昨日は2週間振りのセッションだったので
今日は筋肉痛で体中が痛いですぅ😞
朝の測定・ 体重 : 70.6kg
・ 体脂肪 : 34.5%
◆ 朝食
焼き鯖、ベビーリーフサラダ、納豆、ヨーグルト
◆ 昼食
ローストビーフ、キャベツの千切り、ブロッコリー、茶碗蒸し
◆ 間食
コーヒー✖️３、食パン
◆ 夕食
肉吸い、チキン南蛮、蕗と揚げの煮物
今日は間食で食パンを食べちゃいました😖😖😖
友人のプレゼント🎁にお取り寄せしたので
誘惑に負けて焼きもせずに
そのままちぎって食べちゃった‼️
（ダメなのにって思いながらも…
でも…久々のパンメチャ美味しかった😊）
