そりゃそーだ
知らない人から見たら何の事やら
サッパリらしい（笑）
tkktレポート内のトレーニング種目
分かりやすく紹介しておこう
クランチ普通の腹筋運動
リバースクランチ上を固定して脚をあげる…下腹部アプローチ
ツイストクランチ捻りながら腹筋運動。
ヒップリフト
サイドヒップリフト
まぁ、こんな感じかな。
同じ腹筋運動でも色々な部位へ
アプローチをするものがある！
満遍なく綺麗に絞っていくなら
種類増やすべし。
同じトレーニングばかりやらない事❗️
さて、
tkktレポート7/1のだ。
多少食べる量を減したが…
トレーニングを睡魔に負けて少しだけ
さらけ出した分、やらねば
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