第二期 ダイエット 225日目

今朝の体脂肪

朝食 粉末青汁とプロテイン
昼食 12時 社食で定食半ライス
夕食 18時 社食でおかず単品
帰宅後 おやつ
就寝前 赤ワイン

運動
勤務中に腕立て伏せ30×2

日常的な睡魔が…  
寝ても眠気が取れません
時々、右手指先が固まって動かなくなります つる感じだけど痛みはありません
怖いのは腰   バキバキでいつ ズキッ！ ってなるのか？不安で運動不足

帰宅後におやつを食べてしまった
どうした？自分 何もかも集中できていない
自分自身が嫌です