動画でおさらい
今競輪学校に入りたい受験生を、指導していますが、指導だけじゃいけないし、身をもってトレーニングして気合を入れたろうと思い、パワーマックス練習へ。
この日は20秒全力こぐトレーニング。これが死ぬほどしんどい！負荷８の20秒をごらんください。
最後はスーパーばてました・・・。ちなみに競輪選手マジで狙っているときの動画はこちら。
ハンドルのセッティングの問題もありますが、このときのほうが上体は窮屈でないし、体のぶれは少ない。やはり狙っていた時期とは違いますねえ・・。
そして迎えた火曜日のスクワット。なんとこの日自己ベスト190が出ました。
まだいけると思い195ｋｇしましたがこれは失敗。
しぐさでよく見てみると、バーを握ってから体の力を抜くように、2から3回、体を揺さぶる動作を、成功試技のときはしていますが、このつぶれた試技はしていない。こういうのもやはり影響しているのでしょうか？
それでも集中力は切れず、セットで172.5ｋｇ5回成功、これも自己ベスト！
スクワットは本当に調子よくなりました。
そしてこの日は、工藤さんがよかった。この映像は47.5ｋｇ8回、2セット目ですが、上げるときの顔の動かし方が本当によくなりました。やはり立ち上がるときは基本は上を見るのがいいですね。もちろん例外の日ともありますけどね。しかし上体が倒れる人は、まず間違いなく上を見る方がいいと思います。
そしてパワーマニア、松井スクワッターは、207.5ｋｇ3回狙いが2回。まだ疲れがあるといってたし、来週が楽しみ。スクワットの疲労は普通の人は1週間では取れないと思います。明石付近のスーパーパワーリフターは、人間とは思われないほどの、回復力と精神力ですが・・・。
そんなこんなの動画でのおさらいでした。
ベンチも自己ベスト！どうなってるんですか？
今日は、スクワットの疲労が出始める日です。僕はスクワット3日目が最強に疲労が出るので、今日ベンチをしときたかったんです。
そして夜、飯食ってから練習にファイトクラブに行くともう9時半。昨日とは打って変わり、ジム内にはまったりとした空気が流れています。
僕自身も今日は軽くベンチをして、来週の月曜日あたりにベスト狙おうと予定していました。
時間も時間だし、来たままの服で、そのままベンチへ。
アップをしていると、足は重いのに、上半身は元気。アップするにつれてちょっと軽いなあと気づく。
そしてだめもとで自己ベストタイをしようと、105ｋｇ8発狙い。これが見事にクリア！！ちなみにセルフラックアウト。こんなんメインでしたん初めてですよ。
いやあ、昨日もスクワット大幅自己新でたし、もしかすると時代がきたんちゃうの？？？
そして107.5ｋｇ8回自己ベスト狙い。これきたら元号が「平成から塩田」に変わるよ！！
そして迎えて107.5ｋｇ。なんと成功！！！時代来ました。元号は明日から「塩田」に変わります（＾＾）
あほなこといっていますが、ちょっと狐につままれた感じです。変わったといえば、ブロードストリームを飲んでるくらい。
回りもびっくりしてましたよ。いやあ、結婚前はパワーって調子よくなるんでしょうか？本当にいまだに狐につままれたような一日でした。
近畿パワーリフティング共同組合の絆の深さ
今日は、ファイトクラブで、組合合同スクワットトレーニング。火曜日は週の中で、一番熱い日です。
今日のメンバーは、僕と松井スクワッター、工藤奥さん。オーナーは腰ぎっくりで、今日は見学。そのほかにもベンチ組に、ロシアの白熊さんをはじめ、ファイトクラブベンチプレッサー4人来ていました。
そのメンバーに「来週火曜日、フジモトジムにデット練習に行きます。」といった瞬間、
中嶋オーナー「俺来週自己ベスト挑戦ですよ！ミート君も来る日ですよ！」
松井スクワッター「来週最終スクワット、見てくださいよ。」
工藤奥さん「私初めて、マックスのスクワット計るんですよ！」
みんな「組合長ーーー！火曜はこなあかんでしょ。組合長がこなかったらどうするの？」
フジモトジムの皆さん、火曜日来る予定でしたが、月曜日にします。すみません。
だけどそう言ってくれるのも、ありがたい話ですよね。もちろんフジモトジム行ったらいったでものすごい歓迎してくれるし、いい練習も出来るんです。だけどもう家族みたいに、毎回顔合わせているメンバーに、そういってもらえるのは、幸せな話です。パワーリフティングというかスポーツなんて、周りの仲間のパワーをもらったり、あげたりしながら成長していくものですからね。僕はいい人脈を持ったなと、常々思います。
そして迎えた今日の練習、次回動画配信しますが、自己ベスト更新
スクワット １８５成功 190成功 195失敗 セット172.5ｋｇ×5成功
一発は移籍してから15ｋｇ更新！！セットも2.5ｋｇ更新！！
勝因は休養をしっかり取ったこと。今回スクワット2週間あけました。その間にデットリフトマックスとパワーマックスを入れましたが。おかげで、股関節のボトムでものすごく力が入ります。
あとはサプリ！やはりＢＣＡＡとグルタミンガチ飲みと、クレアチンプロ投入、ブロードストリーム練習前に3杯とカフェインの効果はすごすぎです！
ケアも温泉や、オイルをまめに行っています。
食事は、今日胚芽米を食べました！複合炭水化物を本番前によく溜め込むことは、本当にいいことだと思います。今日は朝ごはんからとにかく米はたくさん食べました。米はいい！
そして周りの応援！この応援は何よりもすごいです！
あと組合員は松井スクワッターが、207.5ｋｇ2回。本当は３回の予定ですが、３回目あえなく撃沈。しかし気力はありです！そのあともセットをきちんとこなしていました。
工藤奥さんは、４７．５ｋｇいい感じで特に２セット目、８回クリアしていました！今日はバーの持ち方をレクチャーしました。これで来週マックスは出ますな！
オーナーは、前回も１４５ｋｇ挑戦時にぎっくり腰をしましたが、そのまま怪我を押して、スクワットすると大怪我していたので、今回は見学！見学やケアも練習のうちです。１週蹴飛ばしても何の影響もありません。それどころかよくなることでしょう。
そんなこんなの今日の一日、仲間のありがたみを、肌に感じた一日でした。
結婚式、オークラでガチガチにやります！
結婚式に〇百万円かかってますからね！まさしく、「〇百万円デットリフト！」人生でここしかするとこがありません！
そのデット、最初は一本のみ、それも自己ベストの予定で組んでいましたが、司会との話し合いで、
「飲んだりするのに自己ベストはきついで！」「いろいろ制約あるのにいきなりは厳しい」とのことで、1本目は2月28日にちなんで、２２８ｋｇ、そして気力があれば242.5ｋｇと言うことになりました。
僕のベストは240ｋｇ。まだ242.5ｋｇは引いていません。そして現在の練習状況は、金曜日1本目をごらんください。
これはいける！！そして自己ベスト242.5ｋｇをどうぞ！
残念ながら失敗です。集中から見ていただきましたがイってますねえ！この日は、カフェインと、ブロードストリーム3杯行きました。その究極の集中で体重このときに1.5ｋｇ減！
松井さんもカフェインとブロードストリームで集中しすぎて、３ｋｇ減という、気力の消費のすごさ・・・。
しかしここまできたら兆しは見えました。当日はフジモトジムより滑りにくいバーベルと、公式プレートで勝負！来週火曜日フジモトジムで最終調整。もう本番するしかありません。
やるしかありません。翌週ジャパンオープンですが、申し訳ないですが、ピークをこちらにもって行きます！人生で一回の「〇百万円デットリフト」パワーリフターとは、何ぞやというのを世間にご披露させていただきます！
松井宏典と言う男！
しかし！！今年はパワー人生15周年の意地！標準を取るために、もう一度恥を忍んで書かせてもらいました！15年もやって標準取らないで現役を続けているのは僕ぐらいと思いますが、この兵庫パワーは申し訳ないですが、今度こそメインを張らせて頂きます！
さて今日のブログは、男・松井宏典を。この男、パワーのことしか考えていません。話の話題は、パワーか風俗。しかしこのごろは風俗も消えてパワーの話ばかり・・・・。
仕事は朝4時おきは日常、夜も帰るのが遅いときは10時・・・。こんな状況でもパワーを練習し、パワーを愛する男松井宏典。
その松井さん、先週スクワット177.5ｋｇ8回をこなし、今週が187.5ｋｇ8回。その今秋の予定を聞いたときに「187.5ｋｇ6回から8回狙います。」と返事が。たぶん8回する自信がなかったんでしょう。
だけど松井さんもジャパンオープン６３０ｋｇ狙う野望があります。そのためには絶対スクワット230ｋｇは必要。その230上げるのに、187.5ｋｇ6回では、到底望めるわけがありません。
そこで僕は「絶対8回！8回以外ない」とハッパをかけました。しかしその自信のなさは、177.5ｋｇをセットしたときの重さや、体調の悪さなどがあったんでしょう。そこで僕はオイル投入や、直前に電話などでサポートしました。
そして迎えた火曜日。その日はスクワットのことで頭一杯やったそうでした。ジムに入るなり、気合の入った松井さんの姿。覚悟は決めていたように見えました。8回のスクワットは覚悟が本当に要りますからね。「あがるかなー」みたいな気持ちでは絶対に無理です。
そして本番を迎えます。その時の動画をどうぞ。
後半3回は高いですが、そんなことよりやり遂げた、この姿！いやあ、すごい、すごい！すごい！！
パワーリフターは何ぞやというのを見ました！
その松井さんに、僕はサプリ押し売りして、ＢＣＡＡプロ１ｋｇ、グルタミン250ｇ、クレアチンプロ100ｇを1ヶ月で飲み干すように厳命！1ヵ月後どんな姿になるのやら・・・・・
さらにほかのメンバーは中嶋さん140ｋｇ8回！前回はカフェイン、アンモニアなど小道具総動員でしたが、今回小道具なしでクリア！
工藤奥さんは、45ｋｇ8回。高さにばらつきはありますが、まだいけるでしょう。手幅をもう少し狭くてもいいかな？
ミート君は150ｋｇ8回。ミート君は、感情むき出しになれば、それだけでプラス10ｋｇしそうな感じですねえ。
そんなこんなの火曜日スクワットデー。ちなみに明日、僕はデット242.5ｋｇ挑戦します！乞うご期待！