「自己否定がやめられない」って悩んでる時に、こんな風に考えた事ってありませんか？
「自己肯定感を上げれば解決する」
「ダメな所を直せばいい」
「もっとポジティブに考えればいい」
でも実はこれ全部、的外れな解決策だったりするんです💦
なぜかというと、自己否定ってやめようとして意識すればするほど、余計にやめられなくなっていくんですよ。
「自己否定しちゃダメだ」
→自己否定してしまう
→「またやってしまった」
→また自己否定してしまう。
この悪循環、心当たりありませんか？？😅
ここで一つ、すごく大事な視点があるんですよ。
心理学を学んでいくと
「人の行動には必ず目的がある」
という考え方があるんですけど、
自己否定も同じでやめられないのには、
その人だけの理由と目的がちゃんとあるんですよ！！
でも本人は全然気づいてない。
だからやめようとしてもやめられないし、やめられない自分をまた責めてしまう😭
しかも自己否定する目的って、人によって全然違うんですよね。
誰かに心配してもらうためにやってる人もいるし、何かをやらなくていい理由を作るためにやってる人もいるし、周りの人と同じになりたくてやってる人もいるんです。
だから本を読んでも、動画を見ても、誰かのブログを読んでも、そこに書いてある答えって、その人の答えであってあなたの答えじゃないんです😊
あなたが自己否定する本当の理由は、あなたの中にしかない。
だから「自己否定をやめよう！」と頑張るより先に
「なんで私は自己否定するんだろう？」
って自分の内側に聞いてみてほしいんです！！
その答えに気づいた瞬間に、
「あ、そういう事か！だったらもう自己否定する必要ないじゃん！」ってなって、長年やめられなかった自己否定がびっくりするくらいあっさりなくなっていきますからね😊
さあ、あなたはなんで自己否定がやめられないんでしょう？
その答え、一緒に見つけていきませんか？
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