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毎日が実験。人の気持ちがわかる人になるブログ

人の気持ちがわかるようになりたい人に教えています。
趣味はビールを飲むことと、和服を着ることと、自分の子を観察すること。
聴くチカラ検定の開発担当。

メンタルヘルスに関する管理職セミナーの季節。

今年はモチベーションマネジメントについてしゃべることにしました。

若い優秀な人材がリスクをおかして辞めるのはなぜか?
世代のだいぶ上の皆さまに向かって、
好きなことをしゃべりまくる時間になる予定です。

最近はパワポのアニメーションをちょい足しするスキルができたので
もっともらしい資料になりました。

このグラフは・・・
とある白書からの、離職率です。

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ま言いたいのはごく当たり前のこと、
今時のマネージャは人材の多様性にある程度の理解が必要、
そして人を理解するためにはどうしたらいいのか?

価値観の違うメンバー同士でコンセンサスをとって、
チームの生産性をあげるっていうことを
少し体感できるといいなーっていうワークも入れております。

ネタは産業カウンセラーとしてはほぼ鉄板なので
そこに、ちょっと年の功というか、
経験値で味付けするような感じでまとまりました。

過去、この手のネタはちゃんと集めたりまとめたりしていた
資料の断片がちょっと残ってた。
目次のみ現在の日付に直したのであとで見直して
若い自分を見つけてみよーっと。


過去連載:イキイキ働く職場づくり

 

講演や執筆の依頼も受けてまーす。

個人でもいいけどまずはNPOのページからコンタクトをお願いします。

 

2010年以前に某所で連載していたコラム、

メンタルヘルスや周辺テーマで、書いたりしゃべったりするときの備忘録として、

自分用に掘り起こしました。

 

マネージャーや人事部門に向けて書いているためちょっとカタメ、

そして今よりもだいぶ若いときの視点と思われます。

 


キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

1.予防のメンタルヘルス
コミュニティカウンセリング
予防のメンタルヘルス1
予防のメンタルヘルス2
ストレスから病気になるしくみ
予防のメンタルヘルス3

2.メンタルヘルス予防論 -三次予防編
メンタルヘルス予防論 -三次予防編
メンタルヘルス予防論 -三次予防編2
メンタルヘルス予防論 -三次予防編3
メンタルヘルス予防論 -三次予防編4
メンタルヘルス予防論 -三次予防編5

3.自分でできるメンタルケア -ストレスマネジメント
自分でできるメンタルケア -ストレスマネジメント
自分でできるメンタルケア -ストレスマネジメント2
3種類のストレスコーピング
ストレス耐性の向上
自分でできるメンタルケア -ストレスマネジメント最終回

4.パワーハラスメント
パワーハラスメント1
パワハラとは
パワハラのパターン
パワハラの背景とパワハラ度チェック
パワハラにあったら?

5.セクシュアルハラスメント
セクシャルハラスメント

セクハラの種類と背景

職場のハラスメントが職場に及ぼす影響と対策

ハラスメントに関して、職場に徹底しておくべきこと

6.モチベーションマネジメント
モチベーションマネジメント
人を育て、活かすマネジメントの自己診断
部下の創造性を阻害しない
コーチングとカウンセリング
「聴く」と「質問する」

7.アクティブリスニング
きく、というコミュニケーション
話を聴けない理由
意欲的に、正確に

傾聴とは

基本的聴き方の方法

 


8.相手も自分も大切にする伝え方

 

3つの自己表現
アサーティブになれない原因

人権としてのアサーション

アサーティブに伝えるスキル

 

9.相性を考える

がんばっても気の合わない相手

相性の究極は相互理解

自己理解と他者理解のための方法 1

自己理解と他者理解のための方法 2

10.未来を扱うカウンセリング

未来を扱うカウンセリング

キャリアとは何をさすか

バックキャスティング 1

バックキャスティング 2


11.目標達成のスキル

目標達成のスキル

目標をたてるとどうなるか?

目標達成のステップ step.1 コミットメント

目標達成のステップ step.2 自己分析

12.目標達成のスキル2

目標達成のステップ step.3 情報収集

目標達成のステップ step.4 活動計画

目標達成のステップ step.5 行動によりすべてが動き出す

目標不達のメンタル要因

 

13.つづく

 

 

 

 

 

 

 

 

スピプロのお友達、

中でも遠方に住んでるサイキック・ヒーラーようこちゃん

うつくしさ に貪欲なフォトグラファーしえちゃん

いつまでもカウンセラー見習い、ってめちゃ謙虚なさなえちゃん

四人でお茶しました。

 

この組み合わせは初。

というかみんな、スピプロ終わってからの付き合い。

このめんつだから生まれることば、というのがあるのだなー。

 

 

わたしは、自分の分断に気づいた。

それを帰りの電車で、ためつすがめつ。←これ、言語化したいときにやる。

自分の内面をよくみて、メモに落としたりすること。

リブログした文章はそうやってできました。

 

続きのつれづれ、をメモっておきます。

 

 

統合のあとにまた、大きな分断がくるということを

あまり意識していなかったのだなあ

 

分断の中でも、

居心地が悪くても、

ただ自分であることを大切にすることだけはできて、

あとはもうジタバタせずに、正直な自分に優しくするだけでよい

 

それと

人をジャッジしない、が身につくと、確かに楽なんだけどそれは

たぶん小さな世界では、成長を止めることでもあって、

もっと広い世界に出て行こうとしたときには

また、いろんなジャッジの物差しもたくさん使いこなす欲求も出てきて

それが必要じゃなくなるまで、一通りまたいろんな実験を繰り返すことになるようである

 

自分や、自分を取り巻く環境をジャッジすることと引き換えに、

閉ざされる部分も確かにある

痛みを伴うけれど、そこに気づいて自分を広げられるのだ

それなら喜んで、このからだを、エゴを、痛みに捧げようとか思ってしまう

もはやマゾ、と言っていいでしょう~

 

人生で何度、これを思ったことか

あくまで当社比です、

こんなに好き勝手して、したくないことは一切やらないで、

緩みまくっているというのに、

まだ痛みを選ぼうとしてるとか言っても誰も信じませんでしょう笑

 

大人の顔をしてやすやすと社会を生きているようでありながら時々、

極端なこととをやったり言ったりするのは

痛みの中で正気を保つバランスのためであるよ

 

振り回すことは本意じゃない

でも

わたしに振り回されてくれる人の存在にはいつも感謝している

 

 

 

 

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現在開催しているカウンセリング力強化クラスは祖師ヶ谷大蔵、

第1第3金曜10-13時、一般月2回9000円です。

アクティブリスニングにご興味ある方、オンラインで週末クラス、個人レッスンあります。

お問い合わせはこちらから。

https://keichotraining.jimdo.com

 

 

 

 

ここのところ感じていたのは大きな分断だった
スピプロ受講前には、安らかな統合を手に入れていたはずだったのに

 

自分の外側と内側の分断
周囲の世界との分断
大事な部分が大きく分かれて、混ざり合わずにずれていく感覚

 

今日、繊細な友達の中にいてはっきりそれを感じた
けれど、その分断には居心地の悪い部分はあっても、
まったく絶望を感じていなかった自分にも同時に気づいた

 

その自覚が進むと、

わたしは自分がかつて知っていたことも思い出したのだ
痛みとともにある優しい人を、ジャッジしないでただ受け入れるだけで
統合は起こるのだということを

 

何かを無理に伝えようとする必要はなく
伝えられない自分を悔やむ必要もなく

 

違いを嘆いているひまはないのだ
それくらいなら、
分断の中で感じる全てをつぶさに観察して言葉にして栄養にするほうがよほどはやく前に進める
もちろん「はやく」は単なる好みの問題

 

そして目の前の人も
自分も
今まさに統合への道のりを歩んでいるのだと
すでに信じている

ただそれを思い出すだけ

 

 

ってことで、お友達とケーキ食べてたら思い出したから統合がいっこ進んだー
分断と統合を繰り返す、
進化のただ中にいるきらきらのわたしたちを記録しておく!

 

 

父と次女は8時前後で家を出るので、

昨日の疲労を残したわたしは自分の部屋でちょっとダラダラして、

出勤までの2時間程度をどのタスクにあてようかなーと考えて、

とりあえずコーヒーでも淹れるか、

と思ってキッチンに立つと、人影が! わあ!

 

今日はひさびさか、長女のマイペース登校。にしてももう1時間目終わるじゃん。

※小学校6年生です

 

血圧ちゃんと計ったりしていないけど、

体調が悪くて起きられないとかではたぶんなく、

(朝がっつり食べるし行事や約束などあれば普通に起きれる人)

もはやなんか嫌なことがあって学校嫌いで行きたくないとか、

そういうのも超えて、

ほんとに単なるマイペース。

 

担任はある意味ふところが広いとも言えるし、

他の問題を起こさず、成績はまあ悪くなく、

友達からも頼られていたり行事ではわりと目立って成果を出したがるとこもあるので

全然厳しくは言ってこないw

友達もまあ、みんな素直または人のことはどうでもいいんだと思うけど、

もうそういう人だと思われているから特に居心地悪さも感じない、みたい。

 

「もうさ、毎日同じ時間に起きるのやだったら、最初から社長を目指すしかないね。起業しなさい起業」

 

と言ったら笑ってた。のんき。

 

しかしわたしや次女と違って、パパ似の長女は本当はルーティンが不得意なわけではない。

できるかできないか、ではなく、

やりたいかやりたくないか、という基準ですでに生きているということのよう。

 

それこそが、わたしが目指した子育てだったので、

なんかもう怒るところじゃないし将来の心配もそんなにわいてこず、

まあいいや。

とこれまたのんきになってしまう母であった。

 

ちなみに次女は、朝は起きれるけど支度が遅いっていうタイプで

前の日に終わるべきことが時間切れで朝も時間が足りないんだけど、

クラスでかっこいい自分であることが大事なためがんばって大幅な遅刻はなく登校しています。

できるかできないか、で言えば、どっちかっていうとできないんだけど、

「ちゃんと行きたい」っていう気持ちが優先してるのでその努力は苦じゃないってことですね。

 

一応、こっちはまだ助けがいる年齢でもあって、

わたしが助ける部分もまだあるのはある。

ただわたしも、子育て方面がさらに緩みまくっているのと、

本人の成長で活動範囲が広くなっているので手助けが追いつかない時もけっこうある。

そんな時は周りが助けてくれるみたい。

 

そうそう、できることとできないことの差がすごく激しいシングルタスクちゃんは、

普段できることで友達を助けたり、

他の人が思いつかないようなおもしろいこと言って周囲の人を楽しませたり、

結局「自分らしくある」っていうことで、

誰かから助けてもらって生きるしかないのです。

 

というわけでこっちもすでにあんまり心配ない。

 

長女がのんびり学校に行った朝、

子育ての来し方行く末を考えたくなったのでした。

 

は、もう支度しないとわたしも遅刻する!

 

 

 

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現在開催しているカウンセリング力強化クラスは祖師ヶ谷大蔵、

第1第3金曜10-13時、一般月2回9000円です。

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https://keichotraining.jimdo.com