1960年代生まれ 妻と二人暮らし
ラグビーをしてた学生時代はナイスバディ
だったのに今は無残な体重90kgのデブおやじ
妻の愚痴にあきらめたくないと一念発起して
細マッチョを目指し迷走中。
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いつもブログを訪問下さりありがとうございます。
ダイエットは継続が命という事で誰でも継続出来るダイエット法はないか
という事で『入浴』に辿り着いたのだけど調べてみると結構深い
先ずはダイエットという事で『333入浴法』というものを実践してみて書いた記事がこれ
結果は風呂に入って寝ただけで700gの減量
だけどこれってただの汗じゃないのという疑問も
近日中に深堀していきます。
本日は『入浴』のダイエット以外の意外な効果→ややこしい
について書いていきます。
『入浴』の効果でよく言われるのは
１）美肌や美髪の美容効果
２）睡眠の質の向上
でしょうか？
特にこれからの季節、乾燥には注意が必要ですよね
それからダイエットにも『睡眠の質』は影響してきます。
『333入浴法』を実践した時も（334入浴法になっちゃったけど）
朝まで爆睡でした。
思ってた以上に睡眠って重要だなと感じました。
『マサにスッキリ』『気持ちいいーーー』って感じでした。
お気に入りの入浴剤とか使えばよい香りでリラックス効果なんかもあるでしょう
今回の内容はそれとは別の効果
それは風邪の予防や免疫力の向上
入浴によって、体温が上がり発熱と同じような効果が得られます。
発熱は身体の防御機能の一つでウィルスや細菌をやっつけてくれます。
それから入浴により鼻や口の粘膜を乾燥から守る事でウィルスの侵入を防いでくれるんです。
入浴で体温が上がる事でウィルスや細菌をやっつけてくれるとは意外な効果
でも確かに発熱する理由は熱で細菌をやっつける為なのだから納得いく話です。
これから寒くなると風邪だインフルエンザだとなにかと流行ります。
『入浴』で免疫力が上がり健康でいられるならこれは有りがたい効果ですよね
『健康が一番』ということで『入浴』の意外な効果でした。
一気に寒くなってきました。
風邪など召さぬよう御自愛ください。
最後迄お読み下さりありがとうございます。
