40〜60代の女性からよくいただくお悩みのひとつに、
過去の選択を思い返しては、後悔が止まらない
というものがあります。
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「あの時ああしておけば…」
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「もっと良い選択があったはず」
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「なんであんな選び方をしたんだろう」
そんな心の巻き戻し再生が止まらず
今を楽しめない。
大人になるほど
後悔の重みを感じることは珍しくありません。
なぜ私たちは後悔するのか？
そもそも、なぜ私たちは後悔するのでしょうか。
動画の中では、こんなお話をしています。
私たちは今の状況から過去にさかのぼり、
「Aを選んだから今こうなった。
もしBを選んでいたら違う未来だったかも…」
と考えます。
これは実は人間だけが持つ高度な認知能力でもあります。
つまり後悔は、本来は
「次にどうしようか」 を考えるための大切な心の働きなのです。
問題は責め続けて
止まってしまうこと
本来は学びにつながるはずの後悔が、
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何度も同じ場面を思い返す
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今の自分を責め続ける
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行動が止まる
という状態になると
心はとても苦しくなります。
特に真面目で責任感の強い女性ほど、
「私は間違えた」 と自分に厳しくなりがち。
つらいループにはまってしまいます。
実はあと出しじゃんけん
動画でお伝えしている大切な視点があります。
選んだ当時の私たちは
未来を知ることはできなかった。
つまり、未来の結果を知っている“今の自分”が
「Bを選ぶべきだった」と思うのは、
あと出しじゃんけんのようなもの なのです。
その時の自分は、
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その時の状況で
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持っていた情報で
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精一杯考えて
「その時なりの最善」を選んでいたはず。
だから、本来は責める必要はないのです。
それでも抜け出せない人の
心の奥にあるもの
動画ではさらに深い部分についても触れています。
理屈では理解できても後悔を手放せない人は、
心の奥に 「絶対に失敗してはいけない」
という思い込みを抱えていることがあります。
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子どもの頃から失敗に厳しかった環境
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いつも“ちゃんとした自分”でいないといけなかった経験
こうした背景があると、
「仕方なかったよね」と
自分に言ってあげることが難しくなるのです。
動画ではこんな話をしています
記事では触れきれない部分まで、動画内で丁寧に解説しています。
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後悔が生まれる脳の仕組み
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「もっと良い選択があったはず」という思い込みの正体
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自分を責めるクセを手放すための心の整え方
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“失敗してはいけない”という思い込みが生まれる背景
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後悔のループから抜け出して今に意識を戻す方法
後悔ぐるぐるループに心当たりがある方には、
きっと楽になるヒントが見つかるはずです。
▼動画はこちら
後悔することは、決して悪いことではありません。
人間らしさであり、学びの力でもあります。
ぜひ、動画で一緒にこのテーマを深めてみてくださいね。
このチャンネルでは、 このチャンネルでは私が約１万人の方の心理相談にかかわる中で 人の心について理解したことや 深めた人間理解についてお伝えするチャンネルとなっています。
心理師ろこさんの等身大心理学
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