1960年代生まれ
妻と二人暮らし
ラグビーをしてた学生時代はナイスバディ
だったのに今は無残な体重90kgのデブおやじ
妻の愚痴にあきらめたくないと一念発起して
細マッチョを目指し迷走中。
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こんにちは ごじおです。
2日前におじさんが16時間断食やった結果 というブログを書いた。
結果 90.5Kg⇒89.9Kgへの0.6Kgの減量に成功した。
16時間断食の日は2食で済ましたのだから痩せるのは分かる。
それでは1日3食に戻したら体重はどうなるのか
痩せた状態を維持できるのか
それとも元の体重に戻ってしまうのかーー
が今回のテーマである。
結論から言えば
意外や意外 更に0.4kg痩せた
理由はハッキリ言ってよくわかりましぇん!!
断食によりオートファジー機能が働き
基礎代謝が活性化されたのか？
考えられるのは
食事内容の変化である。
以前のようにラーメンや豚カツ定食、焼肉を
ドカ食いする事が無くなった。
サラダや魚を意識的に摂っている事で
摂取カロリーが減っているのだと思う。
何はともあれせっかく落ちた体重をキープしたいものである。
それではまた次回
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