脱出
岡田#17 が１回のピンチを切り抜け
あとはスイスイ
こちらは、
未だ未だ続く
…不敗
…不敗
しかも、
首位独走
昨年度の入替戦付近の順位が
…ウソのよう…
しかも、サッカー界は
日本代表…ロシアＷ杯 2ヶ月前にして
代表監督交代劇
なかなかの決断
今日も『体幹』を日本でメジャーにした
長友佑都に敬意を表して、
やってみよう〜
サッカー向け
体幹トレーニング
①
サイドプランクしてから
地面についてない方の手足をタッチ
②
片足を一歩大きく前に出し
反対側の手をつく。
足を出した方の手を…上げていく。
胸を上に向けるようにカラダを捻りながら
股関節、胸郭、肩等ストレッチ兼用
ゲーム中、ひとつの動きは無い。
必ず複数が組み合わさっている。
トレーニングもそうある。
44MTS