アフターケアは必須❗️

昨日は約７時間の飲み会

今日も…別口に参加しとります

あ…違った

しかし、

赤ちゃんはかわいいのぉ〜

忘年会、クリスマス会、同窓会等

飲み会続きのこの時期。

プラス➕…寒さで

色んな負担が身体を襲う

チョイとでも

不調が出る前に、出てすぐにでも

身体ケアしんさいね

食に関しては、

翌日は控えめに！

定期的にしっかり水を飲む

お腹お尻は暖めろ

腹巻 ・カイロ等で。

背部は脱力…弛めるべし

便利なツールを紹介…

お馴染みの『ストレッチポール』

 

基本、

頭に沿って寝るだけ

何事にも…ケア、リカバリーを

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