのボディを手に入れる

為の極意　

ぶれないカラダを作るための基礎
スペックをあげる為の

ノウハウ盛りだくさんで

進んでいきます。

６０分×１回　ボディをAgeru会

わたしのメソッドの中で

こころとカラダに関する

何でもQ&Aコーナー　

さらに実践していくうちに
出てくる疑問・変化されている方の

報告など。ボディに関しての
枠のないトーク中心の会。

そして、カラダについての

新情報の発信なども

こちらで行っていきます。

K'sサロン　スーパーお茶会

不定期で行います。
会員さま同士でも

コミュニケーションを

とって頂ける会で

決まり・枠のないお茶会です。

（もちろんweb上で行います）

さらに会員さまの中で

ゲストになって頂き

カラダについての
トークセッションなど。

特別講師などもお呼びし

あらゆる情報を受け取って頂ける
ルームとします。

もちろん、一生モノのボディに

関する情報をお持ちの

特別講師です。

只今、この４メニューは決定している
内容ですが、その都度
バージョンアップしていきます。

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　　　　　　　　オーナー　kaori

〒542-0081
大阪市中央区南船場１丁目
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やみくもな開脚は危険な場合もあります。

:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-

見た目も中身も美しく

細胞レベルで輝く女性をプロデュース。

Grace B3オーナーの kaori です。

真のミネラルファスティングと

オリジナルのボディメイクメソッドを指導。

:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-

「180度開脚をしてみたい」

そんな要望をもっていらっしゃる方

多いと思います。

生徒さんの中でも多いですし

質問もよくいただきます。

ですが…　

一つ注意も必要なんですよね。

180度も開脚する柔軟性が

必要な人たち。

例えば…

代表的なのが、バレリーナさん

新体操選手・アイススケートの選手

こういったパフォーマーの方たちは

魅せるということに対して

それが求められています。

ですが、その柔軟性を上げる

訓練とともに、その周りの筋力を

鍛えるというトレーニングも

行っています。

ただ柔軟性が高いだけでは、

カラダを痛めてしまいますし、

見た目の美しいとされる

フォームをとることができないのです。

毎日の小さな積みかさねから

想像もつかない訓練を行っています。

こういった訓練なしに

ただただ、やみくもに

180度を目指してストレッチを

行ってしまうと、股関節を安定

させることが出来ず、歩くだけでも

大きな負担をかけてしまうことも

あるのです。

あまり鍛えられていない細い筋肉

骨・軟骨・靭帯・腱を

損傷させてしまう危険性が

あるということです。

ですから、ストレッチもしながら

筋力トレーニングもしてほしいわけ

なんです。

筋力トレーニングは、柔軟性の

保護だけでもなく、

ムキムキになる為だけのものではなく

日常生活に必要であり

老化を防ぐためにも

大きく関わります。

筋力の衰えが老化を

早めてしまいます。

K'sメソッドでは、わざわざではない

日常生活に取り入れる

筋力トレーニング法をお伝えしています。

そしてカラダの基本作りは

21日間無料メルマガ講座で。

人生も変えるボディメイクメソッド

一生モノのボディを手にいれるために

健康を手に入れながらの
理想のボディラインに近づける方法

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●　体験・カウンセリングでは…

今のカラダのお悩みや「どうして？」の
ハテナをお聞きしてお答えしていきます。

それに基づいて一人一人の
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Grace B3オーナーの kaori です。

真のミネラルファスティングと

オリジナルのボディメイクメソッドを指導。

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首・肩・肩甲骨周りが固まって

可動域が狭くなっているかたが

とっても多いんです。

☑　何でもちゃちゃっとやってしまう

☑　人にまかせれない

☑　自分がやった方が早いと思う

☑　やり切らないと気が済まない

☑　暇があると不安

☑　責任感がつよい

☑　自分の中のmustがある

こういった方たちの特徴でもあります。

たくさんの生徒さんをみていて

本当に感じます。

この状態だと、一番問題なるのが

自覚症状を感じ取りにくい

呼吸の浅さです。

わたしの不調を取り除いてきたのも

ボディラインを変えてきたのも

根底に呼吸を重視してきたからだと

思っています。

カウンセリングで、どのように

なりたいか…

理想・希望・要望をお聞きするのですが

いくら、体幹トレーニングでも

筋力UPだったとしても

この状態からは突然そこに向けての

レッスンに入りません。

まずは、この固まって

狭くなっている、可動域を

増やし、動きやすいカラダを

つくり、効率よく結果が出やすい

状態にもっていく。

そんなメンテを兼ね備えた

トレーニングです。

一過性ではなく、安定した

一生モノのボディを手に入れるために…

まずは、カウンセリングでご自身の

カラダを知ることから始めてみてくださいね。

人生も変えるボディメイクメソッド

一生モノのボディを手にいれるために

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呼吸法や動画のようなトレーニングも
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