本日７月１日…
もう７月ですよ
２０１９年も半年過ぎましたよ
半年前って言ったら、
まだ桃太郎君が
可愛い😍
体重５kg
それが今じゃ…
あ、
わかりにくい
🤣
🤣
半年って…これくらいの
時間じゃけ
時間じゃけ人間だって変われる
さて、44MTSの
体型改善健康作り(tkkt)レポート
イカン
…やっぱ週末は決心ブレブレ
…やっぱ週末は決心ブレブレ食べても動かないと
あらためて自分に気合いだ
今日の職場での会話から〜
『猫背じゃけ体をおこして反らさんといけん』
…❌🙅♂️です
特に
お婆ちゃんなら圧迫骨折になる可能性が高くなる。
どうしたらいいか⁇
個人個人あるが…
背部の左右肩甲骨を意識してくっ付けるように動かす。
アゴを軽く引く。鎖骨下側…大胸筋下のローカルマッスル(深層筋)小胸筋を弛める。
等等、自分に合った改善方法を
44MTS