っと、思いきや…
本日未だ未だ
どんより雲。不快指数
。
。
しかし
明日から天気予報にも☀️マーク
間違いない…多分（笑）
そうなると、
一気に暑さが増してくる
季節の変わり目は『熱中症』に大注意
熱中症🥵予防対策として
先ずは、
日陰・風通し良い場所で過ごす
&
水分補給
そこで…今さら聞きにくい項目。
《水分補給って何飲むのがいいの
》
》単純に答えれば…【水】（笑）
水分補給なら軟水(水道水や日本の水のペットボトル等)
栄養・ダイエットなら硬水らしい(^^)スポーツ飲料なら…
緊急を要する場合は最近よく見かける
【経口補水液】がいい！塩分濃度が高めらしい。
一般的なスポーツ飲料は
予防としては悪くない。
が、
糖分が多いので飲み過ぎに注意が必要だ
最も注意が必要なのは…
カフェイン入りの飲み物だ
［緑茶・抹茶・ウーロン茶・ほうじ茶
紅茶・コーヒー］
これらは利尿作用のあるカフェイン入り
逆に水分を出す結果になりやすい
そこで、
熱中症対策に
44MTS的オススメは、
【麦茶】
【ルイボスティー】
【ルイボスティー】
栄養価も高いしね
44MTS
さてtkktレポートは
行動なくても
意識だけは保て
