久々またやっちまった…
ひと言多いって指摘受けるのに
つい…
気になって…
職場の女性スタッフに言っちまった
最近お尻周りの肉付きが…
付いてるand筋肉落ちてきてるんじゃない
これは…セクハラかも
少なとも…
表面上だけでも…
信頼関係がないとアウト⁉︎
と、思ったが
強引に押し進める（笑）
お尻のカタチが崩れるパターンは
しっかりヒップアップの
エクササイズをしたらいいよ〜
っと、爽やかに言った
つもり…😅
ヒップアップ簡単エクササイズ
(重りは無くて大丈夫)
直立姿勢から片足を半歩さげ
その脚を横又は斜め後方に上げる。
少し上げるだけで充分お尻に効いているはず。
直立姿勢が片脚を後方に少し上げる。
お尻の違う箇所が鍛えられてるはずだ
未だ未だ夏まで時間ある。
もがくべし
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