今日はノーラン。
ゆっくり起きたら雨が降っていた。
右足底にテープ、
Skinsを着用して出勤。
（気分を出しているだけ？）
今月は無理なく、
走行距離３００キロ超を目指したい。
昨年１２月は３３３キロ。
月初には１０キロＴＴで４５分切り。
週末は３０キロ走をまじえて走り込んだところ、
２３日の宝塚ハーフは撃沈、
暮れには右膝が痛くなってしまった。
２月はこうした教訓を生かして、
ペースは少し抑え気味に、
じっくり距離を伸ばしたい。
１年前の２月１８日が
東京マラソン（１０Ｋ）だった。
走行距離が１２月に初めて１００キロを超え、
１月は１６５キロ走っている。
東京の１週間前に１８キロ走ったが、
やはり総じて練習の距離が短かった。
年末年始の２カ月（１２～１月）で、
昨シーズンは２７０キロ走ったが、
今シーズンは５９０キロに伸びた。
目標が１０Ｋからフルに伸びたのだから当然だが、
身体、脚が丈夫になったのも確かだ。うれしい。