５キロ走（ハーフのペース）＋ＪＯＧ。
これを目標に走りだした。
起床後に計って血圧が高めで、
ストレットも不調だったが、
走りはまあまあ。
公園４周、約５．３キロを、
キロ４分５０秒ペースを目標に走ってみると、
結果は２４分４６秒。
キロ平均は４分４０秒だった。
追い込むつもりはなかったので、
満足できる結果だ。
ＪＯＧは計６．２キロ。
結果的にこれも、キロ６分以内で
走ることができた。
昨日さぼったので当然の結果です。
週末は自宅に戻り、
じっくり走ってみる予定だ。
東京マラソンは諏訪選手に期待するが、
全体では眺める程度にする。