• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 

  50М×1 25.2.1 長男　オッサン　コザ
• 

  自主トレ（補強メイン）25.1.30 長男 家
• 

  自主トレ　150М（20М往復）　25.1.28 長男　自宅
• 

  自主トレ　25.1.24（自宅） 長男　200×4 1.26（北谷） 長男　オッサン
• 

  バウンディング30М坂×5 オッサン　25.1.23 倉敷
• 

  120-110-100 25.1.21 オッサン　コザ
• 

  補強中心　25.1.18　長男　オッサン　倉敷
• 

  ウェイトトレーニング　25.1.15 長男　オッサン　コザ
• 

  自主トレ　25.1.11 長男　自宅　／150＋50×4 1.13 長男　オッサン　コザ
• 

  バウンディング　25.1.8 長男　オッサン　倉敷
• 

  150×4 80％　25.1.6 長男　オッサン　コザ　
• 

  150М（20М往復）×3 25.1.4 長男　　自宅
• 

  明けましておめでとうございます！　25年1月2日　長男、オッサン　自宅
• 

  年明けたのに② 補強 24.12.31 長男 オッサン 倉敷
• 

  年明けたのに。。。 補強 24.12.29 長男 オッサン 倉敷
• 

  200-100-50×2 24.12.27 長男 オッサン コザ
• 

  ウェイト 24.12.25 長男 オッサン コザ
• 

  40M(BD)後に40M走 24.12.23 長男 オッサン 倉敷
• 

  長男持久走と久々のタータン 24.12.19と21 長男 オッサン 学校・コザ
• 

  新エリア・メニュー 24.12.17 オッサン 倉敷

• …
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• …