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• 長居公園 変則コースでランニング 

• 靴力アップではなく 走力アップ

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• 昔はランニングバブルだった！　ランニングを長く続けるコツ

• 厚底シューズ ＆ 薄底シューズ

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• 朝めし前のランニング　5月22日（金）今朝の長居公園

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• 気球に乗って仁徳天皇陵を見る　上空100ｍから世界遺産　堺市の仁徳天皇陵

• 今日はマラニック（完）堺といえば包丁

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• 今日はマラニック（2）一等三角点のある、日本一低い山、蘇鉄山へ

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