ライザップ生活 215日目

2018年4月28日（土）

お天気だったけど肌寒かった〜😖

 朝の測定

・ 体重 : 70.9kg

・ 体脂肪 : 36.0%

マジでヤバいなぁ〜

少しづつ増え続けています😅😅😅

この生活を変えないといけないんだけど…

実家での夕食はまだ暫く続きそうなんですぅ😖

◆ 朝食

   鮭の塩焼き、ブロッコリー、えごま油

◆ 昼食

   ローストビーフ、キャベツの千切り、ブロッコリー、茶碗蒸し

◆ 間食

   コーヒー✖️３、チョコレート

◆ 夕食

   野菜サラダ、ネギの肉巻き、アボガドの生ハム巻き