●自転車は、まっすぐにこがない方がいい。
こんにちは。「筋ゆるトレーナー」の古山です。
自転車って、どんな風に乗ってますか？
いや、曲芸乗りとかじゃなくて。
ペダルを真下に押してませんか？
これはあくまでも私の感想ですが。
真下に押すより、少し膝を内側に入れてこぐ方が、無理なチカラを使わなくてすむ気がします。
文章では、表現が難しいな。
真っすぐに踏みおろすのではなくて、内股気味にして踏むのです。
これは、「さとう式リンパケア」の佐藤先生からのコメントがヒントになってます。
太ももの筋肉のつき方から、そういう動きの方がスムーズに感じる。
自転車ではないのですが、元マラソン選手の高橋尚子さんのランニング練習風景に、参考になるのがありました。
この動画の2分10秒くらいから「腰を入れて歩く練習」というのがあります。
この動きをみると、「腰を入れる」＝「膝が内側に入る」の感覚が分かると思います。
これも同じ意味だと思います。