●つった脚には「筋ゆる」を。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
昨日はウィンタースポーツ目白押し。
サッカー、バドミントン、ラグビー...（スケートは見ないので）。
その中でも最も注目すべきは、アメフト。
70回を迎える「甲子園ボウル」。
5年ぶりの母校の出場に、ワクワク。
タイムリーには観れなくても、便利なサービスがあるので嬉しい。
2015年甲子園ボウル前半（ユーストリーム）
試合は最後まで1点を争う好ゲーム。
個人的に盛り上がってしまった。
それにしても、アメフトはケガが多い。
アメフトのケガの多さを紹介しているサイトがある。
統計で見る運動中のケガ
発生率はダントツである。
試合中も、数名自力で歩けないほどの選手がいた。
脚が吊っている選手もいた。
天然芝なので、試合が後半になるとフィールドが荒れてくる。
足も取られやすくなるだろう。
その場で立てなくなった選手に、足首を伸展させる光景が！
よく見る処置だが、私はいいとは思えない。
常識化している方法だが、後々のことを考えると問題だ。
再発する可能性もあるし、なにより負荷がかかりすぎる。
それよりも「筋ゆる」をしてはどうかと。
その場で靴を脱がすのが最適だが、脱がなくてもできる。
仰向けに寝て、吊った方の脚の膝を軽く曲げる。
痛む箇所を確認しながら、周辺部を「筋ゆる」する。
少々時間はかかるが、カラダへの負荷も少ない。
状況にもよるが、結構使えると。
もちろん実績済みである。
年明けには、「ライスボウル」がある。
ぜひ取り入れて欲しいものだ。
母校の勝利に敬意を表して。
●私は手伝い役なので。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
2回目となる、40歳代の男性。
靴を見直していただいたが、まだ足の方がついてきていないらしい。
靴で足を矯正していくので、どうしても使い始めは抵抗がある。
そこは少々堪えて使って欲しいのだが...。
靴は変えられないが、私ができるのはカラダに変化を与えること。
足、脚、胴体...カラダは変化してくれる。
「筋ゆる」はその可能性をもっている。
今回も足裏から攻めてみた。
膝下に疲れが溜まるようなので、そこを注目しながら。
昔のキズがある脚の方が、疲れやすいみたいだ。
筋肉は緩んできている。
施術のあと、自分のカラダをチェックしてもらう。
怠さや痛みは感じないと。
まだセルフケアをやってもらうように、体操を指導させていただいた。
猫背も気になっておられるようなので。
あとは、ストレスを溜めやすいタイプのよう。
そこは努力してもらわんと。
私は手伝い役なので。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
2回目となる、40歳代の男性。
靴を見直していただいたが、まだ足の方がついてきていないらしい。
靴で足を矯正していくので、どうしても使い始めは抵抗がある。
そこは少々堪えて使って欲しいのだが...。
靴は変えられないが、私ができるのはカラダに変化を与えること。
足、脚、胴体...カラダは変化してくれる。
「筋ゆる」はその可能性をもっている。
今回も足裏から攻めてみた。
膝下に疲れが溜まるようなので、そこを注目しながら。
昔のキズがある脚の方が、疲れやすいみたいだ。
筋肉は緩んできている。
施術のあと、自分のカラダをチェックしてもらう。
怠さや痛みは感じないと。
まだセルフケアをやってもらうように、体操を指導させていただいた。
猫背も気になっておられるようなので。
あとは、ストレスを溜めやすいタイプのよう。
そこは努力してもらわんと。
私は手伝い役なので。
●プロの心得を垣間みた。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
仕事の合間に、こんな番組を観た。
アスリートの魂 鈴木尚広
プロ野球巨人で、「走り専門」として14年。
盗塁成功率は驚異の8割以上！
そんな専門家の、普段の準備を紹介していた。
試合の9時間前に球場入りし、カラダのメンテナンス。
注目したのは、アンバランスな状態でのスクワット。
短い2本の棒を交差させ、その上に両足を乗せる。
手は軽く壁に付けて、スクワットする姿。
アンバランズの状態を作り、体幹を鍛えると。
このトレーニングは、なかなかよさそうだ。
もう一つ。
そのトレーニング風景での足元。
ソックスが足袋であった。
それがトレーニングの時だけなのか、試合の時もなのかは分からない。
走る専門家が、足袋を履いていることも注目。
私ももっぱら普段は足袋ソックスだ。
たまに5本指ソックスを履くと、心地悪い。
特に足指の間にソックス生地が当る違和感。
足袋ソックスよりも、疲れやすい気がする。
他にもプロの心得を垣間みた。
これからも気になるアスリートである。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
仕事の合間に、こんな番組を観た。
アスリートの魂 鈴木尚広
プロ野球巨人で、「走り専門」として14年。
盗塁成功率は驚異の8割以上！
そんな専門家の、普段の準備を紹介していた。
試合の9時間前に球場入りし、カラダのメンテナンス。
注目したのは、アンバランスな状態でのスクワット。
短い2本の棒を交差させ、その上に両足を乗せる。
手は軽く壁に付けて、スクワットする姿。
アンバランズの状態を作り、体幹を鍛えると。
このトレーニングは、なかなかよさそうだ。
もう一つ。
そのトレーニング風景での足元。
ソックスが足袋であった。
それがトレーニングの時だけなのか、試合の時もなのかは分からない。
走る専門家が、足袋を履いていることも注目。
私ももっぱら普段は足袋ソックスだ。
たまに5本指ソックスを履くと、心地悪い。
特に足指の間にソックス生地が当る違和感。
足袋ソックスよりも、疲れやすい気がする。
他にもプロの心得を垣間みた。
これからも気になるアスリートである。
●ま、ご自由にどうぞ。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
2回目となった、60歳代の女性。
足にチカラが入らず、膝裏が痛むと。
前回の施術後、治った！と思っていたらしい。
次第に、歩いているとまた痛くなってきたと。
相変わらず、以前からの整体も通っているとか。
まあ、再来店されたことを良しとして。
足～腰周りの筋ゆるを施す。
施術後にベットから起きて、立ってもらった。
どうですか？と聞く前に、すっと立った自分に驚いて。
『あ、痛くないです！』
ただ、膝の角度によってはまだ気になると。
膝だけでなく、股関節が怪しい。
大腿骨の張りが、膝に負担を掛けているようだ。
これも改めて施術して見ると、更にいいようだ。
ただいろんなことを試されているので、そこは問題だ。
特に長年通われている整体は、休んで欲しいと伝えた。
朋友庵に来てもらわなくてもいいが、両方だとどちらの効果が分からない。
向うの先生には、休むと言いにくいそうだが。
『ご自分のカラダですよ。気を遣いずぎです』
選択は受ける側の自由だ。
中途半端でなく、そこはしっかりと決めて欲しい。
帰り際に、『また来させてもらいます』と。
ま、ご自由にどうぞ。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
2回目となった、60歳代の女性。
足にチカラが入らず、膝裏が痛むと。
前回の施術後、治った！と思っていたらしい。
次第に、歩いているとまた痛くなってきたと。
相変わらず、以前からの整体も通っているとか。
まあ、再来店されたことを良しとして。
足～腰周りの筋ゆるを施す。
施術後にベットから起きて、立ってもらった。
どうですか？と聞く前に、すっと立った自分に驚いて。
『あ、痛くないです！』
ただ、膝の角度によってはまだ気になると。
膝だけでなく、股関節が怪しい。
大腿骨の張りが、膝に負担を掛けているようだ。
これも改めて施術して見ると、更にいいようだ。
ただいろんなことを試されているので、そこは問題だ。
特に長年通われている整体は、休んで欲しいと伝えた。
朋友庵に来てもらわなくてもいいが、両方だとどちらの効果が分からない。
向うの先生には、休むと言いにくいそうだが。
『ご自分のカラダですよ。気を遣いずぎです』
選択は受ける側の自由だ。
中途半端でなく、そこはしっかりと決めて欲しい。
帰り際に、『また来させてもらいます』と。
ま、ご自由にどうぞ。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
常連の40歳の女性。
今日は施術ではなく、こちらからのお願いで来店してもらった。
近況を教えてもらおうと。
体調がすぐれなかったので、スポーツクラブ通いは減ったらしい。
『痩せたいんですよね』
『ウエストサイズはダウンしたけど、この辺が...』
と、ウエスト上の腹を摘んでみせた。
ホントに痩せたいの？
『痩せたいですよ！』
『スポーツクラブで動いて、すっきり気分で』
『そのあと食べるのが、ガッツリ』
やれやれ、そんなんじゃ無理だよ。
モデルが痩せているのは、訳がある。
体型を維持していないと、仕事が来なくなるからだ。
以前お笑いから俳優に転向した女性。
一度はダイエットに成功した。
しかし、今はリバウンド。
それでも、彼女は売れっ子である。
女優は必ずしも痩せていなくてもいいと。
痩せるとかダイエットとかは、そんな程度のものだ。
今日も最新のダイエット方法って、テレビで紹介してましたが。
見ない方が、よっぽど健康的になれる。
本気で痩せたい？なら、お教えしますで。