記録のみ

2018年9月27.28日（木・金）

昨日はバタバタしていて更新出来なかった😅😅

 今朝の測定

・ 体重 : 75.1kg

・ 体脂肪 : 37.9%

 昨日の測定

・ 体重 : 75.1kg

・ 体脂肪 : 38.3%

 一昨日の測定

・ 体重 : 75.6kg

・ 体脂肪 :  38.2%

2018/09/26

2018年9月26日（水）

今日は仕事が休みでお天気も良いし…

清々しい感じなのでお出かけしたいところだけど

今日は午後からライザップのセッションなので

お出かけはできません😫😫😫

 今朝の測定

・ 体重 : 75.6kg

・ 体脂肪 : 38.2%

 昨日の測定

・ 体重 :75.1kg

・ 体脂肪 : 37.1%

◆ 朝食 10:00

   カマンベールチーズ25g×２

◆ 昼食 12:00

   鮭の塩焼き、もずく酢、ブロッコリー、揚げ焼き、味噌汁

◆ 間食 14:00〜17:30

   低糖質スイートナッツ、ナッツのお菓子、コーヒー

◆ 夕食 19:20

   焼き鳥、キャベツ

◆ 間食

   コーヒー、ロイズのポテチ少々

昨日は寝坊して朝食を食べれなかった😅

それだからか昨日は空腹感を妙に感じで

間食をやめれなかった…

そうなるとやっぱり結果に出ちゃうなぁ〜

2018/09/25

2018年9月25日（火）

  今朝の測定

・体重 : 75.1kg

・体脂肪 : 37.1%

 昨日の測定

・ 体重 : 75.8kg

・ 体脂肪 : 37.7%

昨日の食事内容

◆ 朝食

   目玉焼き、揚げ焼き、ブロッコリー

◆ 昼食 

   ホタテバター焼き、もずく酢、納豆、小松菜のおひたし

◆ 間食

   低糖質スイートナッツ

◆ 夕食

   ローストビーフ、肉すい、サラダ

今朝は寝坊してバタバタしてしまった😅😅😅