●つった脚には「筋ゆる」を。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
昨日はウィンタースポーツ目白押し。
サッカー、バドミントン、ラグビー...（スケートは見ないので）。
その中でも最も注目すべきは、アメフト。
70回を迎える「甲子園ボウル」。
5年ぶりの母校の出場に、ワクワク。
タイムリーには観れなくても、便利なサービスがあるので嬉しい。
2015年甲子園ボウル前半（ユーストリーム）
試合は最後まで1点を争う好ゲーム。
個人的に盛り上がってしまった。
それにしても、アメフトはケガが多い。
アメフトのケガの多さを紹介しているサイトがある。
統計で見る運動中のケガ
発生率はダントツである。
試合中も、数名自力で歩けないほどの選手がいた。
脚が吊っている選手もいた。
天然芝なので、試合が後半になるとフィールドが荒れてくる。
足も取られやすくなるだろう。
その場で立てなくなった選手に、足首を伸展させる光景が！
よく見る処置だが、私はいいとは思えない。
常識化している方法だが、後々のことを考えると問題だ。
再発する可能性もあるし、なにより負荷がかかりすぎる。
それよりも「筋ゆる」をしてはどうかと。
その場で靴を脱がすのが最適だが、脱がなくてもできる。
仰向けに寝て、吊った方の脚の膝を軽く曲げる。
痛む箇所を確認しながら、周辺部を「筋ゆる」する。
少々時間はかかるが、カラダへの負荷も少ない。
状況にもよるが、結構使えると。
もちろん実績済みである。
年明けには、「ライスボウル」がある。
ぜひ取り入れて欲しいものだ。
母校の勝利に敬意を表して。