ウルトラマラソンへの道～たどり着けるか？そのゴール・・・１１０日前
１月５日 正月休み－最終日－
8.25Km 39'31"31
8.25Km 38'16"27
16.50Km 1:17'47"58
右足の痛みは、完全には解消せず。
負傷が長引かないように、早々に帰宅。
代わりとして、無駄に腹筋のトレーニング。
今後、この周回コースを35'00"00を切る事を目標にする。
周回数、２～３周。
そんなに簡単にクリア出来ない様に思えて、意外と出来ると思う。
なぜなら、かなり手抜きで走っているから・・・
だってさ、息を切らせ、辛い表情で街中を走りたくないじゃん。
出来るだけ、余裕の表情で疾走したい訳よ。
幹線道路沿いだから、歩行者とか凄く多いし。
以前の周回コース（3.15Km）では、厨房か工房の集団に『がんばれっ！』て応援されてたし・・・
まぁ～素人が本気を出さなくても、これぐらい出来る！出来た！！を実証したいね。
それにしても、ジョグ中の鼻水が止まらん。
鼻水を垂らしてる事ほど情けないものは無い(TωT)
8.25Km 39'31"31
8.25Km 38'16"27
16.50Km 1:17'47"58
右足の痛みは、完全には解消せず。
負傷が長引かないように、早々に帰宅。
代わりとして、無駄に腹筋のトレーニング。
今後、この周回コースを35'00"00を切る事を目標にする。
周回数、２～３周。
そんなに簡単にクリア出来ない様に思えて、意外と出来ると思う。
なぜなら、かなり手抜きで走っているから・・・
だってさ、息を切らせ、辛い表情で街中を走りたくないじゃん。
出来るだけ、余裕の表情で疾走したい訳よ。
幹線道路沿いだから、歩行者とか凄く多いし。
以前の周回コース（3.15Km）では、厨房か工房の集団に『がんばれっ！』て応援されてたし・・・
まぁ～素人が本気を出さなくても、これぐらい出来る！出来た！！を実証したいね。
それにしても、ジョグ中の鼻水が止まらん。
鼻水を垂らしてる事ほど情けないものは無い(TωT)
ウルトラマラソンへの道～たどり着けるか？そのゴール・・・１１３日前
１月２日 箱根駅伝－往路－
0.75Km 4'01"73
3.15Km 16'16"05
3.15Km 15'29"76
3.15Km 15'49"17
0.75Km 3'22"41
10.95Km 54'59"12
久々の夜間ＲＵＮ。
そして、久々の肉体的限界。
右膝裏のふくらはぎ付け根が、ついに根を上げた。
周回コース三週目、痛みを堪えて走る。
しかし、右足を突いた瞬間、力が入らずに膝が崩れた。
転倒は免れたものの、激痛と激痛と空腹で帰宅。
目標の30Kmは断念。
直近４日間
【 93.6Km 8:01'56"73 】
直近１週間
【 114.0Km 9:42'02"17 】
分割ウルトラマラソン完了！！
ギリギリで１０時間切り。
しかし、休憩と着替えの時間を考慮すると、、、まだまだ。
つーか、足が痛い(ノ◇≦。)
これが現在の、限界点。
脚力ＵＰは間に合うか？いや、間に合ってもらわないと困ります。
昼間は、箱根駅伝の第３区を、辻堂で応援！
凄い迫力で、選手の必死さが伝わってきた。
走る競技は、ただ走るだけ！で、意外と簡単＆地味そうに見える。
しかし、そんな一見簡単＆地味そうな競技も一度体験すると見方が変わる。
どんなスポーツも、仕事も、人間関係も、競馬も下馬評通りには行かないから面白いのだろう。
まぁ～こんな当たり前の話は、誰でも論ずる事なんだが、再度認識して現実を直視しましょう。
こんなはずだぞ！自分。
こんなもんだぞ！俺。
さぁ～どうするよ！右足。
今、出来る事は・・・
明日、鶴見中継所で応援ぐらいかな！？
派手な服装で、ひっそりとＴＶに映らなきゃ| 壁 |д･)
0.75Km 4'01"73
3.15Km 16'16"05
3.15Km 15'29"76
3.15Km 15'49"17
0.75Km 3'22"41
10.95Km 54'59"12
久々の夜間ＲＵＮ。
そして、久々の肉体的限界。
右膝裏のふくらはぎ付け根が、ついに根を上げた。
周回コース三週目、痛みを堪えて走る。
しかし、右足を突いた瞬間、力が入らずに膝が崩れた。
転倒は免れたものの、激痛と激痛と空腹で帰宅。
目標の30Kmは断念。
直近４日間
【 93.6Km 8:01'56"73 】
直近１週間
【 114.0Km 9:42'02"17 】
分割ウルトラマラソン完了！！
ギリギリで１０時間切り。
しかし、休憩と着替えの時間を考慮すると、、、まだまだ。
つーか、足が痛い(ノ◇≦。)
これが現在の、限界点。
脚力ＵＰは間に合うか？いや、間に合ってもらわないと困ります。
昼間は、箱根駅伝の第３区を、辻堂で応援！
凄い迫力で、選手の必死さが伝わってきた。
走る競技は、ただ走るだけ！で、意外と簡単＆地味そうに見える。
しかし、そんな一見簡単＆地味そうな競技も一度体験すると見方が変わる。
どんなスポーツも、仕事も、人間関係も、競馬も下馬評通りには行かないから面白いのだろう。
まぁ～こんな当たり前の話は、誰でも論ずる事なんだが、再度認識して現実を直視しましょう。
こんなはずだぞ！自分。
こんなもんだぞ！俺。
さぁ～どうするよ！右足。
今、出来る事は・・・
明日、鶴見中継所で応援ぐらいかな！？
派手な服装で、ひっそりとＴＶに映らなきゃ| 壁 |д･)
ウルトラマラソンへの道～たどり着けるか？そのゴール・・・１１４日前
１月１日 元旦－走り初め－
8.25Km 44'22"49
0.75Km 4'12"72
3.15Km 17'14"10
0.75Km 3'33"57
0.75Km 4'11"56
3.15Km 16'46"86
3.15Km 16'02"81
0.75Km 3'42"77
0.75Km 4'47"35
3.15Km 15'57"18
0.75Km 3'50"47
25.35Km 2:17'41"88
直近３日間
82.65Km 7:06'57"61
怪我をせず、翌日に疲労を残さない事を前提に走るとこうなる。
実際は疲労が残り、徐々に限界が近づいている感覚でのＲＵＮ。
本日は、給水を定期的（３回）に行い、ストレッチ込みで数分の休憩。
本来の大会は、ここから残り30Kmを走る。
とりあえず、分割ウルトラマラソンをこなし、日数を減らす。
それにしても、本来の距離を14:30以内で完走するには、並大抵の身体だけじゃダメだ。
メンタル面は非常に重要！！
ギリギリのタイムで走るとして、14時間30分の間を走り続ける忍耐力。
苦痛に耐えうる精神力。
そして、走り切る肉体的能力以外に欠かせない身体能力がある。
給水後の水分吸収と、食べ物を食べ、消化し、吸収する内臓消化器系能力。
これが重要！！
鍛えるの難しい。
今、出来るトレーニングとしては、小型のパワージェルを携行しＲＵＮ。
給水は、ペットボトルを装着可能なウェストバック等を使うしかないかな？
トレイルラン用のバックでも良いけど、高いんだよね！あれって・・・
まずは、明日残り30Kmを走る。
翌日は休み回復日。
温泉に行きたいなぁ～。
マッサージも行きたいなぁ～。
焼肉が食べたいなぁ～。
でも、減量しないとなぁ～。
本日の計量結果
64.6Kg 17.4%
絶対に体重計の体脂肪結果がおかしい。
と思うけど、まぁ～いいや ┐(￣ヘ￣）┌
さてと、ドーナツと鯛焼きを買いに行こうかな。
8.25Km 44'22"49
0.75Km 4'12"72
3.15Km 17'14"10
0.75Km 3'33"57
0.75Km 4'11"56
3.15Km 16'46"86
3.15Km 16'02"81
0.75Km 3'42"77
0.75Km 4'47"35
3.15Km 15'57"18
0.75Km 3'50"47
25.35Km 2:17'41"88
直近３日間
82.65Km 7:06'57"61
怪我をせず、翌日に疲労を残さない事を前提に走るとこうなる。
実際は疲労が残り、徐々に限界が近づいている感覚でのＲＵＮ。
本日は、給水を定期的（３回）に行い、ストレッチ込みで数分の休憩。
本来の大会は、ここから残り30Kmを走る。
とりあえず、分割ウルトラマラソンをこなし、日数を減らす。
それにしても、本来の距離を14:30以内で完走するには、並大抵の身体だけじゃダメだ。
メンタル面は非常に重要！！
ギリギリのタイムで走るとして、14時間30分の間を走り続ける忍耐力。
苦痛に耐えうる精神力。
そして、走り切る肉体的能力以外に欠かせない身体能力がある。
給水後の水分吸収と、食べ物を食べ、消化し、吸収する内臓消化器系能力。
これが重要！！
鍛えるの難しい。
今、出来るトレーニングとしては、小型のパワージェルを携行しＲＵＮ。
給水は、ペットボトルを装着可能なウェストバック等を使うしかないかな？
トレイルラン用のバックでも良いけど、高いんだよね！あれって・・・
まずは、明日残り30Kmを走る。
翌日は休み回復日。
温泉に行きたいなぁ～。
マッサージも行きたいなぁ～。
焼肉が食べたいなぁ～。
でも、減量しないとなぁ～。
本日の計量結果
64.6Kg 17.4%
絶対に体重計の体脂肪結果がおかしい。
と思うけど、まぁ～いいや ┐(￣ヘ￣）┌
さてと、ドーナツと鯛焼きを買いに行こうかな。
ウルトラマラソンへの道～たどり着けるか？そのゴール・・・１１５日前
１２月３１日 大晦日－走納－
8.25Km 44'26"85
8.25Km 42'26"89
8.25Km 43'31"07
24.75Km 2:10'24"81
さすがに、大晦日の朝は、車両＆歩行者が少ない。
とても走りやすい周回コースだったが、身体が答えてくれない。
直近５日間で、約７６Ｋｍを走破。
実質、３日間ＲＵＮ・２日間深夜帰宅飲み。
まぁ～年末の走り納めとしては、今の体力的に十分だろう。
それよりも、二日間の飲み代が・・・二桁。
それは良いとして、これだけ走ってもウルトラマラソンには届かない。
まだまだ走れるけど、予想以上の距離と初めて実感。
昨日今日と、せっかくの正月休みなのに、走り終わった午後は昼寝。
タイム的に落ちてるし、膝が痛い。
距離も伸びない。
しかし、明日は元旦初ＲＵＮで、目標３０Ｋｍ。
無理せず、無理する２０１０年を楽しむぞ！！
にしても、雪を見ない年末は、調子が狂う(＠￣Д￣＠；)
8.25Km 44'26"85
8.25Km 42'26"89
8.25Km 43'31"07
24.75Km 2:10'24"81
さすがに、大晦日の朝は、車両＆歩行者が少ない。
とても走りやすい周回コースだったが、身体が答えてくれない。
直近５日間で、約７６Ｋｍを走破。
実質、３日間ＲＵＮ・２日間深夜帰宅飲み。
まぁ～年末の走り納めとしては、今の体力的に十分だろう。
それよりも、二日間の飲み代が・・・二桁。
それは良いとして、これだけ走ってもウルトラマラソンには届かない。
まだまだ走れるけど、予想以上の距離と初めて実感。
昨日今日と、せっかくの正月休みなのに、走り終わった午後は昼寝。
タイム的に落ちてるし、膝が痛い。
距離も伸びない。
しかし、明日は元旦初ＲＵＮで、目標３０Ｋｍ。
無理せず、無理する２０１０年を楽しむぞ！！
にしても、雪を見ない年末は、調子が狂う(＠￣Д￣＠；)
ウルトラマラソンへの道～たどり着けるか？そのゴール・・・１１６日前
１２月３０日 正月休み突入
8.25Km 40'41"30
8.25Km 40'02"53
8.25Km 40'23"28
0.75Km 3'12"51
3.15Km 15'35"49
3.15Km 15'30"93
0.75Km 3'25"88
32.55Km 2:38'51"92
午前中の、無給水＆無給食ジョグ。
肉体的には余裕だったが、お腹が空いたので終了。
仮に、このままのペースで走った場合・・・
フルマラソンで例えると、３時間２０分前半。
しかし、実際はペースが落ちるはずだから、３時間２０分後半が現実。
って、先月の大会からタイムが伸びていない（ｉДｉ）
だけど、のんびり走ってるだけで気持ちが良いな♪
マイペースな趣味って大事だと、年の暮れに気付いた今日だった。
さて明日は・・・
8.25Km 40'41"30
8.25Km 40'02"53
8.25Km 40'23"28
0.75Km 3'12"51
3.15Km 15'35"49
3.15Km 15'30"93
0.75Km 3'25"88
32.55Km 2:38'51"92
午前中の、無給水＆無給食ジョグ。
肉体的には余裕だったが、お腹が空いたので終了。
仮に、このままのペースで走った場合・・・
フルマラソンで例えると、３時間２０分前半。
しかし、実際はペースが落ちるはずだから、３時間２０分後半が現実。
って、先月の大会からタイムが伸びていない（ｉДｉ）
だけど、のんびり走ってるだけで気持ちが良いな♪
マイペースな趣味って大事だと、年の暮れに気付いた今日だった。
さて明日は・・・
