「さとう式リンパケア」で体温は変化するのか？！

●「さとう式リンパケア」で体温は変化するのか？！




こんにちは。「筋ゆるトレーナー」の古山です。



今日はとある実験をしてみました。



「さとう式リンパケア」で体温は変化するのか？！



さとう式リンパケアをセルフケアしたり、施術でお客さんにしていて感じていたことがありました。



それは、セルフケアしたあと眠くなるのです。



施術を受けたお客さんも、施術中に寝てしまったり、睡魔を感じられるようです。



あくまでも、個人的な感想なので、一概には言えません。



でも、何か立証する方法がないかと考えたのが、体温の変化です。



今回は「耳たぶ回し」のみをセルフケアで行って見ました。

上の写真ケアする前の体温です。35.9℃でやや低め。



「耳たぶ回し」を3セット行って、5分おきに計測。



直後は35.8℃。5分後は36.1℃。10分後は36.1℃。そして15分後が下の写真です。

15分経っているのに、36.2℃！始める前からいうと、0.3℃上がっています。



これを単なる誤差とするのか、効果があったのか。その判断はお任せします。



個人的な感想としては、もう少し上がってもよかったかな。



でも、いろんな意味で「さとう式リンパケア」の効果が垣間見えたかと。



あ～、また眠くなってきた...

肩こりは10秒、腰痛はキコキコ...。

●肩こりは10秒、腰痛はキコキコ...。




こんにちは。「筋ゆるトレーナー」の古山です。



厚生労働省のサイトには、いろんな統計調査がでています。



平成22年国民生活基礎調査というのがあります。



その中に世帯員の健康状況というデータがあり。



有訴者（病気やけが等で自覚症状のある）率の上位はというと...



腰痛、肩こり、鼻が詰まる／鼻水が出る、手足の関節が痛む、が上位に。



でも通院者率は全く違うのです。



高血圧症、歯の病気、高脂血症、糖尿病、腰痛症、があがっている。



腰痛って、自覚症状はあるけど、病院などには行かないんですね。



多分、肩こりや手足の関節の痛みでも。



この辺は、医療機関ではないところがカバーしてるってことかな。



「さとう式リンパケア」では、「肩こり」「腰痛」は初歩のケアです。



肩こりなんて、10秒...。



腰痛も、キコキコするだけ...。



いいんですかね、こんなんで？って、思ってしまうくらいに。



でも、なってしまうのですから、不思議。



あ、体験した人は、納得ですけど。

この冬「しもやけ」に勝てるのか？

●この冬「しもやけ」に勝てるのか？




こんにちは。「筋ゆるトレーナー」の古山です。



この冬、例年と違うことを発見しました。



毎年、あることに悩まされていました。



いろいろと試してはみたのですが、バシッ！っとヒットしない。



温水と冷水を交互につけたり。



ショウガを使った料理や飲み物を摂り入れたり。



分かりますか？



そうです。「しもやけ」です。



足の指先が冷えて、赤く腫れたり、痒くなったり。



『これも歳のせいかな...』と半ば諦めていました。



ところが、この冬はまだ「しもやけ」になっていないのです！



これまでと違うことをしているとすれば、「さとう式リンパケア」だけ。



足先はセルフケアで出来る範囲だけ。もちろん、耳たぶ回しはやってます。



これだけで、変わったのか？



個人差があるとはいえ、これはいい。



あと一ヶ月、これからの寒さが乗り越えられるか...。



我ながら、注目してます！！

81歳直木賞作家は、ぐうたらな健康法をしている。

●81歳直木賞作家は、ぐうたらな健康法をしている。




こんにちは。「筋ゆるトレーナー」の古山です。



なんとか健康法って、続かないです。



ダイエットも、トレーニングも。楽しくないからでしょうね。



出来ることなら、したくない。



ラクして、痩せたい。ついでに、痩せたい。ってことでしょうか。



『何かのついでにやる』を実践されている81歳の作家がおられます。



歯磨きをする時、下の歯の時に片足立ちをする。上の歯を磨く時は反対の足で片足立ち。



10年続いているそうな。



ついでにするっていうのが、いい。



続きだすと、習慣になり、することが当たり前になる。



こうなると、やめようにも、やめられません。



「さとう式リンパケア」の耳たぶ回しも、一緒。



朝目が覚めたらする。鏡を見たらする。風呂から出たらする。



何でもいいのです。自分の生活に組み込めれば。



自分に合ったいい習慣、これが究極の健康法かも。

自転車は、まっすぐにこがない方がいい。

●自転車は、まっすぐにこがない方がいい。




こんにちは。「筋ゆるトレーナー」の古山です。



自転車って、どんな風に乗ってますか？



いや、曲芸乗りとかじゃなくて。



ペダルを真下に押してませんか？



これはあくまでも私の感想ですが。



真下に押すより、少し膝を内側に入れてこぐ方が、無理なチカラを使わなくてすむ気がします。



文章では、表現が難しいな。



真っすぐに踏みおろすのではなくて、内股気味にして踏むのです。



これは、「さとう式リンパケア」の佐藤先生からのコメントがヒントになってます。



太ももの筋肉のつき方から、そういう動きの方がスムーズに感じる。



自転車ではないのですが、元マラソン選手の高橋尚子さんのランニング練習風景に、参考になるのがありました。





この動画の2分10秒くらいから「腰を入れて歩く練習」というのがあります。



この動きをみると、「腰を入れる」＝「膝が内側に入る」の感覚が分かると思います。



これも同じ意味だと思います。