メタボ/焦りの脱出ダイエット -9ページ目

痩せるためにイメージが必要？

痩せた自分をイメージしてダイエット食品を買うよりも、痩せるまでのプロセスをイメージしたほうが効果がありそうだ。さらに、事前にイメージしているから、その過程に入るにあたっての心理的障害が低くなり、より効果的に取り組めるというわけだ。

実践してみよう！

「太らないという思いこみ！あとは食べ過ぎたら歩く。さっきお昼ご飯食べたあとも、一人で階段を走っていた」と陰ながら努力していることを明かした。

思い込みはいいかも。僕はどうしてもやばいなーーとネガティブに考えてます・・・・・・

8月12日の朝です
体重　　　　78.9kg
ウエスト　　97.5.cm
体脂肪率　21.7%
昨日はジムに行かなかったです！
でも寝苦しいですね

8月11日の朝です
体重　　　　78.5kg
ウエスト　　97.0.cm
体脂肪率　21.2%