58歳おじさんランナーの腹筋
筋トレは殆どしないタイプです
使える体を作ることが、一番大切！
身長177cm、体重56kg、体脂肪率6％台
市民ランナー歴30年以上
約30年、ランニングによる故障歴無し
58歳の現在、腹筋はこんな感じ
筋トレは殆どしないタイプなので、腹筋はこんなもんですね。
昔々の陸上経験者ですが、昔からあまり変わっていません。
ちなみに、体幹を使う事等は日ごろからやっていますし
可動域や動きを意識したトレーニングは積極的にやります。
使える体を作ることが、一番大切！
（あくまでも私の場合です）
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初マラソン完走しよう
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