県民体育大会予選（沖縄市選考会）　26.9.26　親父　コザ

沖縄市選考会　26.9.26　
親父🥸　コザ🏞️
14:00頃から自宅でストレッチや軽くアップ。
15:00頃にコザパに到着。
予定通りアップも実施。
※50М（BD）×2　26.3歩　26.5歩
出来る限りの調整をしたけど。
加速が出来ない感じ。
※向かい風とは言え13病台　

↑セカンドレースはピッチ寄りで力を使わないようにする走り方を意識して、感覚的には1本目より良かったけどタイムは悪くなりました。
色々と修正点や課題は見つかったけどテンションはガタ落ち。　やはり競技となると酒は毎日飲んだら駄目かな！？
色々考えながら酒飲んで1人反省会しました。

翌日　26.9.27 　次男👶　遠征　
友達の家に向かう時に数年前に譲ったサンバーちゃんと遭遇。　本当に嬉しかった😄
今日は次男👶と友達の家でコーチングを受けながらのトレーニング。3時間もかかりました。
何十年もかけて得た知識や技術を活かして本当に分かりやすくアドバイスしてくれました。
前◯　ありがとう！
色々と振り返りながら明日の仕事に備えて飲みました。




試合前の調整　26.9.25　親父　スクブ神社

試合前の調整（階段で刺激）　26.9.25　親父🥸　スクブ⛩️


夜勤明け。シルバーウィークは1日だけ休み。国民の休日！？ってのがあったような。

関係無く仕事（看護師は国民じゃないんだね）

って愚痴ってもしょうがない。

午前中は少しゆっくりして午後は気になっていた場所を整理整頓したり掃除して1日が終わりました。　

とは言っても明日は試合なので少し夜勤で崩れた身体を立て直すべく軽くトレーニング（調整〜メンテナンス）は実施。

※アップ〜動き〜ドリル

※階段J　階段ダッシュ

試合前なので軽めに。


夜は焼きそば食べて晩酌。
今日はビール🍺の後に黒糖焼酎を飲みました。
試合前なので若干控えめに。


ではまた！

って言いたいけど。
前の次男👶の体育祭。最後の締めで男子がバイバイ👋してたから動画撮りました。
可愛いよね。

50М×5　26.9.23　親父　コザ️

50М×5　26.9.23　
親父🥸　コザ🏞️

夜勤明け。帰りながら次男👶の卵🐣を店を変えながら3パック購入（1店舗1人1パックにて）
午前中は少しゆっくりして午後から競技場へ

※アップ〜動き〜ドリル（コザバージョン） 
※3種類のランジ※3種類の流し（50М）
※50М×5　+1.0〜+1.5
90%から本数重ねながら上げていく。バテる前に3本目ぐらいに全力に近い動きに近付けたい。
シューズ7.35　7.34
スパイク7.18　7.09　7.04
ラスト2本はMAXフライ
良い感じでトレーニング終了。
家に帰って次男👶のトレーニングを見ながら晩酌🍺


今日はあーだこーだ色々と疑問をぶつけてくるので適宜指導しました。






ちょいマニアックな内容になるんだけど💧
パワーポジションから効率的にプッシュするための軌道については色々と指導しまして。
悔しいのか少し涙ぐんでいた。
でもしょうがない。出来てないのは出来てないんだから。
って事で夕飯時に待ち構えていたオークションに参加。
初めて参加も無事に落札。




欲しかったスピーカーなので本当に楽しみ。
今持ってるのは落札した商品の6年前の型。
音も良くなってるみたい。
楽しみ😄