Grace B3の
トレーニングは
完全
オーダーメイドです。
確実にボディを
変えていくために。
そして、一生モノに
していただくために。
その時だけでは
意味がないのです。
ご自身でコントロールできる
カラダにしていくことが
目的です。
これはわたしがボディメイクを
提供するにあたっての
ゆずれないモットーです。
カウンセリングでは
細かく色んなことを
お聞きします。
☑ どんな生活習慣
☑ ライフスタイルは？
☑ どうなりたいのか
☑ どうかわりたいのか
☑ いつまでに？
☑ 今は、どうなのか
☑ 想いはどのくらいなのか
しつこいくらい聞きます。
文字で起こすとちょっと怖い
感じですね… 笑
なぜなら全ては
ライフスタイルに
あるから
例えばどうなりたいかの
方向性の同じ方が
同じトレーニングを
するかというと
そこは違うのです。
それは、今までの生活習慣や
癖などでカラダの歪みや
現在の状態が人それぞれ
違うからです。
現状を把握し
なりたい方向への
プログラムを個々に
組み立てます。
カラダが歪んでいる状態で
体幹トレーニングをやっても
効率も悪く思うような結果が
出にくい場合が多々あります。
ですから、毎回必ず
マットの上に、脚を骨盤の幅に広げ
立ってもらいその日の
体調をチェックしてから
トレーニングに入ります。
☑ 歪みはどうか
☑ カラダの硬さはどうか…
☑ 内蔵の疲れはないか…
☑ メンタル面はどうか
☑ 呼吸は入るのか
☑ ムクミはどうか
など。
これらを判断して
今日はなにから
やらなければならないのか
目的に沿って
決めていきます。
その判断によって
まったく違うことを
始めたりする場合も
ありますけどね。
まず…
固まっているところを
ストレッチします。
どんなストレッチをするかも
人によってちがいます。
肩甲骨を動かし
可動域を広げていくのは
必須です。
呼吸法はもちろんのこと
少しずつ筋トレに
移っていきます。
これは美しいヒップづくり。
太ももの前の筋肉と上半身で
脚を上げないように
意識します。
（結構むずかしい）
負荷をかけた
トレーニングもやりますが
基本的にムキムキを作ることは
しません。
作りたい方は
予めカウンセリングで
お聞きするので
何でも言ってくださいね。
見た目の筋肉を付けたい方は
それに応じた
トレーニングを行います。
それよりもっと
ボディビルダーなみなら
専門家をご紹介いたします。 笑
（昔のわたし…笑）
ご要望のかたは
プラスストレッチで
柔軟性を高めて
土の字開脚などを
目指したりもします。
まだまだ色々ありますが、
完全オーダーメイドの
トレーニングです。
わたしの手を離れても
ご自身でコントロール出来る
カラダづくりをめざして
トレーニングと共に
カラダのことも
お勉強して頂くコースも
御座います。
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代表 山村 かおり
〒542-0081
大阪市中央区南船場１丁目
TEL 090-3276-4472