フルマラソンへの道～トレーニング編～５０日目
～ 本日のトレーニング記録 ～
【 距離＆時間 】
0.75Km 3'37"17
3.15Km 14'42"17
3.15Km 13'57"11
3.15Km 14'09"30
4.65Km 21'42"63
2.37Km 11'35"47
【 Total 】
17.22Km 1:19'43
久しぶりの午前中ＲＵＮ。
肌寒い、曇り空の練習。
食事は無しで、ヴァーム補給でトレーニング開始。
10Km過ぎでパワージェルを追加補給。
初めてのパワージェル。
カロリー120Kcal
とにかく甘い。
水分補給と一緒に摂取がベスト！！
本日は、勾配を取り入れてのトレーニング。
きついぜベイベーヽ(;´Д｀)ノ
【 距離＆時間 】
0.75Km 3'37"17
3.15Km 14'42"17
3.15Km 13'57"11
3.15Km 14'09"30
4.65Km 21'42"63
2.37Km 11'35"47
【 Total 】
17.22Km 1:19'43
久しぶりの午前中ＲＵＮ。
肌寒い、曇り空の練習。
食事は無しで、ヴァーム補給でトレーニング開始。
10Km過ぎでパワージェルを追加補給。
初めてのパワージェル。
カロリー120Kcal
とにかく甘い。
水分補給と一緒に摂取がベスト！！
本日は、勾配を取り入れてのトレーニング。
きついぜベイベーヽ(;´Д｀)ノ
ブログで廻る北海道一周～３２ページ目
画家が突然言いだす。
画『隣のテントの人は、一緒に呑まないかなぁ～？』
隣のテントとは、小屋の隣。
このキャンプサイトには、自分を含め、４張りテントが張られている。
ブログに出てきていない、最後の利尻島キャンパー。
札幌から来ているご夫婦キャンパー。
俺『車が朝から無かったんで、どっかに行っているんじゃないですか！？』
画『そっかぁ～・・・』
積極的じいちゃんだ。
ちっと小太りなじいちゃん。
服装が若いじいちゃん。
絵を路上で売っているじいちゃん。
自由なじいちゃん。
謎の多いじいちゃん。
沢山の話しをした。
時刻はまだ正午前。
利尻岳を眺めてお喋り。
すると突然、小屋の前を隣のキャンパー（オッサン）が通る。
オ『昼真っから良いですねぇ～！』
すかざす画家は叫ぶ。
画『一緒に呑みませんかぁ～！？』
画『呑むならグラス持参でぇ～』
あまり乗り気でないように見えたオッサン。
一分後・・・
『かんぱ～い♪』
愉快な仲間が加わった。
やはり会話の序盤は自己紹介と、当たり障りの無い質疑応答。
しかし、画家は・・・じいちゃんは既にお疲れ。
画『後は二人でやって～！』
笑顔でテントに帰った。
オッサンと二人で呑む事に。
千寿は既に呑み切った！
次は芋焼酎。
お互い少し酒が回っている。
俺『初対面で名前分からないんで、オッサンって呼びますけど、』
オ『お前なぁ～！オッサンって言うな！！失礼だろ(｀へ´）』
威圧的に怒鳴られても受け流す。
何故、自分がそんな呼び方をしたかを説明する。
オッサンも心の内を語る。
ただ、若く見られたい！
その努力もしてる！！
結論は、お兄さんと呼んで欲しかったらしい(＿＿;)
明らかに、父親と息子ぐらいに年が離れているのに、お兄さんは無いでしょと。
逆に失礼ですよ。な訳で(;´∩｀)
そこで話を変えた。
今日の予定を聞いてみた。
すると、この夫婦も中期滞在。
特に予定らしい予定は無いらしい。
でも今日の予定はあると言う。
その予定とは、俺に豚汁をご馳走する事。
オ『今、作ってるから、夜は食べに来いよ！』
冗談か本気か。
俺『呼ばれれば行きますよ！』
そんな話をするも、現在の肴がイマイチ。
持参したスルメをちぎって食べる。
焼きたい！あぶりたい！！
俺『炙りません？』
オ『どうやって？？』
走ってテントに戻り、ガスストーブを取ってくる。
焼酎と炙りスルメで酒盛り。
しかし時刻は午後二時。
とりあえずはお開き。
さて、テントに戻って昼寝かな？！
そして、温泉は夜だな。
そんな考えを思いながら意識は別世界へ。。。
画『隣のテントの人は、一緒に呑まないかなぁ～？』
隣のテントとは、小屋の隣。
このキャンプサイトには、自分を含め、４張りテントが張られている。
ブログに出てきていない、最後の利尻島キャンパー。
札幌から来ているご夫婦キャンパー。
俺『車が朝から無かったんで、どっかに行っているんじゃないですか！？』
画『そっかぁ～・・・』
積極的じいちゃんだ。
ちっと小太りなじいちゃん。
服装が若いじいちゃん。
絵を路上で売っているじいちゃん。
自由なじいちゃん。
謎の多いじいちゃん。
沢山の話しをした。
時刻はまだ正午前。
利尻岳を眺めてお喋り。
すると突然、小屋の前を隣のキャンパー（オッサン）が通る。
オ『昼真っから良いですねぇ～！』
すかざす画家は叫ぶ。
画『一緒に呑みませんかぁ～！？』
画『呑むならグラス持参でぇ～』
あまり乗り気でないように見えたオッサン。
一分後・・・
『かんぱ～い♪』
愉快な仲間が加わった。
やはり会話の序盤は自己紹介と、当たり障りの無い質疑応答。
しかし、画家は・・・じいちゃんは既にお疲れ。
画『後は二人でやって～！』
笑顔でテントに帰った。
オッサンと二人で呑む事に。
千寿は既に呑み切った！
次は芋焼酎。
お互い少し酒が回っている。
俺『初対面で名前分からないんで、オッサンって呼びますけど、』
オ『お前なぁ～！オッサンって言うな！！失礼だろ(｀へ´）』
威圧的に怒鳴られても受け流す。
何故、自分がそんな呼び方をしたかを説明する。
オッサンも心の内を語る。
ただ、若く見られたい！
その努力もしてる！！
結論は、お兄さんと呼んで欲しかったらしい(＿＿;)
明らかに、父親と息子ぐらいに年が離れているのに、お兄さんは無いでしょと。
逆に失礼ですよ。な訳で(;´∩｀)
そこで話を変えた。
今日の予定を聞いてみた。
すると、この夫婦も中期滞在。
特に予定らしい予定は無いらしい。
でも今日の予定はあると言う。
その予定とは、俺に豚汁をご馳走する事。
オ『今、作ってるから、夜は食べに来いよ！』
冗談か本気か。
俺『呼ばれれば行きますよ！』
そんな話をするも、現在の肴がイマイチ。
持参したスルメをちぎって食べる。
焼きたい！あぶりたい！！
俺『炙りません？』
オ『どうやって？？』
走ってテントに戻り、ガスストーブを取ってくる。
焼酎と炙りスルメで酒盛り。
しかし時刻は午後二時。
とりあえずはお開き。
さて、テントに戻って昼寝かな？！
そして、温泉は夜だな。
そんな考えを思いながら意識は別世界へ。。。
フルマラソンへの道～トレーニング編～４９日目
～ ４８日目トレーニング記録 ～
【 サボリＤＡＹ 】
～ 本日のトレーニング記録 ～
【 距離＆時間 】
0.75Km 3'41"81
3.15Km 14'32"78
3.15Km 14'29"60
0.75Km 3'14"09
【 Total 】
7.8Km 35'58"28
気分も身体も乗り気じゃないので、流して終わり。
本日から、アミノバイタルを服用。
実際に、どれだけの効果が現れるか、好ご期待♪
さて、給料日の本日はビールで乾杯！
【 サボリＤＡＹ 】
～ 本日のトレーニング記録 ～
【 距離＆時間 】
0.75Km 3'41"81
3.15Km 14'32"78
3.15Km 14'29"60
0.75Km 3'14"09
【 Total 】
7.8Km 35'58"28
気分も身体も乗り気じゃないので、流して終わり。
本日から、アミノバイタルを服用。
実際に、どれだけの効果が現れるか、好ご期待♪
さて、給料日の本日はビールで乾杯！
ブログで廻る北海道一周～３１ページ目
画家が戻ってきた。
サラミ片手に笑顔で。
画『これイタリア産だから！』
そう言いながら、自分に輸入シールを自慢気に見せる。
俺『ほんとだっ！』
正直にびっくりした。
島で物品を買うと、輸送費等の価格が上乗せされる。（需給の関係もあるが）
それが島価格。
そんな高価な久保田の千寿と、輸入サラミを惜し気も無くご馳走してくれる。
または、稚内で買ってきたとしても、労力ってものがある。
画家はちょっと雑に袋を破き、俺に差し出す。
画『食べるだけ取りな！』
遠慮なんて致しません。
俺『いただきます♪』
と、１／５ぐらいつまむと・・・
画『いいから、食べるだけ取りな！』
えっ！？十分なんですが！！と思うも、この状況で遠慮は場が乱れる。
俺『じゃあ～遠慮なく♪』
と、袋を掴む。
画『それじゃ～俺の分がねぇじゃねえか！！』
ありきたりのボケとツッコミ。
二人で笑いながら、俺はサラミを１／３程度頂いた。
ちょうどいい塩加減と油の量。
会話はお互いの旅話し。
色々な話をしながら利尻岳を眺める。
ここ沓形から眺める利尻岳を男とすると、反対側の姫沼辺りから眺める利尻岳は女らしい。
確かに、沓形からはゴツゴツして荒々しい。
画家は利尻島に知り合いが多い。
そりゃ～１０年以上の期間、毎年同じ島に来てたら、顔見知りぐらいできまっせ。
画『この昆布俺の♪』
と、入り口の脇に吊されている利尻昆布を指差す。
前歯の無い笑顔で。
どうやら、島民の漁師に貰ったみたいだ。
俺『昨日からありましたよね？』
画『干し終わったら、食べような！』
俺『そんな長い期間、滞在しませんよ！』
画『えっ？そうなの？？』
なんでも、画家は１ヶ月近くは滞在予定らしい。
そして、昨夜ホタテをご馳走してくれた、名古屋夫婦キャンパーも長期派と言う。
加えて、このサイトの常連様。
ちなみに、初山別で出会った老人キャンパーも知っていた。
恐るべし！
楽しい酒盛りはまだまた続く(・∀・)ﾉ
雨が降る、静かなキャンプサイトです。
サラミ片手に笑顔で。
画『これイタリア産だから！』
そう言いながら、自分に輸入シールを自慢気に見せる。
俺『ほんとだっ！』
正直にびっくりした。
島で物品を買うと、輸送費等の価格が上乗せされる。（需給の関係もあるが）
それが島価格。
そんな高価な久保田の千寿と、輸入サラミを惜し気も無くご馳走してくれる。
または、稚内で買ってきたとしても、労力ってものがある。
画家はちょっと雑に袋を破き、俺に差し出す。
画『食べるだけ取りな！』
遠慮なんて致しません。
俺『いただきます♪』
と、１／５ぐらいつまむと・・・
画『いいから、食べるだけ取りな！』
えっ！？十分なんですが！！と思うも、この状況で遠慮は場が乱れる。
俺『じゃあ～遠慮なく♪』
と、袋を掴む。
画『それじゃ～俺の分がねぇじゃねえか！！』
ありきたりのボケとツッコミ。
二人で笑いながら、俺はサラミを１／３程度頂いた。
ちょうどいい塩加減と油の量。
会話はお互いの旅話し。
色々な話をしながら利尻岳を眺める。
ここ沓形から眺める利尻岳を男とすると、反対側の姫沼辺りから眺める利尻岳は女らしい。
確かに、沓形からはゴツゴツして荒々しい。
画家は利尻島に知り合いが多い。
そりゃ～１０年以上の期間、毎年同じ島に来てたら、顔見知りぐらいできまっせ。
画『この昆布俺の♪』
と、入り口の脇に吊されている利尻昆布を指差す。
前歯の無い笑顔で。
どうやら、島民の漁師に貰ったみたいだ。
俺『昨日からありましたよね？』
画『干し終わったら、食べような！』
俺『そんな長い期間、滞在しませんよ！』
画『えっ？そうなの？？』
なんでも、画家は１ヶ月近くは滞在予定らしい。
そして、昨夜ホタテをご馳走してくれた、名古屋夫婦キャンパーも長期派と言う。
加えて、このサイトの常連様。
ちなみに、初山別で出会った老人キャンパーも知っていた。
恐るべし！
楽しい酒盛りはまだまた続く(・∀・)ﾉ
雨が降る、静かなキャンプサイトです。
ブログで廻る北海道一周～３０ページ目
明け方、嫌な音で目が覚めた。
あまり聴きたくない、雨音。
テントの外に出てみると・・・
完璧な雨模様。
朝の四時半。
本日の行動計画が決まる。
昼まで寝て、午後は温泉へ。
そして、ビール三昧。
発泡酒じゃなく、サッポロクラシック。
んじゃ、寝るかな・・・
ｚ～
ｚｚ～
ｚｚｚ～
AM8:00
すっきりと目が覚めた☆
温泉に行くには早い時間。
ラジオを聴いたり、音楽聴いたり。
腹筋したり、腕立てしたり。
AM10:00
テントの外から声が聞こえた。
『お～い！にいちゃん。起きてるかぁ～？』
一瞬、何事だか分からない状況。
だが、サイト内に【にいちゃん】は、自分しか居ない事に気付く。
そして、『は～い。起きてますよ！』と返事を返す。
外に出ようとするも、シュラフのジッパーがΣ(￣□￣;)
モタモタしていると、『一杯呑まねぇ～か？』の声。
この一声で、誰が居るのか判明した。
昨夜、炊事場で出会った、自称¨東京の画家¨で、横浜は戸塚から来たチャリダーのじいちゃんだ！！
そして、やっと外に出てみると。
『おはようございます！』と挨拶をするや否や、炊事場の横の建物を指差す。
『酒呑むんだろ？あそこに集合な！』
『あっ！グラスは持っておいでよ』
キャンパーは当然、マイグラスもってますからね(・∀・)ﾉ
そう言い、テントに戻っていった。
芋焼酎，珍味、マイグラスを持ち建物（コインランドリー兼、集会場兼、飲み屋になる小屋）へ向かう。
遅れてじいちゃん登場。
笑顔でルンルン♪で登場！！
久保田の千寿を片手に登場！！！
イスに座ると、すかさず、わたくし目のマイグラス（保温タンブラー)に、ドボドボと久保田の千寿を並々に注いだ。
半分ぐらい注がれた所で止めようとするも、『いいから！いいから！！』で勧める。
そして、この手の方々は、自分の酒は自分で注ぐ。
頑なに貫く堅い意志。
そして、昼前から贅沢な宴会が始まった。
乾杯直後、画家はカセットテープを取出す。
画『音楽聴かない？』
俺『いいっすよ！』
そして、流れた曲は北海道民謡。
正直、嫌いじゃない。
むしろ好きな方だ。
小樽で呑む場合、この手の居酒屋ばかりだったし。
画『俺は、毎年ここに来て、利尻岳を観ながら酒を呑んでんだ！』
画『そして、この曲が一番合う♪』
話が合いそうで安心した。
画家なんて言うから、ジャズとかクラシック？かなぁ～って勝手な思い込みをしてたもんで(＿＿;)
自分の用意した珍味は、どれもこれも乾物。
画家（じいちゃん）は前歯が無いから食べられないと言い、笑っていた。
そして、
画『ちょっと待ってろ！サラミ持ってくる』
画家が席を外したので、外に出てみた。
雨はまだ降り続いている。
そして、宴会場はこれだ！
長い一日になりそうだ！！
あまり聴きたくない、雨音。
テントの外に出てみると・・・
完璧な雨模様。
朝の四時半。
本日の行動計画が決まる。
昼まで寝て、午後は温泉へ。
そして、ビール三昧。
発泡酒じゃなく、サッポロクラシック。
んじゃ、寝るかな・・・
ｚ～
ｚｚ～
ｚｚｚ～
AM8:00
すっきりと目が覚めた☆
温泉に行くには早い時間。
ラジオを聴いたり、音楽聴いたり。
腹筋したり、腕立てしたり。
AM10:00
テントの外から声が聞こえた。
『お～い！にいちゃん。起きてるかぁ～？』
一瞬、何事だか分からない状況。
だが、サイト内に【にいちゃん】は、自分しか居ない事に気付く。
そして、『は～い。起きてますよ！』と返事を返す。
外に出ようとするも、シュラフのジッパーがΣ(￣□￣;)
モタモタしていると、『一杯呑まねぇ～か？』の声。
この一声で、誰が居るのか判明した。
昨夜、炊事場で出会った、自称¨東京の画家¨で、横浜は戸塚から来たチャリダーのじいちゃんだ！！
そして、やっと外に出てみると。
『おはようございます！』と挨拶をするや否や、炊事場の横の建物を指差す。
『酒呑むんだろ？あそこに集合な！』
『あっ！グラスは持っておいでよ』
キャンパーは当然、マイグラスもってますからね(・∀・)ﾉ
そう言い、テントに戻っていった。
芋焼酎，珍味、マイグラスを持ち建物（コインランドリー兼、集会場兼、飲み屋になる小屋）へ向かう。
遅れてじいちゃん登場。
笑顔でルンルン♪で登場！！
久保田の千寿を片手に登場！！！
イスに座ると、すかさず、わたくし目のマイグラス（保温タンブラー)に、ドボドボと久保田の千寿を並々に注いだ。
半分ぐらい注がれた所で止めようとするも、『いいから！いいから！！』で勧める。
そして、この手の方々は、自分の酒は自分で注ぐ。
頑なに貫く堅い意志。
そして、昼前から贅沢な宴会が始まった。
乾杯直後、画家はカセットテープを取出す。
画『音楽聴かない？』
俺『いいっすよ！』
そして、流れた曲は北海道民謡。
正直、嫌いじゃない。
むしろ好きな方だ。
小樽で呑む場合、この手の居酒屋ばかりだったし。
画『俺は、毎年ここに来て、利尻岳を観ながら酒を呑んでんだ！』
画『そして、この曲が一番合う♪』
話が合いそうで安心した。
画家なんて言うから、ジャズとかクラシック？かなぁ～って勝手な思い込みをしてたもんで(＿＿;)
自分の用意した珍味は、どれもこれも乾物。
画家（じいちゃん）は前歯が無いから食べられないと言い、笑っていた。
そして、
画『ちょっと待ってろ！サラミ持ってくる』
画家が席を外したので、外に出てみた。
雨はまだ降り続いている。
そして、宴会場はこれだ！
長い一日になりそうだ！！