予定変更で、
昨日のカヤックの影響…
胸部の筋肉痛
露出部の日焼け痛
BBQの体重増
を、
日頃の行いが招いてると…
反省＆休養日に当てております
休養日大切。
自分のカラダが気持ちが
疲れてると感じてる人は対処しやすい。
感じたままに休むべし
カラダは疲れてるはずなのに
気持ちは充実又はハイテンションのままな人。
難しい
ただ出来れば時間や日にちで判断して
休養日を設定すべし！
休養の大事さを知るべし。
無酸素運動…トレーニングも同じようなもの
毎日同じトレーニングしなくていい。
週2〜3日でよい。
毎日習慣つけるなら
違う部位、違うやり方でトレーニングすべし
休むと筋肉筋力が落ちると錯覚しがち…
休む勇気を
また、
食事面でも体をケアするべし
チョイと栄養バランスを考えることから
……と言うことで、
来冬までお預けと思ってた牡蠣。
なんと
シーズンインの岩牡蠣で
岩牡蠣としてはＳサイズと言えど、
生はクリーミィ
焼くと弾力
タンパク質
ビタミン
タウリン
…
ミネラルは
亜鉛摂取で下半身から元気に（笑）
44MTS
連日blogではカープカープと
載せとりますが、
シーズンまだ前半途中とは言え…
専用スタジアムの話が
進まないもどかしさからか…
サンフレッチェが今日も勝って
無類の強さで首位独走中
素人目には
昨年との変わりようがわからない😅
城福マジックとしか言い様がない
（笑）
（笑）ほいで、
本日のカープは…
久々ショックのサヨナラ負け
まぁ連戦最終日ってのは不幸中の幸い
切り替えていきまっしょい