今日は増えてる〜

2018年10月5日（金）

今日は台風の影響なのか蒸し暑いです。

 今朝の測定

・ 体重 : 75.0kg

・ 体脂肪 : 38.7%

 昨日の測定

・ 体重 : 74.3kg

・ 体脂肪 : 37.1%

増えてる〜😣😣😣

セッションの翌日は体重が増えている事が多い‼️

食べ過ぎているわけでも無いと思うのだが…

昨日の食事内容

◆ 朝食

   ライザップのR +KEEP UP

◆ セッション後

   プロテイン

◆ 昼食

   鯖缶と白菜の煮物

◆ 間食

   阿闍梨餅

◆ 夕食

   焼き鳥

多いとすると間食の阿闍梨餅なんだけど…

でも、700gも増える程食べてないけどなぁ〜

全くケトン体質にはなっていないですぅ😅😅😅

やっと更新出来ました！

2018年10月4日（木）

今日は私の55歳の誕生日🎉で〜す。

いつもなら主人と食事にでも行くのですが

今回はお互いの実家で過ごす事になり

デートはお預けになってしまいました😆😆😆

 今朝の測定

・ 体重 : 74.3kg

・ 体脂肪 : 37.1%

 昨日の測定

・ 体重 : 74.3kg

・ 体脂肪 : 37.3%

 一昨日の測定

・ 体重 : 75.3kg

・ 体脂肪 : 38.9%

京都から帰ってきた翌日は増量していましたが

翌日に調整してほぼ戻せました。

昨日は休みで従姉妹達とランチ会だったので

フレンチのコースをしっかりデザートまで

頂きましたが今朝は増えていなかったので

一安心です😁😁😁

今朝は約一週間振りにセッションに行ってきて

膝が痛くて下半身のトレーニングをお休みしていたのを再開したらもうすでに痛い😣😣😣

まだ無理は出来ないのかなぁ？？？

昨日のテレビでユリアンがロカボダイエットで

10日で8.3kg落ちていたのを観て…

やる気が復活しております。

頑張ってケトン体質になれるようにします。

早速、こんな本まで買い込んじゃいました😅

京都へ納骨に来ました。

2018年9月30日（日）

今日は納骨の為京都に来ています。

台風24号の影響でどこもお店や観光地が

閉まっております😅😅😅

納骨は無事に終わったのですが…

ホテルに缶詰め状態です。

夕食もホテルでのバイキングになりました！

 今朝の測定

・ 体重 : 74.7kg

・ 体脂肪 : 37.6%

 昨日の測定

・ 体重 : 74.9kg

・ 体脂肪 : 38.1%