●足には、正しい知識が必要なのだ。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
『靴の選び方を教えて下さい』
よく言われるフレーズだ。
足は十人十色である。
自分の足しか見たことないなら、たまには人の足を見よ。
親兄弟は、割と似ていることが多い。
遺伝は顔だけではない。
足の特徴も、似てくるものだ。
で、靴の選び方。
基本は紐靴を勧める。
踵の丸みと、靴の作りが合っているかどうかが重要。
足も靴も千差万別なので、履くしかない。
店員の顔色なんか、気にしない。
『私は客だ！』の気持ちで。
履いて、紐をしっかり結ぶ。
そして、その場を歩いてみる。
これは必ずすること。
歩かないと、踵のフィット感が分からないのだ。
こんないいタイトルの記事があった。
最良のシューズとは、最低限の筋肉を使って走ることのできる靴（ライフハッカー 2015.9.4付）
この感覚が分かるには、ハードルは高いだろう。
いろんな靴を試し、トラブルを起こし、何度も選び直す。
失敗の繰り返しの先にしか、合う靴はない。
靴選びは難しい。
だから、足には正しい知識が必要なのだ。
●選ぶのは、ご本人なので。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
先日新聞を読んでいると、こんな記事に出くわした。
『足底筋膜炎 どう改善』（中国新聞 2015.9.2付...リンクなし）
原因は足に衝撃が繰り返しかかる、靴が骨のアーチを支えられない、アキレス腱の硬化など。
ランニング等による衝撃、靴の不具合、運動不足や加齢がその根本らしい。
その治療として、初めは「アキレス腱を伸ばす」？！
それも膝の裏が痛くなるまで伸ばす...？
たとえそれで改善したとしても、その手法はどうなん。
硬化したアキレス腱がストレッチだけでよくなるとは思えん。
次は靴の中敷を勧めている。
足のアーチ構造を支えるため、義肢装具士が作ると。
重症なら保険適用もあるとか。
いや、中敷の前に靴の見直しでしょ？
靴が合っていなければ、いくら中敷を良くしても無理。
その上は、ステロイド注射や「体外衝撃波装置」での治療なり。
この「体外衝撃波装置」は知らなかった。
「足底腱膜炎」に新治療 体外衝撃波で痛みを取る
（日経メディカル 2014.6.29付）
保険適用もあるそうだが、高額だ。
ま、記事では他の炎症にも使えそうだということらしいが。
まだまだ、知らないことがある。
選ぶのは、ご本人なので。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
先日新聞を読んでいると、こんな記事に出くわした。
『足底筋膜炎 どう改善』（中国新聞 2015.9.2付...リンクなし）
原因は足に衝撃が繰り返しかかる、靴が骨のアーチを支えられない、アキレス腱の硬化など。
ランニング等による衝撃、靴の不具合、運動不足や加齢がその根本らしい。
その治療として、初めは「アキレス腱を伸ばす」？！
それも膝の裏が痛くなるまで伸ばす...？
たとえそれで改善したとしても、その手法はどうなん。
硬化したアキレス腱がストレッチだけでよくなるとは思えん。
次は靴の中敷を勧めている。
足のアーチ構造を支えるため、義肢装具士が作ると。
重症なら保険適用もあるとか。
いや、中敷の前に靴の見直しでしょ？
靴が合っていなければ、いくら中敷を良くしても無理。
その上は、ステロイド注射や「体外衝撃波装置」での治療なり。
この「体外衝撃波装置」は知らなかった。
「足底腱膜炎」に新治療 体外衝撃波で痛みを取る
（日経メディカル 2014.6.29付）
保険適用もあるそうだが、高額だ。
ま、記事では他の炎症にも使えそうだということらしいが。
まだまだ、知らないことがある。
選ぶのは、ご本人なので。
●指導者は知っておくべきだ。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
昨日のブログの続き。
番組の前半は果物だけで生きている男の話。
後半はボウリングが驚くほど上手くなる方法。
マツコの知らない世界＃38
それは「4スタンス理論」でタイプを知ること。
そのタイプ別に工夫して試みる。
聞いたことはあった。改めて調べてみる。
4スタンス理論って？
面白い。
誰もが同じようにはいかない。
型にハマるタイプがある。
番組ではAとB、二つのタイプしか紹介しなかった。
本来はA1 A2 B1 B2の4タイプがあるそうな。
これを知っているのと、知らないのとではエラい差が出る。
スポーツだと、ボウリングの他、野球、ゴルフ、サッカー...。
おそらくどのスポーツでも当てはまるだろう。
これは指導者は知っておくべきだ。
運動神経が良い悪いだけでは済まされない。
教え方も選手によって、全く違う。
面白い理論があるものだ。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
昨日のブログの続き。
番組の前半は果物だけで生きている男の話。
後半はボウリングが驚くほど上手くなる方法。
マツコの知らない世界＃38
それは「4スタンス理論」でタイプを知ること。
そのタイプ別に工夫して試みる。
聞いたことはあった。改めて調べてみる。
4スタンス理論って？
面白い。
誰もが同じようにはいかない。
型にハマるタイプがある。
番組ではAとB、二つのタイプしか紹介しなかった。
本来はA1 A2 B1 B2の4タイプがあるそうな。
これを知っているのと、知らないのとではエラい差が出る。
スポーツだと、ボウリングの他、野球、ゴルフ、サッカー...。
おそらくどのスポーツでも当てはまるだろう。
これは指導者は知っておくべきだ。
運動神経が良い悪いだけでは済まされない。
教え方も選手によって、全く違う。
面白い理論があるものだ。
●果物だけはアリなのか？
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
知り合いに昨夜のテレビの話題をされた。
当然のことながら、昨日はこんなことで出かけていたので観てない。
最近は見逃しても、録画してなくてもネットで観られる。
で、それがこの番組。
マツコの知らない世界＃38
9月15日まではこのリンク先で観れるので。（合間に入る、局の宣伝が煩いのはご勘弁を）
6年間果物だけしか食べない男性。
おお、そんな人がいるのか！
3食果物だけ。他は全く摂らない。
少し興味があった。
こんな果物の食べ方があるらしい。
果物は食べる時は、単種類で。2種類以上はダメ。
果物を食べたら、5時間は他のものを摂らない。
決して摂り過ぎで糖尿病になることはないらしい。
逆に病気の改善法として、果物を使うそうだ。
人間は元々生食しかしていなかった。
加熱して調理するようになったのは、最近のこと。
当然のことながら、消化するには負担がかかる。
そう考えると、果物だけはアリなのか？
ん～、そこまで私は進化してない...。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
知り合いに昨夜のテレビの話題をされた。
当然のことながら、昨日はこんなことで出かけていたので観てない。
最近は見逃しても、録画してなくてもネットで観られる。
で、それがこの番組。
マツコの知らない世界＃38
9月15日まではこのリンク先で観れるので。（合間に入る、局の宣伝が煩いのはご勘弁を）
6年間果物だけしか食べない男性。
おお、そんな人がいるのか！
3食果物だけ。他は全く摂らない。
少し興味があった。
こんな果物の食べ方があるらしい。
果物は食べる時は、単種類で。2種類以上はダメ。
果物を食べたら、5時間は他のものを摂らない。
決して摂り過ぎで糖尿病になることはないらしい。
逆に病気の改善法として、果物を使うそうだ。
人間は元々生食しかしていなかった。
加熱して調理するようになったのは、最近のこと。
当然のことながら、消化するには負担がかかる。
そう考えると、果物だけはアリなのか？
ん～、そこまで私は進化してない...。
●今日は許してもらお。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
今日は許してもらお。
浜省のレコードコンサートに。
学生時代に企画はした事ごあるが、金を払って参加するのは初体験だ。
アナログレコードをレーザーターンテーブルなる機器で再生。
先日家にある在庫を一掃したとこ...残念。
おじさんやおばさんが、夜な夜な集まる異様な光景。
これは写真にしなかった。
詳しくは私のFBをどうぞ。
それにしても、3時間近く歌いっ放し。
喉の「筋ゆる」って、効果あるんかな？
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
今日は許してもらお。
浜省のレコードコンサートに。
学生時代に企画はした事ごあるが、金を払って参加するのは初体験だ。
アナログレコードをレーザーターンテーブルなる機器で再生。
先日家にある在庫を一掃したとこ...残念。
おじさんやおばさんが、夜な夜な集まる異様な光景。
これは写真にしなかった。
詳しくは私のFBをどうぞ。
それにしても、3時間近く歌いっ放し。
喉の「筋ゆる」って、効果あるんかな？
