笑顔を結ぶ舞文字 ~あなたの心、伝えます~

笑顔を結ぶ舞文字 ~あなたの心、伝えます~

文字にリボンが入ったオリジナルの筆文字『舞文字』


☆心屋カウンセラー
☆キットパスアート インストラクター
ココロもカラダもしなやかにいきたいな♪

頑張り屋さんのあなたへ










2019年から

ダイエット9ヶ月継続中

約17キロ痩せました

舞文字まいです










1月22日

1月23日

1月24日




昔、好きだった男性の誕生日です(笑)





あの人のこと

好きだったなー

なんて、ここ数日

思い出していたわけです





だって

3日連続よ?





なかなかないよね(笑)





そしたら今日

1月25日は

一明源さんのお誕生日!





思わず筆を取りました♪










源さん
お誕生日おめでとうございます!











源さんと私の関係は

こちらの記事をどうぞ♡




読んでくれてありがとう♡

頑張り屋さんのあなたへ










2019年から

ダイエット9ヶ月継続中

約17キロ痩せました

舞文字まいです










こちらの記事で

身体から出ていく水分量を

書きました



想像より

出ていく量が多くて

驚いた方



水分が足りてないかも

と思った方



いらっしゃいましたよ^ ^





まず気づくことが

大切だよね♡










さて

本日も水分補給についてですが



調べていくと

お茶ではなくて

水がいい

と辿り着きます










キーワードは
























カフェイン




















お茶やコーヒーに

含まれているカフェインには

利尿作用があるのですよ!





水分を摂っているつもりが

身体の中から

水分が失われている!





左手で書いた「逆」

気に入っております♡





身体の中を

潤すためには






カフェイン入りの飲み物は

心を潤す

嗜好品





ノンカフェインであれば

お水代わりに

飲んでもいいんじゃないかなー

と、私は思うので

お水代わりに

麦茶を飲むことも多いです





子供達も好きだしね♡





とは言え

コーヒーが飲みたい日も

あるじゃないですか!笑





そんな時は

目安として

同じ量のお水を飲めば

オッケー♪





難しく考えず

できるところから

やっていきましょ♡





読んでくれてありがとう♡


頑張り屋さんのあなたへ










2019年から

ダイエット9ヶ月継続中

約17キロ痩せました

舞文字まいです










1日の中で

身体から出ていく水分は

どのくらいだと思いますか?















正解は




















2〜2.5リットル



















出ていく水分の量より

入ってくる水分の量が

少なければ

脱水状態!!










なので

喉が渇いたー!

と感じなくても

ちょこちょこ

お水を飲んでいます










夏場は2リットル以上

飲んで(飲めて)いましたが



今は1日1.2リットル

くらいかな



飲む量については

まだ実験中





炭酸水もいいよね♪







朝は胃腸を起こすために

冷たい水を

200ミリリットル

この時にサプリも飲んじゃう!





寝る前は

ぬるめのお水を

200ミリリットル





できるところから

少しずつ変えて

今ではこれが習慣になりました!





読んでくれてありがとう♡








頑張り屋さんのあなたへ










2019年から

ダイエット9ヶ月継続中

約17キロ痩せました

舞文字まいです









本日はつぶやきまショ書

をお届けします










人生を変えたかったら

やはり

これしかない!







約17キロ痩せたのも

行動したから♪





読んでくれてありがとう♡












頑張り屋さんのあなたへ










2019年から

ダイエット9ヶ月継続中

約17キロ痩せました

舞文字まいです










面白い記事を見つけたので

ご紹介





生年月日でわかる

2020年あなたの運勢






画像お借りしました





わたくし

11月27日生まれ




















何をしようが
激太り




















これはツライ(笑)










いやいやいや

2019年から

ダイエット9ヶ月継続中ですよ!

約17キロ痩せましたよ!!





リバウンドもしてないし

大丈夫でしょう♡










あなたの運勢は

どうでしたか?





読んでくれてありがとう♡