リハビリトレーニング

足の骨折から5週目に突入。

普通に歩くのは、まぁ楽にはなって来ていますが踏み込む事が出来ない。

加圧トレーニングなど取り入れてリハビリに専念しています。

先日は天気も良いので、トレイルバックやトレイルシューズを履いてウォーク的な感じで出来る範囲でランニングをして来ました。

キロ11ってランニングとは言わんね…

トレイルバックとか給水の練習も兼ねて

新しいONのトレイルシューズも良い感じです。

ランニングの後は町内の古屋にて、冷たくて美味しいハイボールを頂きました。

運動した後は旨いわー

今朝も出勤前にランニングを

キロ9まで出力を出せる様に回復中。元に戻れるのはいつの事やら

走った後はフロスバンドにハイパーボルトで徹底ケアをしています。

日々コツコツと

無理せず、ちょっと無理して

頑張ります。

オフロードトライアスロン in 田原

10月3日の「オフロードトライアスロン in 田原」

100名程度のエントリーなのに大きなトライアスロンに負けない資料が送られて来た。素晴らしいね。骨折の具合はまだ完璧では無いので完走出来るかやってみないと分かんないけど

資料読んでると、MTBを担ぐとか

滑りやすく、道幅が５０㎝ほどの箇所も多数、自転車を担ぎ移動する区間もあります。 危険と感じる個所では早め早 めに下車をして押して歩くことにより転倒のリスクを下げることができます。って

オゾンゲートも気になります

転ぶ事は絶対許されないので、制限時間厳守で楽しみたいと思います。

楽しみと足の不安

MTBのタイヤ交換

MTBの前後タイヤ交換。

新車に着いてたタイヤの信用性に欠ける。KONAのMTB、20km程度の走行で純正タイヤがヒビ割れパンクって有り得ないなー

とりあえず2台のMTBとも前後チューブも新品にタイヤにIRCを入れてみた。

これな

IRCに期待する

10月1日から輸入元がエイアンドエフに変わるのは大人の事情かな？

今日はOWSへ

今朝は5:30からOWS(オープンウォータースイム)の練習へ

すっかり秋っぽいわ、朝焼けが綺麗

海岸に着いたものの何かいつもの様子と違う海。なんだろうか？

タツノコ

ワタリガニ

エイ(踏んだらいかん奴)

カサゴ

色々魚が手で取れちゃう訳で

泳いでも水の中が変な感触。そんな事でスイムは沖まで出て戻って終わって来ましたよ。

体力の回復にも努めたいので、今からズイフト回します。

のんびりと

一歩ずつ

骨折4週間目、体感的の8割の回復かな。まだ走るのば無理っぽいね。

アルミモーターヒートシンクの加工 グラスホッパー

「アルミモーターヒートシンク」何故か昔から心惹かれるラジコンパーツ

タミヤのアルミモーターヒートシンクを手に入れました。

むー、グラスホッパーに入れるとサスペンションとかが当たる。

これはカットして、当たらない様に加工してみました。結構な作業でしたが、それなりに納得な出来。

純正色のブルーアルマイトはブラックなボディに浮くので、剥離して耐熱塗料で色を付けました。

この時期は乾燥も早くて塗装には向いてますね。

ブラックのヒートシンクにして自分なりに正解。スッキリ、そしてシンプルになりました。

▪️タミヤ系のブルーアルマイトの剥離の仕方

パイプフィニッシュに約10分程度漬ける(原液)　泡が出るので少し大きな瓶など使いました。

それから水洗い。しっかりとパイプフィニッシュを流します。

絶対に液体は混ぜてはいけませんので別の容器を用意する。次はサンポール(原液)に20分ほど漬ける。手袋をつけて(※つけ忘れは手が荒れます) 不要な歯ブラシで磨く

まぁ、こんな工程で綺麗に剥がせますよ。パイプフィニッシュに長く漬けるとアルミが腐食するので要注意です。

これは漬けすぎたヒートシンク、失敗例。磨けば綺麗にはなりますが、アルミのボコボコは取り除く事は出来ません。

リアサスを動かせてもヒートシンクが当たらなくなりましたね。