先週に書いた記事の、残りのインゲン豆をどうするか 
超～簡単で、手抜き料理の３回目ですよ 
（作ったのは先週です）
塩を少し入れたお湯で、良い感じに茹でます。
ザルで湯切りします。
お皿に入れて、ごまドレッシングを掛けます 
ダイエット目的なので「ノンオイル」ですよ 
イカリソース製で １５ｇ の使用で １０kcal です。 （２００mg入りで９８円）
身体にも、お財布にも、優しいですね (´艸｀*)
煎りゴマを振って、完成です 
ゴマを追加したので、若干カロリーアップ
シンプルな味で美味しいですよ 
この料理と、豆腐７５ｇ（１丁の半分です）の冷やっこが夕食です。
６月最初の頃は肉が続いたので、少し太りましたね～ 
左半身の筋肉だけで動いているので、太ると生活に支障が出ます 
なので・・・ 先週はダイエット週間として ３㎏ 体重を落としました。
私が設定した、標準体重の範囲に収まりましたよ 
痩せ過ぎると筋肉量が減って動きにくい、太りすぎると体重が増えて動くのが大変。
マシンが有ると、左側だけでも効率良く鍛える＆脂肪をだけを削る事が出来るんだけどね 
「チョコザップ」が、近所に出来ないかな～
んんん～～
住んでいるのは田舎なので・・・
無理だろうなぁ～ 
マシンが揃っている病院も有るのですが、経営者が金儲け第一主義なので・・・
ね 
しょうがないので、家でちょこっと運動しています (#^^#)
たまにですけどね (´艸｀*)