(インフル流行ってますんで注意)
俺っちには…緩波(カンパ)到来
というより…
緩いカラダが停滞しておりますんで、
《肉緩波停滞》って感じか
なので、
『食うならガッツリ動け
』
』と言う指令が出ております。（笑）
よって、
先日の
トレーニングの筋肉痛が
残っておりますが…
腹筋トレーニングを中心にヤル
取り敢えず、余裕無くなるまでヤル（笑）
ハードな腹筋トレーニング
バランスディスクの上で行う事で
辛さ、しんどさUP
バランスディスクを
仙骨の下まで持っていくと…
より、しんどい
続いて、
バランスボールを引き寄せる
腹筋トレーニングからの
足元不安定での腕立て伏せ。
体幹強化も兼ねてるかも〜
食うなら動く。
でも、
理想は…
考えて食って効率よく動け
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