葉月だー
海だー
今日は仕事半ドンの為、
午後からはストレスアウト
バイクをちょいと走らせて
むかしは流行ってた海水浴場に🏍
閑散…。
あ、平日の昼間でした（笑）
解放感
しかーし、
ひとりキャピキャピ
も無いので…
も無いので…運動を選択w
30m✖︎100m を…歩きと泳ぎ。
交互にひたすらこなす
考えたら…最近、いや、近年
beach🏖でワイワイ♬とした記憶がない
（誰か楽しい時間を与えてくれ〜
）🤣
）🤣たまに…
泳いだら全身運動じゃけ、
痩せる・シェイプアップする⤴️…
なんて言ってる人に会いますが、
体重を減らすには…食事制限・改善が９割
水泳は有酸素運動です。
無意味ではないけど非効率💦
シェイプアップするには…目的箇所へアプローチする
無酸素運動いわゆる筋トレをやるべし
さて44MTSの
体型改善健康作りtkktレポート
未だ未だ食事管理が出来ない。
やっぱ精神的なキッカケ要素が必要か😅
44MTS
さーて、
今夜
CARPはキーポイントとなる大事な試合。
ジャイアンツと
4ゲーム差となるか？6ゲーム差に開くか？
今日の勝ちはCARPにとって3勝分の価値はある
頼む…ノムスケ19
あ、
いや、
打ち勝てばええかの（笑）