ブログで廻る北海道一周～４２ページ目
揺られること約二時間、ハートランドフェリーは稚内港に入港。
下船準備の為、甲板へと下りる。
大型車両に続き、乗用車が下船。
すると、オッサン車両が現れた。
向こうも、こちらに気付き手を振っている。
たった三日間の島生活。
沢山の出会いがあったなぁ～。
そんな事を想いながら、手を振り返した(_´Д｀)ノ~~
さぁ～北海道一周の再開だぁ～！
景気付けに最北端に立ち寄る。
何もないのに、何度来ても飽きないんだな・・・何故か(￣～￣；)
久々のカントリーフラッグは、猿払(さるふつ)村。
変わらぬ風景の中を、ただひたすら走ります。
海と並走して。
続いてのカントリーフラッグは、浜頓別(はまとんべつ)町。
対向車も、前後も車は走っていない。
初山別のキャンプ場で出会った、爺ちゃん徒歩ダーが好きな道。
確かに、静かだ(´Д｀)
久々の風車と、穏やかな海。
何故だか、はしゃいでしまう(・∀・)ﾉ
それにしても、ただ走ってるだけは、さすがに飽きてきた(´ω｀)
下船準備の為、甲板へと下りる。
大型車両に続き、乗用車が下船。
すると、オッサン車両が現れた。
向こうも、こちらに気付き手を振っている。
たった三日間の島生活。
沢山の出会いがあったなぁ～。
そんな事を想いながら、手を振り返した(_´Д｀)ノ~~
さぁ～北海道一周の再開だぁ～！
景気付けに最北端に立ち寄る。
何もないのに、何度来ても飽きないんだな・・・何故か(￣～￣；)
久々のカントリーフラッグは、猿払(さるふつ)村。
変わらぬ風景の中を、ただひたすら走ります。
海と並走して。
続いてのカントリーフラッグは、浜頓別(はまとんべつ)町。
対向車も、前後も車は走っていない。
初山別のキャンプ場で出会った、爺ちゃん徒歩ダーが好きな道。
確かに、静かだ(´Д｀)
久々の風車と、穏やかな海。
何故だか、はしゃいでしまう(・∀・)ﾉ
それにしても、ただ走ってるだけは、さすがに飽きてきた(´ω｀)
ジョギング記録－１２月２３日－
お腹が空いたので、軽いジョギングという言い訳で・・・
0.75Km 2'54"89
3.15Km 13'13"30
0.75Km 3'10"42
4.65Km 19'18"68
さて、これからあの計画へ移行。
STEP1 申込みを行いましょう。
STEP2 頑張ってトレーニングしましょう。
STEP3 さらに頑張ってトレーニングしましょう。
STEP4 くじけそうになったら、安西先生の言葉を思い出しましょう。
STEP5 STEP4の効果が薄い場合、スラムダンクを一巻から読み直しましょう。
STEP6 では、実際に、一度くじけてみましょう。
STEP7 ダメ人間の出来上がり？
と、ならないように、無理なく計画的に(｀・ω・´)ゞ
関係ないけど、これもブロッケン現象なのかな？
写真もそうだけど、ブログも整理しないとなァ～(*´Д｀)=з
0.75Km 2'54"89
3.15Km 13'13"30
0.75Km 3'10"42
4.65Km 19'18"68
さて、これからあの計画へ移行。
STEP1 申込みを行いましょう。
STEP2 頑張ってトレーニングしましょう。
STEP3 さらに頑張ってトレーニングしましょう。
STEP4 くじけそうになったら、安西先生の言葉を思い出しましょう。
STEP5 STEP4の効果が薄い場合、スラムダンクを一巻から読み直しましょう。
STEP6 では、実際に、一度くじけてみましょう。
STEP7 ダメ人間の出来上がり？
と、ならないように、無理なく計画的に(｀・ω・´)ゞ
関係ないけど、これもブロッケン現象なのかな？
写真もそうだけど、ブログも整理しないとなァ～(*´Д｀)=з
ジョギング記録－１２月２１日－
夜は寒いので、と言う理由で、軽いジョギング。
0.75Km 3'13"61
3.15Km 13'05"33
0.75Km 3'19"58
4.65Km 19'38"56
ハーフマラソン明けだが、身体は快調（￣▽￣）=３
タイムを縮める為、短距離からトレーニングのやり直し。
いやいや、ただの趣味で続けるはずなのに、何故かマジモード・・・
早く次なる目標を探せねば(°Д°；≡°Д°；)
昨日獲得した富士マラソンフェスタＴシャツ。
意外としっかりとした生地で、首周りも丈夫。
参加費￥3,000ではお得感満点Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
胸のワンポイントも可愛いよ('-^*)/
0.75Km 3'13"61
3.15Km 13'05"33
0.75Km 3'19"58
4.65Km 19'38"56
ハーフマラソン明けだが、身体は快調（￣▽￣）=３
タイムを縮める為、短距離からトレーニングのやり直し。
いやいや、ただの趣味で続けるはずなのに、何故かマジモード・・・
早く次なる目標を探せねば(°Д°；≡°Д°；)
昨日獲得した富士マラソンフェスタＴシャツ。
意外としっかりとした生地で、首周りも丈夫。
参加費￥3,000ではお得感満点Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
胸のワンポイントも可愛いよ('-^*)/
富士マラソンフェスタ完走！
冬晴れの今日、富士スピードウェイで行われた富士マラソンフェスタに参加。
今期、一番の寒さの中での早朝移動。
東名を突っ走り、御殿場ＩＣから小山町に引き返し、富士スピードウェイに向かった。
自宅から、約１時間３０分の移動。
完全に身体が冷え切っていた。
午前９時前、初めての富士スピードウェイに到着。
で、何処に行けばいいのか・・・
案内が全く無い。
振り返ると、選手らしきランナーが吸い込まれる場所があった。
地下へと続く階段を降りる。
廊下を抜けると。
いきなりコースがドーン！！
しかし、感動している暇は無い。
ハーフマラソンの選手受付は９：１５まで。
急いで受付を済まし、更衣室へ移動。
さすが富士スピードウェイ。
設備は万全です。
各ピットが受付、荷物預かり、売店となっている。
選手更衣室も完備され、暖かい部屋での着替えが出来た。
身体の冷えは取れた。
荷物を預け、アップをしようとするもハーフマラソン選手の召集アナウンス。
河口湖でのフルマラソンで学んでいるので、早めのスタート位置への移動。
２３番ＰＩＴを抜け、コースに出る。
Ｆ１コースにもなった富士スピードウェイ。
ちょっと感激。
スタート位置に着く。
最前列から五列目ぐらいに位置取り、スタートの合図を待つ。
１０分前からの待機。
アップをしていないから、その場で足を動かし身体を温める。
凄くレースの雰囲気を感じられる。
最前列はそれなりのタイムを叩き出すのか、真剣な眼差し。
いよいよスタート１分前。
ゲストランナーである、元代表の千葉選手のスタート合図。
ヨーイ、パァ～ン！！！
すると、一気に抜かれます。
初心者は初心者なりに謙虚に走ります。
メインストレート抜け第一コーナーは急勾配の下り坂。
スピードが上がらないように走るも、勢い任せで下る選手に抜かれまくり・・・
スタート時、位置取り的には１００番手ぐらい。
しかし、この時点でそれ以上の選手が前に連なっている。
下った先に緩い登り。
すかさず、下りの急カーブ。
そして僅かに登り、再び下り。
下りでは抜かれるが、登りでもペースが安定していたので、追い抜き追い抜き！！
一回目の給水所（一周一箇所）で給水。
やはり、給水が下手。
取り方は遅いし、飲もうとするとこぼれるし・・・
揚げ句の果て、無呼吸になり疲れるし。
一週目は、途中折り返しでメインストレートへ戻る。
調子は良い。
二週目に突入。
ＲＡＰ４が見えた。
あと四週かァ～・・・
一週目と同じくペースを守る。
二週目からは、完全にサーキット周回。
後半のアップが辛い？みたいだ。
一周の高低差は３９ｍで、ハーフを走ると、約２００メートル。
５Ｋｍに満たないコースのアップダウン。
結構キツイ。
下りは抜かれ、登りは抜き返し。
それを毎回、同じ選手との攻防。
ラスト一週になり、目標の１時間３０分を切れるかどうかのペース。
下り坂では、スピードを勢い任せで上げ、登りは腕を大きく振り呼吸を大きくし上りきる。
メインストリートに差し掛かった時、後ろから勢いを感じた。
その足音と、息遣いは、一週の部の選手だ。
一位と二位の選手に抜かれる。
続いて、三位・四位・五位。
一周の分際に抜かれるのが悔しいからペースを上げる。
そして、時計を見ると目標タイム寸前。
さらにスピードを上げゴールイン。
残念ながら１時間３０分２０秒。
悔しいです。
途中、走りきればいいじゃんの弱気。
呼吸を乱して走るかっこ悪さ。
アップ不足との言い訳。
あ～悔やまれる、この２０秒。
しかし、全体では８０位台（約１０００人中）、種別では５０位台（約５００人中）の順位結果。
さて、来年も目標満載な訳ですが、ブログの有り方を見直し、更新の頻度と記録としての質を考えるとしましょう。
で、初めての富士スピードウェイに興奮しました。
今期、一番の寒さの中での早朝移動。
東名を突っ走り、御殿場ＩＣから小山町に引き返し、富士スピードウェイに向かった。
自宅から、約１時間３０分の移動。
完全に身体が冷え切っていた。
午前９時前、初めての富士スピードウェイに到着。
で、何処に行けばいいのか・・・
案内が全く無い。
振り返ると、選手らしきランナーが吸い込まれる場所があった。
地下へと続く階段を降りる。
廊下を抜けると。
いきなりコースがドーン！！
しかし、感動している暇は無い。
ハーフマラソンの選手受付は９：１５まで。
急いで受付を済まし、更衣室へ移動。
さすが富士スピードウェイ。
設備は万全です。
各ピットが受付、荷物預かり、売店となっている。
選手更衣室も完備され、暖かい部屋での着替えが出来た。
身体の冷えは取れた。
荷物を預け、アップをしようとするもハーフマラソン選手の召集アナウンス。
河口湖でのフルマラソンで学んでいるので、早めのスタート位置への移動。
２３番ＰＩＴを抜け、コースに出る。
Ｆ１コースにもなった富士スピードウェイ。
ちょっと感激。
スタート位置に着く。
最前列から五列目ぐらいに位置取り、スタートの合図を待つ。
１０分前からの待機。
アップをしていないから、その場で足を動かし身体を温める。
凄くレースの雰囲気を感じられる。
最前列はそれなりのタイムを叩き出すのか、真剣な眼差し。
いよいよスタート１分前。
ゲストランナーである、元代表の千葉選手のスタート合図。
ヨーイ、パァ～ン！！！
すると、一気に抜かれます。
初心者は初心者なりに謙虚に走ります。
メインストレート抜け第一コーナーは急勾配の下り坂。
スピードが上がらないように走るも、勢い任せで下る選手に抜かれまくり・・・
スタート時、位置取り的には１００番手ぐらい。
しかし、この時点でそれ以上の選手が前に連なっている。
下った先に緩い登り。
すかさず、下りの急カーブ。
そして僅かに登り、再び下り。
下りでは抜かれるが、登りでもペースが安定していたので、追い抜き追い抜き！！
一回目の給水所（一周一箇所）で給水。
やはり、給水が下手。
取り方は遅いし、飲もうとするとこぼれるし・・・
揚げ句の果て、無呼吸になり疲れるし。
一週目は、途中折り返しでメインストレートへ戻る。
調子は良い。
二週目に突入。
ＲＡＰ４が見えた。
あと四週かァ～・・・
一週目と同じくペースを守る。
二週目からは、完全にサーキット周回。
後半のアップが辛い？みたいだ。
一周の高低差は３９ｍで、ハーフを走ると、約２００メートル。
５Ｋｍに満たないコースのアップダウン。
結構キツイ。
下りは抜かれ、登りは抜き返し。
それを毎回、同じ選手との攻防。
ラスト一週になり、目標の１時間３０分を切れるかどうかのペース。
下り坂では、スピードを勢い任せで上げ、登りは腕を大きく振り呼吸を大きくし上りきる。
メインストリートに差し掛かった時、後ろから勢いを感じた。
その足音と、息遣いは、一週の部の選手だ。
一位と二位の選手に抜かれる。
続いて、三位・四位・五位。
一周の分際に抜かれるのが悔しいからペースを上げる。
そして、時計を見ると目標タイム寸前。
さらにスピードを上げゴールイン。
残念ながら１時間３０分２０秒。
悔しいです。
途中、走りきればいいじゃんの弱気。
呼吸を乱して走るかっこ悪さ。
アップ不足との言い訳。
あ～悔やまれる、この２０秒。
しかし、全体では８０位台（約１０００人中）、種別では５０位台（約５００人中）の順位結果。
さて、来年も目標満載な訳ですが、ブログの有り方を見直し、更新の頻度と記録としての質を考えるとしましょう。
で、初めての富士スピードウェイに興奮しました。
挑むぞ！ハーフマラソン～訓練中・・・十一日目終了～
― １２月１５日 第十一日目 ―
0.75Km 4'04"99
3.15Km 16'04"22
3.15Km 15'34"91
3.15Km 15'00"82
3.15Km 15'30"35
3.15Km 15'30"82
0.75Km 3'35"42
17.25Km 1:25'21
久しぶりのプチＬＳＤ。
やっぱり、膝が痛いo(TωT )
ダメです。
痛いです。
でも、次の日曜日は大会に参加です。
完走できるかな？
完走は出来るけど記録がどうか(-。－；)
おっと、北海道ブログと九州ブログの更新を怠っている！
連続的に投稿していないから読みにくいな(^▽^;)
なんとかまとめたいけど・・・
他に、四国＆中国＆紀伊＆北陸＆東北もあるけど、滅茶苦茶になるから温存。
0.75Km 4'04"99
3.15Km 16'04"22
3.15Km 15'34"91
3.15Km 15'00"82
3.15Km 15'30"35
3.15Km 15'30"82
0.75Km 3'35"42
17.25Km 1:25'21
久しぶりのプチＬＳＤ。
やっぱり、膝が痛いo(TωT )
ダメです。
痛いです。
でも、次の日曜日は大会に参加です。
完走できるかな？
完走は出来るけど記録がどうか(-。－；)
おっと、北海道ブログと九州ブログの更新を怠っている！
連続的に投稿していないから読みにくいな(^▽^;)
なんとかまとめたいけど・・・
他に、四国＆中国＆紀伊＆北陸＆東北もあるけど、滅茶苦茶になるから温存。