昼間は暑い💦…
歯科まで全力チャリ漕ぎで汗ジワ😅
さてさて今日は連休明け…
そんな朝から必要な運動はなんだ
もち、
人それぞれなのはわかってるが
全体総じてどうなんじゃろうか
休みを
ガッツリとアウトドアで過ごした人
しっとりインドアで過ごした人
体調等等…
今回は、
あまり考えずに行ってみよう〜（笑）
あまり考えた事も無いじゃろけど…
考えたらすぐ思い付きそうじゃけど…
朝は今から活動的になる時間。
よって、
動的なストレッチで体を慣らしておこう
出来れば、
起きたら布団の中で
少し体を伸ばしておくとベターだ
対照的に
静的ストレッチは
仕事終わりやワークアウト終わりに
体をケアするのが好ましい
もちろん適材適所、ケースバイケースだ
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