今日は水曜日です。
本日の山口県西部、朝から空は厚い雲に覆われています。思い出したように、厚い雲の間から雨が降る
何とも梅雨らしい天候の一日になってます。まだまだこんな天候がしばらく続くようです。
本日の「金沢守クリニック」の外来総受診者数は27名でした。
今朝も走りました。10.6キロを48分58秒38掛けて走り、653カロリーを消費しています。キロ4：38分のペースでした。ラスト1キロもキロ4：30分までしか上げることが出来ていません。6月の月間走行距離は213.5キロになりました。
尚、7月8日に迫った北丹沢12時間山岳耐久レースに備えて、今日からトレラン用のシューズを履き、GREGORYルーファス8の中に500mlのペットボトル入り飲料を4本入れて、2キロの重さにしたものを背負って走る事にしてます。
スピードは落ちます。そこは我慢するしかないでしょう。シューズは勿論ですが、バックパックを背負って
走る事に慣れておかないと本番で困ります。
久しぶりにバッグパックを背負ってみて感じたのは、これは上半身の強化に適しているという事です。トレ
ランに適した脚力を鍛えようと思えば、実際に山道を走るしかないと思います。しかし、ロードでも上半身
の強化だけなら、ある程度の重みを担ぐ事で出来るのではと思っています。
山口市阿知須にあるペンブロークというアウトドア専門店の店長さんに相談した結果、ハイドレーションは
基本2ℓ程度に抑えた方がよいだろうとのアドバイスを頂きました。余り重くし過ぎると走りにくくなるとの事
です。
バイクは292.4キロのままです。明日の朝は少し早起きして60キロ程度のロングライドをやろうと思ってます。
昨夜は山口市阿知須のプールに行き2キロ泳ぎました。現時点で今月のトータル32.4キロです。今夜もプールに行き、最低1.5キロ、可能なら2キロ泳ぎたいと思ってます。
スイム、まだ速さは十分ではないです。しかし、1時間あれば2キロ泳ぐ事は苦痛ではなくなっていますし、
むしろ最後の500mが最もいい感じで泳げるようになっています。地道な努力を継続する他ありません。
これまでの私だったら、北丹沢12時間山岳耐久レースへの準備となると、焦りを感じてトレーニングがラン中心と言うか、恐らくランばっかりになっていた可能性大です。
しかし、今の私はクロストレーニングをやった方がいいと確信してます。ランだけになると、確実にどこかを
故障してしまう可能性が高いと思うのです。スイムとバイクは今季のトライアスロンを戦っていく上で強化
すべき部分でもあるので、基本3種目のトレーニングを均等に行うつもりです。
実は8月19日に開催される第23回トライアスロンさぎしま大会、そして8月26日に開催されるトライアスロン
珠洲大会が共に抽選になるようなのです。
もし8月の2レース、両方とも落選するとショックはかなり大きいです。現時点で確実に出場できるのは
7月15日のひわさうみがめトラ、7月29日の倉敷トラ、9月2日の赤穂トラの3大会です。
8月12日の彩湖道満トラ。そして、かなり先ですが、10月21日に神奈川県で開催される川崎港トライアス
ロンｉｎ東扇島へのエントリーも抽選結果次第では検討しようと思ってます。
彩湖道満トラはスイムの制限時間、川崎港トライアスロンはエントリーフィーが18.000円とショート・ディス
タンスのトライアスロンにしてはやけに高い事がネックになっています。
この状況、“トライアスロンバブル”と呼んでも過言ではないと思う今夜の私です。