いつも日本→カナダの移動は時差ボケに悩まされる。
カナダに到着して数日は、夜全く眠れず・・
普段なら数日経てば体がなれて夜眠れるようになるのだけど
今回は手強い。
一度夜に寝れるようになったのに、3日前くらいからまた寝れなくなってきた。
今回は17:30成田発の便で17:00にカナダに到着。
時差は-13時間。
飛行機内ではカナダ時間で過ごすようにしていたので
なんとか寝ないで（ほぼ徹夜）過ごし、
カナダ到着後に倒れるように眠るのだけど、
深夜1時くらい（日本の12時）に目が覚めてしまう。
運が良ければもう一度ウトウトできるけど、ほぼ無理。
4時頃には完全に目が覚めてしまい、本を読んだり。
そして13時くらいに猛烈に眠くなる（日本の深夜1時）
無理に起きていようとしてもウトウトしてしまうので
1時間だけと決めてお昼寝。これでなんとか夜まで持つ。
夜は起きていられず21時くらいにはベッドへ。
そして深夜1時にまた目が覚める・・の繰り返し（つらい）
1週間経過して夜中に目が覚めなくなり
克服したと思ったのに時差ボケ再発。
いまお昼寝から目覚めたところ。スッキリした。
今夜は目覚めることなく朝まで眠れるといいな。
カナダ→日本への移動のときにはほぼ、時差ボケなしでいけるのに
時間が逆戻りするって体に負担が大きいのだなといつも実感。
昼間の活動の質が落ちてしまうので
日本→カナダの時差ボケ克服、良い方法がないものだろうか。
おそらく移住前のカナダ滞在はこれが最後だろうから
仕方ないかな。