全日本ジュニア・マスターズの要項
６月１８日・１９日にフジモト会館で全日本ジュニア・マスターズパワーが行われます！
要項等はこちら http://hpa.rdy.jp/2011zennihonjrmr-youkou.pdf
インターネット申し込みはこちら http://my.formman.com/form/pc/2v9tmckClmfrQcls/
極力インターネット申し込みからお願いします。
さて全日本パワーシリーズは３つのステージです。
６月１８日１９日のフジモト会館の全日本ジュニア・マスターズのファーストステージ
７月２４日、岡崎での全日本男子がセカンドステージ
８月２８日の静岡での全日本女子がファイナルステージです。
ファーストステージの全日本ジュニア・マスターズではＨＰＡから以下の戦士が出場を予定されています。
マスターズ
Ｍ１
新田昌和選手 フジモトジム いわずと知れたＨＰＡの選手大将です。過去全日本男子を６回しか獲った事がありません？？？？
藤原信昭選手 マッスルプロダクション 去年からフルギア参戦した選手。この大会で５８０ｋｇの一般標準突破、そして６００ｋｇ代突入が目標となります。
高崎節男選手 グッドコンディション 今年の兵庫パワーでマスターズ標準一発回答！この大会では５８０が本人目標です。３種目とも自己ベスト更新可能性大です！
森田俊介選手 グッドコンディション パワーデビュー苦節５年でのマスターズ標準突破。この大会では世界マスターズ標準５６０ｋｇが目標となります。
余語てるみ選手 フジモトジム 去年パワーデビューしパワーの虜になった選手。目標はズバリ３５０ｋｇ！
工藤千恵子選手 ファイトクラブ 兵庫が誇るパワーリフティング修道女がここに全日本デビュー！まずは手堅く３００ｋｇが目標！
田中彰子選手 パワーハウス赤穂 ＨＰＡの女子を長年引っ張ってきた選手。ここは減量せずにベストのコンディションで出場が見たい。
岡島晃子選手 マッスルプロダクション あの気合の絶叫を、全日本の舞台で出すしかない！叫んで叫んで記録を勝ち取れ！
Ｍ２
浦野雅彦選手 フジモトジム アジアは地震で延期になったが、地元での晴れ舞台がもう一度回ってきた！ここは高記録でそのまま三宮に直行だ！！
南澤淳一選手 社パワークラブ 娘もパワーに出場させ、親子でジュニアマスターズに出場。ここは親父の威厳を見せたいところ！
金岡国昭選手 グッドコンディション ついにフルギア復活の舞台が整った。往年の勇姿をここで見せなければならない。６００ｋｇ台を目指す。
吉田雅巳選手 ＭＡＸＧＹＭ 世界マスターズ２回優勝のすばらしい実績を引っさげて、地元に凱旋。敵はいないはずなのでここは数字をどれだけ伸ばすかが、焦点となります
三木浩史選手 フジモトジム 奇跡の全日本男子優勝を遂げた男。フルギアは久しぶりの参戦になるので、ぜひ新しいギアに挑戦して、数字を伸ばしてもらいたい。
Ｍ３
丸本秀敏選手 個人 パワーリフティングの辞典とも言える選手。あの世界の因幡と一緒に世界を戦った偉大なお人。スクワットどれだけいけるかが見物！
藤本章夫選手 フジモトジム 超地元！何せ自分の建物内で開催する全日本！！史上初大会オーナーリフターが、どこまで数字を伸ばせるか？
林久子選手 チーム鉄腕 ６０にして、デットリフト１５０ｋｇを上げる女。仲会長のサポートの下、パワーに年齢は関係ないと見せ付けれるか？
Ｍ４
板垣浩史選手 チーム鉄腕 たぶん本人はそんな意識がないかもしれないが、Ｍ４は標準がないので出場可能！絶対でなあかんでしょう。ノーギアＭ４日本記録保持者でもあります。
駒田 選手 グッドコンディション 大会に出たいと何もわからずに僕に電話をしたのが始まり。始まりが全日本の大舞台！まずは結果を残そう！もしかすると板垣選手とＨＰＡ同門対決か？
ジュニア
南澤さより選手 社パワークラブ パワーリフティングのポスターに乗りたいといって始まったパワー人生！ここはＨＰＡの看板娘として出場して大暴れしてください！
藤原のどか選手 グッドコンディション 所属先も一新し、心機一転新たにパワーに取り組む！ひそかにベンチ９５ｋｇ上げたといううわさが・・・・。
推薦組（希望者の仲から主催者特権で３人選抜。選考基準は標準達成率）
ジュニア アハハ伊藤選手 グッドコンディション アハハと笑いながらフルギアデビュー戦５３５ｋｇの高記録！ここもアハハと笑いながら６００ｋｇいこうか？
ジュニア 松岡 選手 マッスルプロダクション ついに全日本の舞台を自分の手で勝ち取った！それも地元での大舞台！補助員に阪南の後輩もいると思うので、先輩の強くなったところを見せよう！！
マスターズＭ２ ワッフル中島選手 まさかの地元大会での推薦が転がり込んだ。ジュニア時代に出た全日本ジュニアから、時は流れて３０年。目指すは世界標準５７０ｋｇ！
と僕の記憶ではこんなところかと。すごいメンバーが出る全日本ジュニアマスターの兵庫勢！今書いただけで２３名！皆さんも熱い気持ちでフジモト会館にお越しください！
「夢実現・日々努力！」「目指せ世界一！」 (フジモトジムに書いている格言です）
神奈川の高橋秀輔選手、スクワット・デットのトレーニングに来てもらいました。
赤いグッドコンディションのシャツを着ているのが、高橋秀輔選手、黄色い服を着ているのがその彼女です。
わざわざ遠路はるばる、神奈川県の小田原から、トレーニングをしにやってきました。
昨日はマッスルプロでベンチをやりこんで今日は我がジムでスクワットデットです。
この日は試合形式でスクワットをしました。全試技をご覧ください。まずは１１０ｋｇ
その次は１２０ｋｇです。
ちょっとあさいかな？というか前傾がきついかな？もう一度追試です。１２０ｋｇ
僕は白出します。きつい審判は赤出す可能性もあり。さあ次は１３０ｋｇです。
これは根性決めていいしゃがみでした。
今回、我がジムにトレーニングしに来てくれて修正したところは、数点です。
１ 顔を少し上向きにするように
２ あまりバーを握り過ぎないように
この２点でした。あとはいい感じです。
１は、動画を見てもよくわかると思いますが、前傾がしゃがみきったときにきついので、しゃがんだように見えない可能性があるということです。パワーに関係ない別のスポーツの補助トレーニングとしてのスクワットなら全然問題ないのですが、審判の前でしゃがむスクワットですので、前傾がきつすぎるとしゃがんだように見えない可能性があります。
しゃがみきったときに下を向いていますが、これを少しでも真正面か少し上を見るともっとよくなりますね。あとは股関節自体を緩めると、きれいになると思います。
（自分にもものすごく当てはまりますので、自戒の念もこめて）
２は、とにかく握りこみに力が入りすぎていたので、これが要所要所に力が入り、無駄な力が抜けると、上体にゆとりができて、スクワットしやすくなります。
あとはフォーム的には出来ていると思います。いい感じですよ！ほんの微調整だけです。いいスクワットでした。
何せ気合が入っているのと、強くなりたいという気持ちがびんびん伝わるじゃないですか！これが何よりもいい点です！これがないと強くなりませんから。心構えが◎です！
あと集中の方法を教えました。集中といっても、カフェインを飲ませて、ウォークマンを聞かせるだけですが。
このウォークマンのいいところは、耳にかけてるだけで配線なしわずらわしくなくて、音を聞いていると回り音をシャットダウンして、自分の間合いを作れるためです。
まず自分の世界に集中して、自分の間合いを取って、間合いが決まれば後は試技やトレーニングをするだけ。
ぎりぎりの重量の試技は考えてできるものではないんです。考えてできるのは軽い重量のとき。
ぎりぎりのときはいかに集中して、その試技に集中できるか。
ウォークマンを聞かせたとたん、集中力と間合いが格段によくなりました。
１レップ物のあと、３レップもので、１１０→１１５→１２０とクリア！とにかく集中力が上がりました。ここのジム来て一番の収穫は集中の仕方を覚えたことと思います。
それにしてもはるばるここまで来てパワーを習いたいという姿勢がすごいです。まあみとってください。１年後には５００ｋｇの標準とってますから！
高橋選手は５月２４日の神奈川パワーでデビュー戦です。Ｓ１３０ Ｂ１１０ Ｄ１６０で４００以上は硬いと見ました！９試技パーフェクト目指してがんばって下さい！！また一緒に練習しましょう！！
１年ぶり、人生２度目の１８０×３！
前回スクワットしたのが、４月９日。その１０日後の４月１９日にデッドリフト自己ベスト２０５×５。
その後７日あけました。
実はいうと日曜日にある程度のピークコンディションが来ていました。しかし水曜日にしゅうすけさんを始め人がいっぱい来る日が、４月２７日だったので。この日にピークが来るように、日曜日は股関節の可動域を広げるために、空手の型をイメージした、蹴りの練習をしていました。
確かしにこの練習は、股関節の動きを出すには、かなりいいトレーニングと思います。実際蹴りの動作をした後スクワットをすると、ものすごくすっとしゃがめる。
そしかし膝裏の筋肉からハムストリングにかけて、かなりの筋肉痛が出ました。僕は膝裏の筋肉は硬いんですが、蹴りの動作で、膝裏の筋肉が伸ばされた状態になって筋肉痛になって現れたんでしょう。
あせりましたが、ここからアフターケアプロアスリートを日に２回塗って、この日に合わせます。
練習前にはまあ何とかなる状態にはなりましたが、完璧状態ではない。しかしたくさん人が着ていたから、もうあとには引き返せません。
今現在飲んでいる、ブロードストリーム改、クレアチンのほかに、この日はパワースピリッツにさらにブロードストリーム改を２杯入れて、今日は必殺のカフェイン２個にしました。カフェイン２個は今年初です。
徐々に気合が入ってきて、絶対上げるという気持ちが固まり、１８０のメインセットに移ります。
やはり集中は、ソニーの耳栓式ウォークマンです。これは本当に集中できる。
お勧めなんで価格.comの一番安いところをリンクしました。
そしてメインを見てください。あえて集中しているときから動画をまわしました。
何とか３発やりぬきました！そしてその後１６０×８もクリアしました！
いやあ、嬉しい！本当に嬉しいですね！しゃがみはくさいのもありますがご勘弁を。ワイドスタンスはくさくみえるなあ。昔から白２つとか赤２つとかの判定ばかりなんで、これは股関節が柔らかくなって、上体が起きてこないと改善は出来ないんで、こつこつ股関節を緩めていきます。あとは担ぐ持ち方を、もっと下から支える持ち方になるように工夫ですね。
この後トップサイドをしようと思いましたが、集中が切れて危ないと思ったので途中で切り上げ。そしてデットリフトを、１６０までして感覚慣れで終わりました。
やはり人がいるのと、自分の合わせた日の目標の意識で挙げれたと思います！目標意識が大事ですね！
次はたぶん１０日後の自己ベスト、デッドリフト２１０×３、そしてその次は、自己ベスト、スクワット１８５×３に挑みます！自己ベストが続きますので、カフェイン投入でその日寝れない覚悟でがんばります！
マッスルプロの松岡選手、よくやった！！
マッスルプロの松岡選手が、四国パワーで、５５０を記録しました。これは彼にとってはすごいことなんです。
マッスルプロの記事を読んでください。
http://ameblo.jp/muscle-production/entry-10871604373.html
僕も標準が取れなくて１６年目でやっと取れました。それまで全日本はすべて推薦。推薦枠はほとんど誰も使わないので、ありがたく頂戴していました。
そして今回、兵庫で全日本ジュニア・マスターズの開催が決まりました。そこに振り分けられる、主催者特権理事長推薦枠は３。いつもなら埋まらないんです。たぶんどこの県でも埋まらないと思います。
そこまでして出たいという人がいないからです。それに標準に対して惜しい人が物理的にいないんです。
要するに選手不足なんです。
しかし今回兵庫県は違いました。なんと４人も出たい人がいました。ＨＰＡにとっては選手層が熱くなりすばらしいことです。しかし一人切らなくてはなりません。ここは公平に行こうと理事会で、標準達成率になりました。
そうすれば、松岡選手が０．５％で負けていました。しかし４月中の記録まで認めると理事会で決まりましたので、それまでの大会は高知での四国パワーしかありません。根性決めて出場しました。
そして相手の達成率ランキング３位の三輪選手も、相手が出るのなら、指くわえて待ってられないとの事で、三輪選手も四国パワーに出場。結果、全日本に対する思いが強い松岡選手に軍配が上がりました。
こんなことたぶん全国のパワーリフティング界ではなかった事です。よその選手層が厚い競技なら、こんな問題は戦争みたいに奪い合いになるでしょうが、我がパワーリフティング界では本当にないんです。
選手層が薄いのと、「出たい！！その場に立ちたい！！全日本で試合したい。出れるなら手段を選ばない！！」と強い気持ちの選手がいない。
今回４人ともその気持ちが強かったんです。スポーツは気持ちが前面に出て、その試合に対して、選手のこれまでの過程がにじみ出たら、セコンドやお客さんも感情移入して面白くなるんです。
いまＨＰＡではそういう気持ちの入った選手が増えてきました。勝った松岡選手はこの全日本ジュニアが自分の力で勝ち取ったすばらしい財産になるでしょうし、負けた三輪選手も、性格から見て悔しいから少しの間をおいて、試技を見直し更なる強さに向けて精進するでしょう。
やはり試合に出てこそ、いろんな感情が生まれ、それが熱気になるんですね。
今回、６月１８日にジュニア、１９日にマスターズでフジモト会館で全日本ＪＲ・ＭＲパワーが決まりました。
狭い会館です。ぼろい会館です。しかし夢が本当に詰まっている会館です。兵庫パワーは毎年この会館。数々の戦士がここを巣立って全日本・世界の舞台に行きました。
会館の横にあるジムには「夢実現・日々努力」「目指せ！世界一！」と文字が本当に書いてあります。
最初着たときはかならず「こんなところでするのか？」と思うでしょう。
しかし帰るときには「すごい大会やったなあ！！熱気があったなあ！！」と思うでしょう。
松岡選手みたいに「全日本に出たい！全日本で勝負！！」と、熱い気持ちのパワーリフターのエントリーを待っています！！
松岡選手、本当におめでとうございました！！
先週のトレーニング状況と今週のトレーニングと予定
さてあったかくなりも動いてきて、いい感じになっております。
体重も朝起きて８３ジャストの日もあり、徐々に大きくなっております。
それにしても、ブロードストリーム改 とクレアチン はでかくなりますねえ！これ本当にお勧めです。
飲み方は朝晩、ブロードストリーム改とクレアチンを１杯ずつ。スポーツドリンクと一緒に飲んでください。
本当にお勧めします！僕は３月８０ｋｇの体が現在８３ｋｇです！まあ水分の溜め込みが多いと思いますが、それでも下から押し上げる感じがありますので、お勧めですよ！！
さて先週のトレーニングです。
１６日の土曜日にベンチをやりまして、１０７．５×５をクリア。恥ずかしい重量ですが、本当に自己ベストタイです。１年以上ぶりなのは間違いないですね。のろまの亀のごとくこつこつ積み上げています。
そして１９日の火曜日にデッドリフト。２０５×５をクリアしました！！これ自己ベストです！
その後、トップサイド・ワイドスタンス２７０キロクリア！前回は浮かしただけですので成長です。
２３日の土曜日はベンチをやろうと思いましたが、持った瞬間重い。整体でほぐしまくったのがまだ回復していなかって緩んでいる状態でした。結局８０×８で終了。後は指導に回りました。
ガチでほぐすとグッドコンディションに２日から３日かかりますね。とすれば今日のベンチのトレーニングがとても楽しみです。
それ以外は、四股トレーニング、インナートレーニングをチョコチョコ取り入れました。
トレーニングは追い込んで追い込んで強くなるタイプと、休養をきっちりとってベストコンディションにしてから超回復の繰り返しで強くなるパターンとあります。
追い込んで強くなるパターンは、若年層に多いです。回復力が早いのと、集中の仕方や技量がまだ経験が浅いので、完全に追い込み切れていないので、量で勝負の様に感じます。
それに対し休養で勝負するパターンは、年配層に多いです。回復力が遅いのと、集中や技量があるので追いめるので、ものすごいダメージが残るから休養が必要になるのではと思います。
また、表面の筋肉と、奥底の深筋の筋肉と回復の時間が違うように感じます。
表面の筋肉は回復時間が早いですが、奥底の深い筋肉は、なかなか回復してくれません。
ですので、両方が同じ超回復になるように、表面の筋肉が回復していて、深い筋肉が回復してない場合は、たとえば足系の種目では、レッグプレスをしたり、あまりしゃがまないジャンプの練習や、マシン系のトレーニングで刺激をいれ、表面の筋肉と深い筋肉が一致して回復するようにもってくるのが重要かなと思います。
スクワットは深筋層にもろダメージがきますので、回復に日数は要りますよ！
また男性と女性では、男性のほうが追い込めて量より質。女性は質より量に感じます。これはいろんなトレーニングの先生の話を聞いても、僕の経験談からでも同じですね。
そして今週のトレーニングです。
今日月曜日 ベンチ１１０×５ 目標（たぶん２週ぐらいかけてクリアすると思います）今日はどこまで出来るか。その後フルギアベンチ。
水曜日 スクワット １８０×３ これは絶対やります！
この日は神奈川からしゅうすけさんが彼女も連れてトレーニングに来てくれます！そして森田副支配人、森田さん、駒田さん、よごっちと着てくれるので、すごい人数になるでしょうね。金岡さんも着てほしいなあ。
土曜日 ベンチ これはしゃんしゃんトレーニング。たぶんスクワットの疲労がすごいと予想してますので、まともにできないとおもいます。
後は四股トレーニング、インナートレーニングなどですね。
また４月３０日土曜日は、向日町競輪Ｆ２開催に販売に行きますのでどうぞよろしくお願いします。
シリーズリーダ来期Ｓ級の和歌山９３期・椎木尾 拓哉選手に注目です！