昨日はスクワットデーでした
ワイドスタンスラックは、１０万円以上するから、これで６万円は浮かしたな（＾＾）！！
そんなこんなで夜を迎えると、高槻に家を構えて、主に会社のベンチ台で練習している、７５kg級ノーギアの菅野さんが来ていただきました！
なんとアクエリアスやお水など、飲み物４ケースも持ってきてくれました！！ありがとうございます！！これはみんなで山分けですので、これがなくなるまで、飲み物代はただになります！！
そうしてるうちに、K'SGYM所属になった、９０kg級降るギアベンチプレッサー葛西さんも来てもらって、なんとジム入会！！葛西さんは所属はK'SGYMですので、もうひとつの練習場所確保ということですな！子供を抱いてきてもらいました。
子供もかわいいねえ！
そして本日メインにベンダーは、スクワットに挑む松井選手！
今は優しい顔をしていますが、スクワットに入るとこんなに真剣です。
今日は決意を持って１９０kg８回をやり遂げるとのこと。僕もそれに乗ってスクワット僕は１５５×５の２セットの予定。
しかし僕のほうが、まだ足が回復しきっていなくて、なんと１５５×３で終了・・・・。連日のパワーマックス等でまだおなかの奥のほうがだるかったが、１５５ならいけると思ったのに、自分が甘かった。
次は迷惑かけないようさらに万全に仕上げて、松井さんに喰らい尽きます。
その松井さん、僕がいやな空気を作ってしまったのに、音楽を聴いてものともせず、集中して１９０×８にトライ！ここは動画をどうぞ！
気持ちが強いわ！！次は２００×８を狙うとのことなので、予定として来週軽めのスクワットで調整して、その翌週に２００をすることに！これはサプリガチのみで挑むことになるでしょう。そのときには新製品投入ですな！！
それにしても耳栓式ウォークマンは本当に威力を発揮します。動画見ても感じられたともいますが、このセット前、たまたまスーパーマーケットで流れるような曲になってしまいまして、気が抜けると思いきや、耳栓式ウォークマンで自分の世界にいけます。自分の世界に入るのは本当に重要です。
もう松井さんは、入るのは神の域に入りましたね！！
この日は大地がつれてきてくれた、亀岡さんも入会しトレーニング。
まずはパワーマックスで、１．３ｋｐ３分間１１０回転キープ、５本をきっちりこなしました！mもうパワーマックス３回目ですが、だいぶなれて心肺機能強くなりましたね。１６８センチの５８kgでだいぶ細いのですが、これでその内容こなすのは立派！
そのあとはベンチプレス、４５×８を３セットクリア！！
飲み込み早いねえ！！次はスクワットに挑戦ですな！！
大地も会社からバイクをぶっ放してスクワット！
この日は、１２０×６を２セットとなんかをやってました。
僕はスクワット終了後、デッドリフトで１８０×４と、中抜き１２０×５。
僕のトレーニング予定は、金曜日ベンチ１００×８、土曜日デッドリフト１８５×５の２セットこれでいきます。絶対万全でいったります！！
ジム終了後、ボウリング練習。プロと３ゲームマッチをし、１勝２敗。トータルは６０ピンホド負けました
塩田 １８０ ２１５ １８０ ＝ ５７５
磯崎プロ １４５ ２２１ ２５７ ＝ ６３８
やはりプロはレーンをつかんだら早いねえ。僕は４週間振りに投げたので、スペア感覚まったくなしで、６回もミスりました・・・。このぷろは僕と一緒にプロテスト受けて、西日本一次トップ合格した、磯崎隆プロ！！
僕と一緒にテスト前練習したときは、いつも互角の練習！それが方や落選、方やトップで当選となると、違うのはメンタル面ですな！！よく勉強しよう！
そんなこんなの一日でした！
昨日のジム状況と、今週のジム予定
開店記念式典も無事終わり、これから本格活動になります。今日月曜日は２０１１アジアパワーin神戸日本代表・藤原信昭選手がトレーニング
この日は藤原選手デッドからスタートし→ベンチ→補助種目→恐怖のパワーマックスとこなしていきました！
デッドは２００kgまで上げていって、そのあとセットをこなし、かに足などもやっていました。
そしてベンチは藤原選手と、森田副支配人そして僕とでベンチ。
僕はベンチ１００を５発しか出来ず・・・・。恥ずかしい・・・。次は金曜日予定ですのでそのときは、そのときは食生活と、BCAAプロガチのみで挑みたいと思います。
森田副支配人は、ベンチと補助トレーニング。ベンチは９２．５kgのセットでしたかねえ。そのあと補助種目。全日本マスターベンチ終了後もう指導しています。
補助種目に移ります。僕が補助書目やるとみんな目を丸くしますが、僕はきちんとやっています。
この日は三頭３０×１０ ３２．５×１０
背中真ん中引き ５５×８ ５５×６
ラット ５５×１０ ２セット
フロントプレス ５５×６ ７
そして藤原選手初挑戦！パワーマックス無酸素テスト。ちょっとビビッてましたが、気合を見せます！
そして結果は？
９０６W 体重あたり、１３．３ワット！！マスターズ１森田選手の記録を抜いてマスターズランキング１位！！
体重あたり総合では
１位 長谷川選手
２位 僕
３位 吉田選手
４位 藤原選手 マスターズ１
５位 森田選手 マスターズ１
絶対値では
１位 吉田選手
２位 僕
３位 長谷川選手
４位 カモン選手
５位 藤原選手 マスターズ１
となっております！！
そんな感じで昨日のトレーニングでした。
そして今週の状況です。
今日は、裸王こと、松井宏典選手が練習！スクワットガチですです！！
今日はたくさん集まります。練習予定者は、僕、森田副支配人、大地、金岡さんなどが来るでしょう！
僕もスクワット、１５５×５ ２セット １９０のフルギア
その後デッドをする予定です。この日はみんなスクワットです。
水曜日は、僕がパワーマックス、森田副支配人はベンチとデッドといっていたような・・・・。
この日は２００８全日本マスターベンチチャンピオン、高崎せつを選手がパワーリフティングに向けて始動します！月曜日電話がかかってきまして「パワーを一から教えてください！」と決意を決めてきました！
目指すはもちろん栃木全日本マスター！まずは赤穂でノーギアからスタートです。体重は絞ってきていますので６７．５kg級での参戦となりそうです。ぼちぼちやっていきましょー。
木曜日は、僕と森田さんはジムには来ない予定ですが、もちろん会員様は練習できますよー
金曜日は、僕がベンチです。
土曜日は、火曜の練習しだいですが、デッドが入ってくるかどうか。パワーマックスは僕はします。
そんな状況です。ビジターでこられる方はまずはお電話090-1907-7139にどうぞ！！僕直通電話ですのでよろしくお願いします！！
グッドコンディションジム、オープンしました！
皆様ありがとうございます。本日正式にオープンしました！。本日オープンに駆けつけてくれたのが、１９名の皆様でした。
昼間はジムオープンに向けて、テープやはさみ、看板をかける金具などを仕入れて、下準備。
夕方はご近所様に、洗剤のアリエールを持ってご挨拶。ご近所の皆様これからよろしくお願いします。
そして式典は１９時からですが、１０分前で集合したのは、金岡さん、森田さん、大地だけ。コリャ細々と練習して、こそこそ、飲み会かなあと思いきや、そこからバンバン来てくれました。
式典は１０分遅れでスタート。まずは看板掛けを行いました。
森田副支配人と僕とで看板を掛けました。
テープカットには、森田みおさん、世界マスターズベンチチャンピオン中田選手、中島選手、標準突破者工藤選手、全日本ベンチ王者福田選手にしてもらいました。
無事テープカットも終了！皆様ありがとうございます。
それにしてもプレゼントがうれしい。花がたくさん届きました。外にはマッスルプロのふじたくんの花が届きました。スタンドがついてきたので看板掛けのときに外に飾りました。
中には、バリバリジムの酒井選手、ファイトクラブの選手一同様、ロシアのシロクマ選手、中嶋司選手からいただきました。真ん中のマーライオンは、ベンチ日本記録保持者、ストロングヤス選手からいただきました！！ありがとうございます！！
そのほかに祝儀、祝電寄贈品をたくさんいただきました。
祝儀
パワー復活金岡選手
近畿ブロック長仲さん
世界記録保持者中尾選手、
全日本２位部長(井上）選手、
アジアパワー日本代表余語選手、
全日本ベンチチャンピオン福田選手、
世界・アジア・日本マスターズベンチ３冠王チャンピオン中田選手、
世界・アジア・日本マスターズベンチ３冠王チャンピオン古城先生、
全日本マスターパワー２位浦野先生からいただきました。ありがとうございます！！ジムの器具と、今日の祝賀会に使わせてもらいました。
祝電
河村 康伸 選手。びっくりしました！ものすごい電報が来ました！！ありがとうございます。
器具
スクワットの鏡 古城先生 畳１畳ぐらいの大きいのをいただきました。ありがとうございます。
冷蔵庫 森田支配人。これでジュースが冷やせます！ありがとうございます。
２８ｍｍ５kgプレート 全日本パワーチャンピオン森選手 ダンベルにがんがんつけます。ありがとうございます。
パワーマックスお借り ㈱トリニティ 代表取締役 奥野様 ６０万もする機械です。ありがとうございます！がんばって売ります！
看板 内藤HPA理事長 玄関に張らせていただきます！ありがとうございます！！
たくさんの皆様にご支援いただいて、出発が出来ました！うれしすぎて言いようがないです。本当にありがとうございます。
それではパワーマックス測定会に項を改めましょう
パワーマックス測定会、長谷川大地選手が優勝！！
さてジム開設記念、パワーマックス測定会を行いました。
ルールは、パワーマックスという、本気で自転車をこぐ機械で、まず１分のアップのあと、１０秒の全力ペダリングが、３回です。間の休憩は２分。１本目から２本目、３本目とだんだん負荷が重くなります。
その総合数値を、体重で割った、１ｋｇあたりの、パワーの数値で順位を決めます。
まず１番目は長谷川大地選手。この大会のために調整してきました。優勝してBCAAプロ１ｋｇもらうとずっつといい続けてきました。
２番目は、マッスルプロから、カモン選手。昨日スクワットやったとのことだから、疲労があったか・・・。
３番目はファイトクラブから岸田選手。剣道４段の腕は自転車ではどうか？？
４番目は、古城ジュニア！かなりがんばっていました！終了後あまりにしんどくて外で空気を吸うほどの出し切り方！！ガチでやる姿に感動しました！！
びっくりしたのが、マッスルプロの次期番頭、吉田選手。強い！！
ファイトクラブの中嶋オーナーも人生２度目のパワーマックス。あまりのきつさと身の危険さに３本目途中でリタイヤ・・・。
全日本ベンチ標準突破者工藤選手も紅一点参戦！パワーをやる女は根性が違いますね！
森田副支配人も参戦。写真が取れていなかった・・・・。
そして僕も特別試技。順位は入っていませんが、カフェインとブロードストリームを飲ませていただきました！
これはくたばっているのではありません。集中しているんですよ・・・。３本目終了後吐き気がすごい・・・。体に悪いよ、パワーマックス・・・。
そしてオープン記念測定大会の結果は、このようになりました。
優勝 長谷川大地選手！ BCAAプロ１kg獲得！！この企画が出てから、「俺は絶対BCAAプロをとりに行く！！」とずっと言っていましたからね。勝つための練習もしましたもんね！まさしく執念の勝利でした！人数がたくさん出場しての優勝経験はこれが初めてじゃないでしょうか！！おめでとうございます。
１kgあたりのパワー １５．７W 体重６９ｋｇ パワー１０８３W
第２位が吉田選手。パワーマックスなんてはじめて乗ったと思いますが、３本目の気合の出し方はすごかった！この日の無酸素の数値自体は吉田君が一番でした。競輪もあるぞー？
１ｋｇあたりのパワー１５．６W 体重８８ｋｇ パワー１３７２W
第３位が、なんと何と森田俊介副支配人。中嶋司選手体重同じ設定でガチ勝負で見事勝利！
森田さんも３回練習したからなあ！４２歳で立派！！
１kｇあたりのパワー １２．１W 体重７５kg パワー９０６W
ちなみに僕は、１kｇあたりのパワー １５．６W 体重８２kg パワー１２７９Wでした・・・・。
自転車シューズをはいて、ｋｇあたりは大地に負けて、総合では吉田君に敗北・・・・。ここでもミスター次点を襲名か？
女子１位は工藤選手。まだそんなに出し切っていなかったから、本気出したらまだまだ出るな！
そんなこんなの楽しい測定会でした。
共通事項は、終了後しばらくすると顔色が悪い。口数が減る。競輪選手のすごさが身にしみてわかりました・・・。
そして最後は祝賀会です。地元のお好み焼きや「ぎゅん太」で９時から３時間、飲んで食ってしゃべりました！！
まずは乾杯！！計１４人でのガチ飲み会です！！
その後中嶋さんからもらったシャンパンで、もう一度乾杯！よく盛り上がりました！！
こんな感じで、ジムオープン記念式典が終了しました。ジムでの目標は
森田副支配人、金岡さん、復活予定の高崎さんをマスターズパワー標準をとってもらう。特に森田副支配人が当落線上なので、なんとしても獲らす！
大地には推薦で全日本に行ってもらう。僕は赤穂で７００、栃木全日本でアジアパワー標準！松井さんももうギアを着てもらって、標準とって一緒に栃木に行く！！
ビジターでは特にパワー組の藤原・余語両選手に、アジアマスターパワーをっとってもらう。
ジム間同士の交流を深め、僕もよそに行くし、周りのジムも着てもらい、情報を常に新しいのを取りにいく。
まったくのスポーツ初心者に試合に出てもらって、新しい感情を持って、次につなげてもらう。
こんなところでしょうか。仲間が集まって、目標を決めて、みんなでやれば出来ると思います。
これが我がジムの目標です。
皆さんのおかげでスタートが切れました。今後ともよろしくお願いします！！
昨日と今日の我がジムトレーニング。
昨日 火曜日
昨日は松井さんが着てくれました。スクワットのガチをしに着てくれました。
僕 スクワット１５０×５ ２セット フルギアスーパーセンチュリオンワイドスタンスためし履き １８０×２
松井さん １７０×８ １８０×８
一緒にやってたときの、スクワットメインが終わるまで緊張感の漂い方、終わった後の開放感。昔一緒に練習したときとまったく一緒の、感覚が一瞬で戻りました。なんともいえないやり遂げた感がありました。
松井さんも１０月から正会員です。一緒に練習してくれるのがうれしくてうれしくて。
森田さん。この日はサーキットトレーニング。そのあとパワーマックス無酸素テスト。８００Wぐらいでした。森田さんは我がジムの副支配人ですので、副支配人らしく金岡さんと、金岡ジュニアを引っ張って練習していました。
金岡さん この日はサーキットトレーニング。特に上半身を念入りにしてましたねえ。
金岡ジュニア サーキットトレーニング スクワットは僕が指導。後半になるにつれていいフォームしてきました。
そのあとパワーマックス。１．２ｋｐ１２０回転３分キープ５本！！汗びっしょりにがんばっていました。
大地 スクワットをメインにパワーマックス。大地のスクワットのフォームで、しゃがんだ瞬間、腰を引くのが大地のバランスの取り方と察知したので、それを生かしたフォームを作っていけばもっとノーギア伸びるかも。
パワーマックスは、あんまりばてないで、５本もがき出来ていました。
大地の友達(名前忘れてしまった・・・・）
パワーマックスとベンチプレス 金岡ジュニアとほぼ同じ練習内容。持久力が強そうですね。まずは健康管理トレーニングからですね。
人がたくさん集まると面白いです！！
水曜日 こうさんと相方が来てくれました。わざわざジム祝いを持ってきてくれました。ありがとうございます！
３０分ほど団欒して、また遊びに来てくれるとのこと！！ぜひ一緒にトレーニングしましょう！！こうさんは木曜日がきやすいんかな？
森田さんはベンチとパワーマックス。パワーマックスは、森田さんに必ず課そうと思います。特に足系統のベース作りにパワーマックスはとてもいいと思うので。
僕もこの日は持たせ系のパワーマックス。１．５ｋｐ １２０回転キープ １８０秒 ５本
最後のほうになると脈が１７６まで上昇。汗もめっちゃかきました！！こういう有酸素してると回復が早くなるような気がします。来週の火曜日の合同スクワットまでに何とか昨日のスクワットの疲労を抜かなければ！！
こんな感じの２日間でした。
木曜日の予定 僕 ２０時から２２時までいる予定。トレーニング内容はベンチ、補助種目、パワーマックス
金曜日の予定 森田さんが来るかな？僕も２０時から２２時の予定。
土曜日 記念式典 １５人ぐらいの予定です。皆さん着てください！！１９時よりスタートします！！