26.8.15 親父🥸 日勤〜夜勤
8:30〜17:15 日勤
18:00 帰宅
19:30〜21:20 仮眠したいが不眠
身体が痒い。蟻やダニの仕業！？
どうせ寝れない時間帯なら職場に向かうことに。
22:00 職場着
あれ！？ 仮眠室から大きなイビキが🤣
これまた終了😭
夜勤が無事に終わりますように🙏
予定では9:15に終了。
午前中でトレーニングも済ませたいな（多分無理🥲）
200М 150М 100М
26.8.13 親父🥸 コザ
夜勤（準夜勤）明け 午前中は気怠い。
だけど午後はゆっくりしたい。
って事で重い腰を上げて11:00頃から出発（テレホン人生相談を聴きながら📻️）
11:45頃よりトレーニングスタート！
※アップ〜動き〜ドリル（コザバージョン）
※200М 150 100М
風 ＋1.0〜1.5
200М 80%くらい 30.17
150М 85%くらい 後半100 13.70
100М 90%くらい 14.16
50М（BD）と50М流し 26.8.11 親父🥸
夜勤明け。仕事終わって少し仮眠室で横🛌になって11:00頃に家に帰りました。
午前中は次男👶とワークマンに行く予定があったので座る間もなく出発🛵 無事にトレーニングシューズを購入して少し買い物も済ませて帰宅🏠
昼ご飯の後は少しゆっくりして16:00頃からトレーニング。
※50М坂（BD）×5
28.0歩 27.5歩 27.2歩 26.3歩 26.4歩
久々のホームでのBDとはいえ1本目が悪過ぎる。疲れが残ってる事も影響していると思うけど修正としては前半は重心移動〜体重移動からの少しストライド意識を強くした。 けど良い時より半歩ほど悪かった。
※50М×2
7.75 7.65
流しとはいえ遅すぎる。
筋肉の張りが強かったので出力は上げなかった事も影響したはず。
家に帰ると本日購入したトレーニングシューズでさっそく次男👶がトレーニングしてました。
事故で怪我した後にフォームが崩れているので、しばらくは追い込むトレーニングは封印。
