またすぐに連休
体調戻しやすいのか、勿体無いのか…
さて今日は
２０１８年最初のスポーツ観戦
バレーボール男子プレミアリーグ
第一印象は、
…
応援が意外と忙しい（笑）
普段観戦する
野球⚾️やサッカー⚽️バスケットボール🏀とは
違った迫力、戦略があって楽しめる。
高さ。
コンビ。
トスワーク。
守備。
読み。
プロスポーツのゲームも面白いが
企業対決も中々趣きあって楽しめる
という事で、
あの躍動感あるバレーボーラーに
必要な筋肉を鍛えて見よう〜
それは、
…
当然ながら
沢山ありすぎて…
なので、
バレーボーラーに必要な筋肉を
高齢者等どの年齢でも出来る
運動でトレーニングしましょ
ふくらはぎを鍛えましょう。
カーフレイズ
踵上げ運動
身体がよろける方は
椅子等使ってやると良い。
この季節
足の冷え性対策にもなるので是非に
44MTS