これ取り入れたい！ 大谷選手の思考行動パターン

はじまりは自分とのパートナーシップ

自分を知る3つの鍵を手に入れ、

９０日間で「想像もしなかった未来」に出会い

オンリーワンの幸せ体質に変わっていく

脳内デザインで人生を変えるコーチ

池谷直穂子です。

昨日、大谷翔平さん属するLA Dodgersが

ワールドシリーズを制し優勝しました。

大谷選手はメジャー移籍7年目にして

悲願達成。おめでとうございました！

ワールドシリーズに出たい！勝ちたい！

という思いで、勝てるチームDodgersに

移籍した今シーズン。

開幕時に一平さんの事件が発覚し、

苦しい時期を過ごしたものの、

終わってみればホームラン51、盗塁51の

大記録も達成し地区優勝の原動力になりました。

記録だけでなく人間性も素晴らしいと

彼の発言、行動は常に注目を集めていますよね。

大谷選手に関する著作も多い臨床スポーツ心理学の

研究者が言うには、彼の思考行動パターンは

非常にユニークなのだそうです。

スポーツ選手の思考行動パターンを30年近く

分析してきたその方曰く、

普通の打者は「ヒットを打たなきゃ」

「三振はしちゃいけない」と考えるけれど、

大谷選手は「結果はコントロールできない」

と考える。

だから、ボールを真で捉え、一定の角度で

打球を飛ばすことだけに集中しているのだそうです。

スポーツ心理学の観点からいうと、

結果を意識して「～しなくてはいけない」という

気持ちが出た途端、プレッシャーで身体が思い通りに

動かなくなる。

でも、結果はコントロールできないと考えていれば

そういったプレッシャーはなく自然体でいられる。

大谷選手がホームランを量産できる最大の要因は

そこにあると推測しているのだそうです。

つまり彼は自分がコントロールできることに

全集中しているんですね。

結果や他人の評価など、自分ではコントロール

できないものは関係なし。

自分ができることをひたすら追求し、

自分で自分に納得できるかどうかが評価基準。

絶対的な自分軸とでも言いますか。

結果については「できたか、できなかったか」

だけ。できなかったら「次どうするか？」しか

考えないのでしょうね。

何のせいにも、誰のせいにもしない爽やかな

マインドセットだと思います。

ある意味自分に厳しいとこになる訳ですが、

自分の可能性を信じているから、そういう

マインドセットに振りきれるのでしょうね。

このマインドセット、スポーツに限らず、

私達の日常生活にも取り入れたいところです。

こうなったのは誰かのせい、何かのせい。

それで人を変えようとするのではなく、

今、この状況で自分は何ができるのか？

自分はどうするのか？

そう考えることができる方が悩みもぐっと

少なくなるはずです。

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引っ越し終わりました

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脳内デザインで人生を変えるコーチ

池谷直穂子です。

長らくご無沙汰いたしました！

東京に戻って約1か月経ちました。

今回の引っ越しは9月9日に香港から出した

荷物が届いたのが10月7日と随分と長くかかりました。

荷物が届くまでの間、

オーストラリアの長男を訪ねるのを兼ね、

シドニーマラソンの１０ｋｍを走ったり、

人生初のグレートバリアリーフや

スカイダイビングなど非日常をたっぷり

楽しんできました。

その後は新生活の立ち上げ。

いろんな手続きをし、家電を買い揃え、

まずはトランクルームにあった家具、

そして弟の家に預けていた荷物を搬入。

荷物の搬入も3回となり、

時間のかかる引っ越しでした。

なので、香港からの荷物が届いてからは

２日で100箱もの段ボールを開梱して

スピードアップ。

結構頑張りました！

その間にカナダに行った次男がビザ問題が

こじれたために一旦帰国することを選び

戻ってきたり、いろんな動きがあった池谷家です。

約6年ぶりに日本に帰って来て思うのは

家電が進化している！

香港ほどじゃないけど物価が上がっている！

民度が下がっているような気がする、、

やっぱり底力はある！

といろいろです。

底力を感じたのは弟の家から家具を動かす

引っ越しの時。

2時から5時の間に来るという引っ越し業者

が着いたのが5時半ごろ。

我が家が3軒目だということで

お疲れだったのでしょう。

なんとなく機嫌の悪そうな若者を筆頭に

3人の男子がやってきました。

挨拶もそこそこに作業に入り、

あれよあれよという間に荷物を運び出す。

そんなに持って大丈夫？と思うのに

段ボール3段に重ねて運んでいく。

これは早く終わりそうと思ったのですが、

最後の大物、組み立て式ベッドの解体が

できないと言うのです。

何でもネジが一つ潰れていて、

自分達ではどうにもできないから、

メーカーに解体してもらうしかないとのこと。

では解体できるところまでやって

運べるものだけ運んで欲しいとお願いすると

他の2人も集まって来て

ああでもない、こうでもないと相談を始めました。

そして、最終的にはその部分だけ解体せずに

運んでみると言うのです。

ベッドの外枠で一番大きな部分です。

おそらく、積み込んだ荷物をまた動かして

それを積み込み、ギリギリでエレベーターに

載せて運んできてくれました。

でも、今度は部屋に入れられない！

そこで何をしたかと言うと、

窓を外して、窓枠から入れてくれたんです。

その窓を外すのが一苦労。

かなり時間がかかったけれど、

諦めずに最後までやってくれました。

早く終わるだろうと思ったのが一転、

歩いて5分の距離から段ボール15箱と

ベッドの引っ越しが終わったのは8時過ぎ。

若者3人を労うと、

1人は「大丈夫ですよ！」とにっこり、

1人は「結構大変でしたね！」

1人はペコリと頭を下げて帰って行きました。

本当にお疲れ様！ありがとう！！

1日3軒の引っ越し作業。

我が家だけでなく想定外のトラブルもある

事でしょう。

本当なら「できません！」と投げ出しても

おかしくないところ、最後まで工夫して

やり遂げるのは日本人ならではだなと感心

してしまいました。

弟に話したところ、挨拶もできなくて

大丈夫かと思ったけど、大したものだ。

見かけで判断しちゃいけないね！と言って

いました。

引っ越し料金から推測するに、

重労働をこなしてもそれほど貰っていないのでは？

とそちらの方が気になりました。

ちょっとぐらい給料が上がっても

物価や社会保険料の高騰に追いつかないという

状況をどう打破していくのか？

今の日本の課題をとても身近に感じた出来事でした。

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イベントのお知らせ 声を使いこなそう！

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池谷直穂子です。

昨日、病院へのアテンドや医療事務を

お仕事にしているKarenさんという香港女性と

お話をしました。

Hay！Say！JUMPが大好きで日本語を勉強した

という可愛らしい女性で、笑顔がとっても素敵。

そして何より声が優しい、丸みのある声で、

人柄がにじみ出ているよう。

私は瞳孔を開く目薬をさしていたため、

暫く目をつぶって彼女の声を聴いていたので

余計に声の持つ響き、波動をキャッチしたのだと

思います。

私は声が通らない方だし、

年のせいか最近声が掠れがち、、。

あんな声が出せるといいなー！と思っちゃいました。

でも、どんな声でもトーンを上げたり

リズムよく話すと明るい感じになるし、

トーンを低く、ゆっくり話すと落ち着いた感じに

なります。

TPOに合わせて、声を調整することはできるし、

どんな印象を与えたいか、声で自分を演出する

こともできると私に教えてくれたのが

元NHKアナウンサーの安海玲子さんです。

その玲子さんが、明日のも族大学で

声の使い方を教えてくれます。

8月30日（金）20：30―21：30

「声を使いこなそう！」

声と話し方のプロの玲子さんのお話は

説得力があって分かりやすい！

実際に声を出していつもとの違いを実感しながら

楽しく学べるので、ご都合合う方は是非！

いつものようにZoom開催、

どなたでも予約なし、無料で参加できます。

手鏡またはスマホ、お水を用意して

参加して下さいね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

「声を使いこなそう！」

日時：8月30日（金）20：30－21：30

Zoom　URL:

Zoom URL：
https://us06web.zoom.us/j/83251815703...
ミーティング ID: 832 5181 5703
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ご参加お待ちしています！

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子育て終了！

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池谷直穂子です。

今朝、次男が留学先のカナダに向けて

旅立ちました。

長かったような、短かったような18年。

親として、何を教え、示し、導いたのか？

思い返してみると、何とも心もとない。

そこで、

最後の数日は共に過ごす時間を大切に！

何を伝えよう？

何か心に残ることを！なんて思ったりもしたの

ですが、彼は友達と共に過ごすことに忙しく、

あまり顔を合わせる時間はありませんでした。

その間、旅立つための準備として

やらなければいけない事がなかなか進まず、

顔を見ればつい小言を言っているようで、

思ったこととやっていることが違うよねー！

という状態になることしばしば。

昨日は最後に親子3人でお昼に飲茶を食べに行く

予定だったのに、出発ギリギリで予約した歯医者で

6本も治療することになり、ランチを断念することに。

そんな残念なこともいろいろありました。

でも、歯医者に付き合ってくれていた友達が

何ともステキなギフトを彼に用意してくれていました。

彼がはまっているK-popのアルバムに、

高校の仲間たちと彼が一緒に写っている

数々の写真に仲間たちのメッセージを

びっしり書き込んだアルバムを併せたものでした。

そのメッセージを読んでいると、

彼が友達をいかに大切にしているのか、

そんな彼を友達がどんなふうに思ってくれているのか

が良く分かって、なんとも嬉しい気持ちになりました。

そして思ったんです。

私が伝えることなんて、何もない！

産まれる時、自ら？へその緒を切って

この世界にやってきた彼について

「一人立ちが早いでしょう」と言った人がいました。

彼はとっくに自分の価値観を育て、

自分の道を歩いているんですよね。

いつだったか、進学先を決める過程で

彼が言ったことがあります。

「お母さんが思っているサクセスは

普通の親が言うサクセスとは違うと思うのよね。

俺らが幸せだと感じられることがサクセスだって

思っているでしょ？

だったら俺はサクセスしているし、

これからもする。

そして、それをサポートしてもらって

いると思っているんだよね。」

他のことで頭を打とうが、何だろうが、

彼は彼にとって大事なことをやって

幸せを感じている。

はい、子育て終了です！

そこに何か言いたくなるのは

私が子離れしていないからでした。

私が彼に伝えた事、やったことの幾つかは

彼を育て、また幾つかは彼を苦しめたり、

彼らしさを阻害したことでしょう。

でも、それらから取り込むことは取り込み、

放棄し、昇華し、変えるものは変えて、

自分の価値観を育て、これからもそうして

いくでしょう。

意外と客観的に親を見ているようですし。

子育て終了。

暫くは寂しさと晴れやかさの両方を味わって、

私は私の新たな人生を歩んでいきます。

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イベントのお知らせ 未来を変えるコーチング

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池谷直穂子です。

実は先週、ジョギングを始めました。

9月に引っ越しで東京に戻るのですが、

その2日後に長男がいるオーストラリアに

向かいます。

引っ越し荷物はすぐには着かないので、

シドニー、ケアンズ、ブリスベンと

オーストラリアの東海岸を旅する予定です。

一番の目的は息子に会うことなのですが、

香港に来てからランニングを始めた夫が

シドニーマラソンに絡めてオーストラリアに

行きたいと言っていたんです。

申し込もうとすると、フルマラソンは定員に

達しており、ハーフマラソンは無し。

残っていたのが10㎞。

夫は9月に還暦を迎えるので、

会社員として一区切りの旅行でもある。

それなら一緒に走ろうか？という流れで

普段全く走っていないにも関らず、

私も申し込んだ次第です。

100ｍ走っただけでも息が上がるのに10㎞、、、

さすがに練習しなきゃねと思いつつ、

暑いし、忙しいし、と先延ばしにしていました。

すると先週半ばの夜に、次男が一緒に走ろうと

言ったのです。

いつ走るの？　

それならもう慣らしておかないと！

それなら俺が一緒に走ってやるよ！

1人じゃやりそうもないもんね。

だそうです。

我が家の下は海沿いのプロムナード。

毎日たくさんの人がジョギングしています。

その道をチムサッチョイ方面に一緒に

走り出しました。

急に長距離は走れません。

まずは徒歩10分ほどのフェリー乗り場まで

と思って走り出したのですが、

息子は止まる気配なし。

音楽を聴きながら、そして歌いながら！

軽快に走っています。

とても楽しそう！

それでも、時々「大丈夫？」とか「まだ行く？」

と聞いたり、「良いペースじゃない！？」なんて

言いながら私のペースに合わせてくれています。

すると何だか私も走れるのです。

走り出しは股関節周りや腰が痛くて

無理！と思ったのですが、

フェリー乗り場の次は歩道橋の麓、

その次はショッピングモールと

次の目標を決めて走っていきました。

その結果、途中一回止まりはしましたが、

スターフェリー乗り場の時計台まで約3.5㎞

最初に思っていたよりずっと長く

走ることができました。

自分で目標地点を決めて、それを更新していくこと。

そして、私を観察しつつ伴走してくれる息子の

存在が上手くいった原因です。

これ、コーチングと一緒だ！と思いました。

必ず叶えるという覚悟とやる気があるなら

思い切ったゴールを決めるも良し、

私のようにおっかなびっくりなら、

ちょっとだけ背伸びしたゴールを決めて

それを更新していくも良し。

それに1人で取り組むのではなく、

信頼できるコーチが伴走してくれて、

質問やフィードバックをくれることで

力が引き出されていく。

コーチング、いいよねーと

改めて思っちゃいました。

そこで、今週のも族大学のイベントを

紹介します。

8月25日（日）20時―21時

「未来を変えるコーチング」の

A～Zのキーワードでスキルを使ってみよう！　

講師のみすずさん　こと、二宮みすずさんが

最近読んだ本の内容を実践したところ、

これはいい！という結果が得られたそうで、

何が起こったのかをシェアしてくれます。

コーチはもちろん、

コーチングを全く知らない人も大丈夫。

みすずさんが用意してくれる3つの質問で

参加者の皆さんの小さな困りごとに迫ります。

何が起こるでしょうか？！

日常生活、子育てにも使えるスキルを

手に入れてください。

いつものようにZoom開催、

どなたでも予約なし、無料で参加できます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

「未来を変えるコーチング」の

キーワードでスキルを使ってみよう！

日時：8月25日（日）20時－21時

Zoom URL:
https://us06web.zoom.us/j/83511455465

ミーティング ID: 8351145 5465
パスコード: modai 

今週はこの前日に毎月第4土曜日開催

「会話を楽しむブックラウンジ」もあります！

本を読んだ人も、読んでいない人も楽しめるので

こちらもよろしくです！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

会話を楽しむブックラウンジ

日時：　8月24日（土）21:00-22:15
 

Zoom URL:

https://us06web.zoom.us/j/85448296166...

ミーティングID: 854 4829 6166
パスコード: modai

ご参加お待ちしています

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