ライザップ生活 212日目

2018年4月25日（水）

今日は週に一度のの休みの日だったけど

朝一に定期検診に行って…

その後父の病院に行ったりとバタバタでした。

 朝の測定

・ 体重 : 69.9kg

・ 体脂肪 : 34.9%

やっと60キロ台に戻りました😊

◆ 朝食

   ライザップスタイル

◆ 間食

    スタバアイスコーヒー、シフォンケーキ

◆ 昼食（外食）

   ステーキ、エビフライ、スープ、ミニサラダ

◆ 夕食

   味噌汁、カルパッチョ、ササミのくずらうち、

野菜サラダ

今日は食べ過ぎちゃった😅😅😅

明日はきっと増量だろうなぁ〜